អាហារសម្រន់ពេលរសៀលសម្រាប់កុមារ៖ អ្វីដែលត្រូវផ្តល់អ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យកុមារ

យកល្អអ្នកជ្រើសរើសទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបសម្រាប់លាងសម្អាត។ អាហារក្រាស់និងធ្ងន់ជាជាងភេសជ្ជៈ។

វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនពីរបៀបផ្សំតែពេលរសៀលជាមួយអាហារពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើអ្នកបានផ្តល់អាហារសម្រន់ដល់កូនតូចរបស់អ្នកជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់សូមរៀបចំអ្វីដែលសាមញ្ញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ចែកចាយជាមួយបន្លែចំហុយបបរនៅក្នុងទឹកឬអូមេលេត។

នំផេនខេកនិងនំផេនខេនដែលមានបំណងសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលអាចត្រូវបាន“ ស្រាល” ដោយបន្ថែមម្សៅស្រូវសាលីការ៉ុតដឹងគុណផ្លែប៉ោមល្ពៅទៅក្នុងម្សៅ។ លទ្ធផលគឺជាម្ហូបឆ្ងាញ់និងពេញចិត្ត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសម្សៅស្រូវសាលីធម្មតាដោយប្រើម្សៅស្រូវសាលីឬបបរ buckwheat ដែលមានប្រយោជន៍ជាង។

ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលគឺចាប់ពីម៉ោង ១៦ ដល់ ១៧ យប់។ វាគឺនៅពេលនេះ ដែលរាងកាយដែលហត់នឿយ ទាមទារការសម្រាក និងវិជ្ជមាន ញ័របន្តិចមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលល្ងាចកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរពីផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។

ឧទាហរណ៍នៃអាហារសម្រន់សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត៖

• vinaigrette បន្លែស្រក់ជាមួយប្រេងអូលីវ។ រៀបចំវាជាមួយគ្រឿងផ្សំតាមរដូវ;
• omelet ឬស៊ុតឆ្អិនរឹងមួយគូ;
• ញាំ​ផ្លែឈើ;
• បន្លែឬផ្លែឈើល្អ ៗ លាយជាមួយឈីក្រុម Fulham;
• កែវ kefir ឬទឹកដោះគោជូរមួយផ្លែប៉ោម។

សិស្សសាលាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមរបបអាហារជាមួយគ្រាប់ឬគ្រាប់។ ជំនួសបង្អែមជាមួយផ្លែឈើស្ងួតឬជ្រើសរើសរបស់ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់តិចជាង៖ ម៉ាស្កាឡូឡូម៉ាម៉ាឡាដ។

ប្រសិនបើនំប៉័ងមានអាហារពេលល្ងាចមិនល្អសូមផ្តល់ឱ្យគាត់នូវបន្លែស្រាលឬស៊ុបមាន់ទំពាំងបាយជូរជាមួយស៊ុតពាក់កណ្តាល។ ជំនួសឱ្យនំបុ័ងវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការយកនំកែកឃឺ។ វាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចិញ្ចឹមទារកជាមួយស៊ុបឬអាហារទីពីរដែលនៅសល់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។

កុមារគ្រប់វ័យតែងតែត្រូវបានណែនាំដោយអាហារូបត្ថម្ភដោយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើម៉ាក់និងប៉ាញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយធ្វើតាមរបបនោះទារកនឹងមិនត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យញ៉ាំអាហារសម្រន់ពេលរសៀលជាយូរមកហើយ។