មិនថាអ្នកចូលចិត្តចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃរះ ឬជិតដល់ម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់ដូចរាល់ដងទេ វាមានភាពវិជ្ជមានចំពោះជម្រើសទាំងពីរ។ ចូរយើងពិចារណាពួកវាឱ្យកាន់តែលម្អិត។ ដូចពាក្យថា "បក្សីដើមបានដង្កូវ" ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់និស្សិត អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម ទំនងជាទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ។ លោក Christopher Randler ជីវវិទូរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានរកឃើញថា "មនុស្សពេលព្រឹក" ទំនងជាយល់ស្របនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលបង្ហាញពីភាពសកម្ម៖ "នៅពេលទំនេរ ខ្ញុំបានកំណត់គោលដៅរយៈពេលវែងរបស់ខ្ញុំ" និង "ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ។ កុំបារម្ភ សត្វទីទុយពេលយប់ ភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តជាមួយនឹងអ្នកក្រោកពីដំណេកដំបូងក្នុងអាជីពការិយាល័យរបស់ពួកគេ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Catholic University of the Sacred Heart ក្នុងទីក្រុង Milan មនុស្សប្រភេទពេលយប់ត្រូវបានគេរកឃើញថាទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើការធ្វើតេស្តនៃភាពដើម ការចល័ត និងភាពបត់បែន។ សាកលវិទ្យាល័យតូរ៉ុនតូបានធ្វើការសិក្សាមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាង 700 នាក់ យោងទៅតាមលទ្ធផលដែលអ្នកដែលក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង 7 ព្រឹកគឺ 19-25% កាន់តែសប្បាយចិត្ត រីករាយ រីករាយ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ យោងតាមការសិក្សា មនុស្សដែលក្រោកពីគេងមុនម៉ោង 7:30 ព្រឹក ងាយនឹងកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol បើធៀបនឹងសត្វទីទុយពេលយប់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Alberta បានអះអាងថា ខួរក្បាលរបស់ larks នៅម៉ោង 9 ព្រឹក ដំណើរការល្អ និងសកម្មជាងមុន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Liege ក្នុងប្រទេសបែលហ្សិក បានរកឃើញថា 10,5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់សត្វទីទុយកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ខណៈដែលសកម្មភាពរបស់មជ្ឈមណ្ឌលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់មានការថយចុះនៅក្នុងសត្វទីទុយ។
2022-11-11