អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវច្របាច់អាប់ស (នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងហើយក្នុងករណីខ្លះនឹងនាំឱ្យមានការលេចឡើងនូវ“ ដំ” ថ្មី) ។ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងហើយធ្វើតាមច្បាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់គ្នា៖ កុំប៉ះមុខអ្នកដោយដៃកខ្វក់កុំប្រើកន្សែងអ្នកដទៃហើយកុំលាបគ្រឿងសំអាងលើភ្នែករបស់អ្នក។
នៅផ្ទះអ្នកអាចកំចាត់អាប់សដោយប្រើអ៊ីយ៉ូតអាល់កុលឬបៃតងស្រស់។ ធ្វើដូចនេះថ្នមៗជាមួយសំឡី។ ស្រូវសាលីខាងក្នុងក៏ត្រូវបានគេប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះការខូចខាតភ្នាសរំអិលនៃភ្នែកអាចបណ្តាលមកពី។
ឱសថបុរាណដ៏ល្អមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រហែលជាធ្លាប់លឺគឺព្យាយាម“ ខ្ទប់” ខ្ទុះដោយពងមាន់ឆ្អិនក្តៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញប្រាកដថា៖ វិធីសាស្រ្ត“ កក់ក្តៅ” ណាមួយមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែខ្ទុះមិនទាន់លេចចេញមកបើមិនដូច្នេះទេដំណើរការនៃការពន្យាពេលនឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង។
តើធ្វើដូចម្តេចទៀតដើម្បីព្យាបាលពោតនៅផ្ទះ? lotions ពីទឹក aloe, tincture calendula (កុំភ្លេចពនលាយជាមួយទឹកធម្មតា!), ការបញ្ចូលរុក្ខជាតិ (chamomile, ផ្កា cherry បក្សី, buds birch គឺល្អឥតខ្ចោះ) នឹងជួយ។ អ្នកក៏អាចលាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយតែខ្មៅ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែនៅតែ (ដែលត្រឹមត្រូវ) ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែកគាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្តក់ភ្នែកពិសេសដល់អ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះវាចាំបាច់ក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើវាលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលមានប្រេកង់ខ្ពស់-ការព្យាបាលដោយយូអេហ្វអេហ្វ នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់។ ក្នុងករណីកម្រ (ជារឿយៗវាទាក់ទងនឹងសណ្តែកខាងក្នុងដែលពិបាកព្យាបាលខាងក្រៅ) ការអន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានទាមទារ។