គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយឈីក្រុម Fulham»:
- ផ្លែប៉ោម ៣០០ ក្រាម។
- ឈីក្រុម Fulham 5% 100 ក្រាម។
- ទឹកឃ្មុំ 20 ក្រាម។
- Walnut 15 ក្រាម។
- semolina 10 ក្រាម។
- ស៊ុត ១ ដុំ
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "ផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយឈីក្រុម Fulham" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 2គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត "ផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយឈីក្រុម Fulham"
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ផ្លែប៉ោម | 300 ក្រាម | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| ឈីក្រុម Fulham 5% | 100 ក្រាម | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| ទឹកឃ្មុំ | សិល្បៈ 20 | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| សាលា Walnut | សិល្បៈ 15 | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| semolina | សិល្បៈ 10 | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| ស៊ុតមាន់ | ដុំ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| សរុប | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| ការបម្រើ 1 | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |