ជំងឺកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់៖ វិធីជួយកុមារ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំខាន និងរំជើបរំជួល

ការពន្យល់ដ៏ងាយស្រួលបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ (ADD) បានមកពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងអ្នកកាសែត Tom Hartmann ។ គាត់បានចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនេះ បន្ទាប់ពីកូនប្រុសរបស់គាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន "មុខងារខួរក្បាលតិចតួចបំផុត" ដូចដែល ADD ត្រូវបានគេហៅថានៅក្នុងសម័យនោះ។ យោងតាមទ្រឹស្តីរបស់ Hartmann មនុស្សដែលមាន ADD គឺជា "អ្នកប្រមាញ់" នៅក្នុងពិភពនៃ "កសិករ" ។

តើ​អ្នក​បរបាញ់​ជោគជ័យ​នៅ​សម័យ​បុរាណ​ត្រូវ​មាន​លក្ខណៈ​អ្វីខ្លះ? ទីមួយការរំខាន។ ប្រសិនបើមានច្រែះនៅក្នុងគុម្ពោតដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាខកខាននោះគាត់បានលឺវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ទីពីរ ភាពរំជើបរំជួល។ នៅពេលដែលមានច្រែះនៅក្នុងគុម្ពោត ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិតតែថាតើត្រូវទៅមើលអ្វីដែលនៅទីនោះនោះ អ្នកប្រមាញ់បានចេញដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។

បន្ទាប់មក នៅពេលដែលមនុស្សជាតិបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗពីការបរបាញ់ និងការប្រមូលផ្តុំទៅធ្វើកសិកម្ម គុណភាពផ្សេងទៀតដែលត្រូវការសម្រាប់ការវាស់វែង ការងារឯកត្តកម្មបានក្លាយទៅជាតម្រូវការ។

គំរូអ្នកប្រមាញ់-កសិករ គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីពន្យល់ពីលក្ខណៈនៃ ADD ដល់កុមារ និងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍លើជំងឺ និងបើកឱកាសសម្រាប់ធ្វើការជាមួយទំនោរចិត្តរបស់កុមារ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់គាត់ក្នុងពិភពលោកដែលផ្តោតលើកសិករនេះ។

ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំយកចិត្តទុកដាក់

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្រៀនកុមារឱ្យបែងចែកឱ្យច្បាស់រវាងពេលដែលពួកគេមានវត្តមាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងនៅពេលដែលពួកគេ "ធ្លាក់ចេញពីការពិត" ហើយវត្តមានរបស់ពួកគេគឺអាចមើលឃើញតែប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បី​ជួយ​កុមារ​ឱ្យ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​របស់​ពួក​គេ អ្នក​អាច​លេង​ហ្គេម​មួយ​ឈ្មោះ Distraction Monster ។ សុំឱ្យកូនរបស់អ្នកផ្តោតលើកិច្ចការផ្ទះសាមញ្ញ ខណៈពេលដែលអ្នកព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍គាត់ជាមួយអ្វីមួយ។

ឧបមាថា កូនចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាគណិតវិទ្យា ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ ម្តាយចាប់ផ្តើមគិតខ្លាំងៗថា “ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងធ្វើម្ហូបអ្វីឆ្ងាញ់…” កូនគួរតែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកុំឱ្យមានការរំខាន ហើយកុំលើកក្បាល។ បើ​គាត់​ស៊ូ​នឹង​កិច្ចការ​នេះ គាត់​ទទួល​បាន​មួយ​ពិន្ទុ បើ​មិន​ធ្វើ​ទេ ម្តាយ​ទទួល​បាន​មួយ​ពិន្ទុ។

ហើយហ្គេមបែបនេះកាន់តែមានភាពស្មុគស្មាញតាមពេលវេលា ជួយឱ្យពួកគេរៀនផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការ សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេពិតជាចង់ឱ្យមានការរំខានដោយអ្វីមួយក៏ដោយ។

ល្បែងមួយទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យកុមារហ្វឹកហាត់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេគឺផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពាក្យបញ្ជាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយដែលពួកគេត្រូវតែធ្វើតាមដោយចងចាំលំដាប់របស់ពួកគេ។ ពាក្យបញ្ជាមិនអាចធ្វើម្តងទៀតពីរដងបានទេ។ ឧទាហរណ៍៖ «ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រោយ​ក្នុង​ទីធ្លា រើស​ស្មៅ​បី​មក​ដាក់​នៅ​ដៃ​ឆ្វេង​របស់​ខ្ញុំ រួច​ច្រៀង​ចម្រៀង»។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិច្ចការសាមញ្ញ ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅកិច្ចការស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត។ ក្មេងភាគច្រើនចូលចិត្តហ្គេមនេះ ហើយវាធ្វើឱ្យពួកគេយល់ពីអត្ថន័យនៃការប្រើប្រាស់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ 100% ។

ស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការផ្ទះ

នេះច្រើនតែជាផ្នែកពិបាកបំផុតនៃការរៀន ហើយមិនមែនសម្រាប់តែកុមារដែលមាន ADD ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលឪពុកម្តាយគាំទ្រកុមារដោយបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់និងភាពរួសរាយរាក់ទាក់ដោយពន្យល់ថាពួកគេនៅខាងគាត់។ អ្នកអាចបង្រៀនឱ្យ "ភ្ញាក់" ខួរក្បាលរបស់អ្នកមុនពេលចូលរៀន ដោយយកម្រាមដៃរបស់អ្នកស្រាលៗនៅលើក្បាលរបស់អ្នក ឬម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នកថ្នមៗ ដើម្បីជួយពួកគេផ្តោតអារម្មណ៍ដោយការជំរុញចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

ច្បាប់ដប់នាទីអាចជួយការងារដែលកុមារមិនចង់ចាប់ផ្តើម។ អ្នកប្រាប់កូនរបស់អ្នកថាពួកគេអាចធ្វើកិច្ចការដែលពួកគេមិនចង់ធ្វើក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 នាទី បើទោះបីជាវាចំណាយពេលយូរជាងនេះក៏ដោយ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទីកុមារសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើគាត់នឹងបន្តអនុវត្តឬឈប់នៅទីនោះ។

គំនិតមួយទៀតគឺសុំឱ្យកុមារបំពេញកិច្ចការតូចមួយ រួចលោត 10 ដង ឬដើរជុំវិញផ្ទះ ហើយបន្តសកម្មភាព។ ការសម្រាកបែបនេះនឹងជួយដាស់ខួរក្បាល prefrontal Cortex និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្ម។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ កុមារនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនចំពោះអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ ហើយនឹងលែងយល់ថាការងាររបស់គាត់ជាការងារលំបាកទៀតហើយ។

យើងចង់ឱ្យកុមារអាចមើលឃើញពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី ហើយនេះអាចសម្រេចបានដោយការបំបែកកិច្ចការធំៗទៅជាបំណែកតូចៗដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នៅពេលដែលយើងរៀនយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលក្នុងនាមជា "អ្នកប្រមាញ់" នៅក្នុងពិភពនៃ "កសិករ" យើងចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្រើនអំពីរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់កុមារដែលមាន ADD ដំណើរការ និងទទួលយកអំណោយ និងការរួមចំណែកតែមួយគត់របស់ពួកគេចំពោះជីវិតរបស់យើង និងពិភពលោករបស់យើង។

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Susan Stiffelman គឺជាអ្នកអប់រំ ការរៀនសូត្រ និងជាគ្រូបង្វឹកមាតាបិតា អ្នកព្យាបាលគ្រួសារ និងអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងជាអ្នកនិពន្ធនៃរបៀបបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធនឹងកូនរបស់អ្នក និងស្វែងរកភាពស្និទ្ធស្នាល និងស្នេហា។