គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃសាឡាត់ប៉េកាំង Alenchik»:
- ១២០ gr ។ ស្ពៃក្តោប
- 10 ក្រាម។ parsley
- 10 gr ។ flaxseeds
- ៥ ជី។ ប្រេងមិនទាន់ចម្រាញ់
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ សាឡាត់ប៉េកាំងអាឡែនឃីក” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្តនេះ "សាឡាត់ប៉េកាំងអាឡែនឃីក»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ស្ពៃក្តោប | 120 ក្រាម | 120 | 1.44 | 0.24 | 2.4 | 19.2 |
| parsley | សិល្បៈ 10 | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| គ្រាប់ពូជ flax | សិល្បៈ 10 | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| ប្រេងបន្លែដែលមិនបានចម្រាញ់ | សិល្បៈ 5 | 5 | 0 | 4.95 | 0 | 44.95 |
| សរុប | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| ការបម្រើ 1 | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 2.5 | 6.5 | 4.2 | 84.3 |