ចំណិតផ្លែប៉ោមជាមួយប្រេងអូលីវ

សម្រាប់មូលដ្ឋាន៖

flakes oat ដី 100 gr ។ ,

ម្សៅ 70 gr,

ស៊ុតស ៤០ ក្រាម,

Kefir 1% 100 ក្រាម,

ម្សៅដុតនំ 2 ក្រាម។

សម្រាប់ការបំពេញ៖

ផ្លែប៉ោម ៤០០ gr,

ទំពាំងបាយជូ ២០ ក្រាម,

ទឹកឃ្មុំ 20 ក្រាម,

Walnut ២០ ក្រាម,

ពង ១០០ ក្រាម

Kefir ១% ១៥០ ក្រាម,

ឈីក្រុម Fulham 9% 50 ក្រាម។

ការរៀបចំ:

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់មូលដ្ឋានត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ យើងផ្ទេរ dough ទៅជាទម្រង់ដែលមានលាបខ្លាញ់ចែកចាយវាឱ្យស្មើ ៗ គ្នាហើយបង្កើតជាជ្រុង។ ដាក់នៅ 175 អង្សាសេរយៈពេល 15 នាទី។

សម្រាប់ការបំពេញសូមលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងលើកលែងតែផ្លែប៉ោម។ ចាក់បំពេញនៅលើមូលដ្ឋានដែលបានបញ្ចប់ដាក់ផ្លែប៉ោមនៅលើកំពូលកាត់ជាចំណិតនិងដុតនំរយៈពេល 30 នាទីទៀត។

• oat flakes 100 ក្រាម
• ម្សៅ ១០០ ក្រាម
• ស៊ុត ៣ ដុំ
• ទឹកឃ្មុំ ១០ ក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham 9% 50 ក្រាម
• kefir ៧៥ ក្រាម
• Walnut 20g
• ទំពាំងបាយជូរ ២០ ក្រាម
• ផ្លែប៉ោម ៤០០ ក្រាម