មាតិកា
ការពិពណ៌នាទូទៅនៃជំងឺ
Asthenia - បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនិយាយថា“ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ” ។
លក្ខណៈពិសេសចម្បង
មនុស្សដែលមានជំងឺហឺត
- មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់គ្រប់ពេល
- អស់កម្លាំងយ៉ាងងាយ;
- មិនអត់ធ្មត់នឹងសំលេងខ្លាំង ៗ ក្លិនខ្លាំងនិងពន្លឺភ្លឺ។
- ជាញឹកញាប់ទទួលរងពីការគេងមិនលក់;
- មិនចេះអត់ធ្មត់មិនចេះអត់ធ្មត់
- មិនអាចធ្វើការគំរោងរយៈពេលយូរ (ទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ) ។
មូលហេតុនៃជំងឺហឺត៖
- 1 ការអស់កម្លាំងឬការស្រវឹងនៃរាងកាយ;
- 2 ការងារដែលបានរៀបចំមិនត្រឹមត្រូវ;
- 3 ភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តហួសកំរិត;
- 4 កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;
- 5 បរិមាណអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលបានញ៉ាំការតមអាហារការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារដ៏តឹងរឹង។
- 6 ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងស្ថានភាពស្ត្រេសថេរ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ
ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់ជម្ងឺហឺតគឺជាជំងឺឯករាជ្យ។ វាកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃជំងឺមួយទៀត។ ហេតុដូច្នេះរោគសញ្ញាអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងណាស់អាស្រ័យលើជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺហឺត។ ឧទាហរណ៍ចំពោះរោគសញ្ញាធម្មតានៃការអស់កម្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាមត្រូវបានបន្ថែមការឈឺក្បាលនិងឈឺចាប់ថេរក្នុងតំបន់បេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង - ភ្នែករហែកនិងបញ្ហាចងចាំ។
អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺហឺត
ជាមួយនឹងជម្ងឺហឺតអ្នកជម្ងឺត្រូវញ៉ាំឱ្យបានល្អដើម្បីឱ្យវីតាមីនធាតុដាននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ឱ្យពេញ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំប្រភាគនិង ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺតគឺ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល ថ្នាំណូតូត្រូត្រូនិកធម្មជាតិគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដែលរួមមានអាស៊ីតអាមីណូដូចជាគ្លីកស៊ីន taurine tyrosine proline ហ្គាម៉ា-aminobutyric និងអាស៊ីត glutamic ។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុង៖
- សាច់គោបសុបក្សីនិងថ្លើមឆ្អឹងខ្ចីនិងសរសៃពួររបស់សត្វត្រី
- ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented: ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោ (ទាំងនៅក្នុងគោនិងពពែ), Cream sour, ឈីស;
- អាហារសមុទ្រ (ជាពិសេសសំបកខ្យងក្តាមអយស្ទ័រសមុទ្រសារាយមឹក)
- ស៊ុតសាច់មាន់;
- ធញ្ញជាតិ: buckwheat, oatmeal, អង្ករនិងធញ្ញជាតិទាំងអស់;
- ផ្លែឈើ, ផ្លែប៊ឺរីនិងបន្លែ៖ ចេកផ្លែបឺរផ្លែបឺរ
- គ្រាប់ល្ពៅគ្រាប់ល្ងសណ្តែកដីអាល់ម៉ុងសណ្តែកសៀង;
- gelatin;
- ការដកស្រង់នៃដង្កូវដង្កូវ។
- បៃតង: spinach និង parsley (តែស្រស់) ។
ថ្នាំរុក្ខជាតិដែលមានជាតិគីមីគឺហ្គីងហ្គីប៊ីប៊ីបា (ការតុបតែងពីស្លឹករបស់វាមានប្រយោជន៍ណាស់) ។
ដើម្បីយកឈ្នះលើការជិះជាន់និងអារម្មណ៍មិនល្អវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំ អាហារដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចខាងក្រោមៈ
- ចានត្រីពី herring, mackerel, sardine, salmon, cod, salmon;
- ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ៖ ខៀវ, beets, ម្ទេសកណ្ដឹង, ការ៉ុត, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែក្រូច, ក្រូចឃ្វិច, persimmons, ចេក;
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់;
- ស្ព (សមុទ្រ);
- គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ;
- កាកាវនិងសូកូឡា;
- ឈីស (ប្រភេទណាមួយ);
- បបរ: បបរ buckwheat និងប្រេងល្ង។
សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលត្រូវការបំបាត់ភាពតានតឹង កម្ចាត់ស្ត្រេសក៏ដូចជាបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់នឹងជួយ៖
- ផ្លែបឺរនិងផ្លែល្ហុង;
- pasta និង oatmeal;
- នំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល;
- គ្រាប់;
- តែ (មីង, ខ្មៅអាចត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួច);
- អាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមៈគ្រាប់ល្ពៅដំឡូងបន្លែបៃតងគ្រាប់ស្ពៃក្តោបសណ្តែកសមុទ្រគ្រាប់សណ្តែកដីសណ្តែកស្រូវសាលី។
សម្រាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការខួរក្បាល គ្លុយកូសត្រូវតែចូលក្នុងខ្លួន។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង:
- ផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែស្ត្របឺរីរីបឺរីរីរីរីផ្អែមរីរីផ្លែmelឡឹក;
- បន្លែ (ល្ពៅស្ពៃក្តោប (ស្ពៃក្តោបពណ៌ស) ការ៉ុតដំឡូង);
- ធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិ។
ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងវាចាំបាច់ត្រូវផឹកអាដុកដូសដែលមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈពីយិនសៀង, eleutherococcus, ឫសមាស, ស្លឹកគ្រៃចិន, កាំរស្មីពណ៌ផ្កាឈូក។
បញ្ជីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខាងលើនីមួយៗគួរតែត្រូវបានពិចារណាដោយឡែកពីគ្នា អាស្រ័យលើអ្វីដែលសញ្ញានៃការ asthenia ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអ្នកជំងឺ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ជំងឺហឺត
- 1 សម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺហឺតអ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្កានិងថ្នាំរុក្ខជាតិ (ថ្លៃដើម)៖ វ៉ឺររីនៀ (រមាស) ផ្កាខាំបូលីមកូលាបហ្វូតម៉ាយថលហាន់ថនអ័រហ្គូហ្គោលឱសថសាវតាឡាហ៊ុក (កោណ) ក្រូចឆ្មាប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។ elecampane, បានកើនឡើង hips, ផ្កា linden ។ អ្នកក៏អាចងូតទឹកសម្រាកជាមួយឱសថទាំងនេះបានដែរ។
- 2 ការ៉ុតនិងទឹកក្រូចថ្លុងគឺជាឱសថដ៏ល្អ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការការ៉ុត ២ និងក្រូចត្លុង ១ ។ វាគួរតែស្រវឹងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ 2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយដូស។
- 3 ល្បាយនៃទឹកនៃត្រសក់ស្រស់ ១ ផ្លែ beet ១ និងcelស celery ២ មានប្រយោជន៍។ ក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងត្រូវការល្បាយ ៣ ស្លាបព្រា។ ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
អាហារគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺហឺត
- អាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប;
- អាហារចៀន;
- ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច អាហាររហ័ស អាហារកំប៉ុង ការរីករាលដាល ផលិតផលទឹកដោះគោ និងឈីស សារធាតុបន្ថែមអាហារដែលមានលេខកូដ E និងអាហារដែលងាប់ផ្សេងទៀត;
- pickles, marinades;
- បង្អែម៖ ផលិតផលបង្អែមផ្សេងៗ ការអភិរក្ស ការកកស្ទះ ទឹកផ្អែម និងសូដា;
- ផលិតផល និងថ្នាំដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល) - ការកើនឡើងនៃភាពរស់រវើកនឹងនាំមកនូវរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេនឹងជំរុញអ្នកឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។
វាត្រូវបាន contraindicated ទាំងស្រុងដើម្បីអង្គុយនៅលើរបបអាហារតឹងរឹងនិងផ្សែង។
យកចិត្តទុកដាក់!
រដ្ឋបាលមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការប៉ុនប៉ងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដែលបានផ្តល់ហើយមិនធានាថាវានឹងមិនបង្កអន្តរាយដល់អ្នកផ្ទាល់ទេ។ សម្ភារៈមិនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលនិងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញរបស់អ្នកជានិច្ច!