រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមមួយដែលល្បីល្បាញដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ការសិក្សាមួយចំនួនធំបានបញ្ជាក់ថា រមៀតជួយព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន និងអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
សព្វថ្ងៃនេះ សារធាតុពុលជាច្រើនដែលបំផ្លាញសុខភាព ត្រូវបានរកឃើញតាមព្យញ្ជនៈគ្រប់វេន។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារ ទឹកផឹក និងសូម្បីតែនៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម។ ភាគច្រើននៃសារធាតុទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធ endocrine ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្ទេរអរម៉ូនទៅក្នុងឈាម។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងទាំងស្រុងនូវការបញ្ចូលជាតិពុលទៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមកាត់បន្ថយចំនួនរបស់ពួកគេទៅអប្បបរមា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងឱសថធម្មជាតិដែលអាចការពាររាងកាយពីការវាយប្រហារនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ រមៀត គឺជាគ្រឿងទេសដែលត្រូវតែបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ ដើម្បីប្រឆាំងជាតិពុល។
គ្រឿងទេសនេះមានតួនាទីជាច្រើន។ វាអាចដើរតួជាថ្នាំសំលាប់ស្មៅ បាក់តេរី និងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ រមៀតគឺល្អសម្រាប់ការពារមហារីក ហើយក៏ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំប្រឆាំងដុំសាច់ និងជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងអាឡែហ្ស៊ីផងដែរ។
ការបញ្ចូលរមៀតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនក្នុងការប្រើរមៀត។ តោះទៅមើលរបស់ដែលពេញនិយមបំផុតទាំងប្រាំពីរ។
1) Kefir ជាមួយរមៀត។ រូបមន្តសាមញ្ញ និងឆ្ងាញ់ពិតៗ។ គ្រាន់តែបន្ថែមម្សៅរមៀត (1 ស្លាបព្រាបាយ) ទៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ហើយលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
2) ទឹកផ្លែឈើ ដើម្បីធ្វើទឹក អ្នកនឹងត្រូវការម្សៅរមៀត (១ស្លាបព្រាបាយ) ក្រូចឆ្មាកន្លះ និងអំបិលសមុទ្រ (១បន្ទះ)។ រូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់។ ច្របាច់ទឹកពីក្រូចឆ្មា បន្ថែមរមៀតចូល។ លាយល្បាយលទ្ធផលយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយអំបិលសមុទ្រ។
3) ស៊ូ។ ដើម្បីធ្វើស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អ្នកនឹងត្រូវការឫសរមៀតមួយ ក៏ដូចជាទំពាំងបាយជូរដែលផលិតរួចចំនួនបួនពែង។ បន្ថែមរមៀតទៅទំពាំងបាយជូរហើយឆ្អិនរាវលទ្ធផលរយៈពេល 15 នាទី។ ទៅស៊ុបលទ្ធផលម្រេចខ្មៅបន្តិច។
4) តែ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើតែ។ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺ កិនរមៀតបន្តិច ហើយបន្ថែមវាទៅតែទើបញ៉ាំថ្មីៗ។
ម្យ៉ាងទៀត ការមានម្សៅរមៀត (1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ទឹកឃ្មុំ ក៏ដូចជាម្រេចខ្មៅបន្តិច និងទឹកក្តៅមួយកែវ អ្នកអាចធ្វើភេសជ្ជៈកាន់តែឆ្ងាញ់។
ដំបូងដាំទឹកបន្ថែមរមៀតចូលហើយដាំឱ្យពុះប៉ុន្មាននាទី។ បន្ទាប់មក ច្របាច់ទឹកជាលទ្ធផល ហើយបន្ថែមម្រេចខ្មៅ ក៏ដូចជាទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
5) ទឹកដោះគោមាស
ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះ អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖ រមៀត (1 ស្លាបព្រា) ទឹកឃ្មុំ (2 ស្លាបព្រាបាយ) ទឹកដោះគោដូង (1 ពែង) ខ្ញីដឹងគុណ (1/4 ស្លាបព្រា) cinnamon, cloves, ក្រវាញ (ទាំងអស់ក្នុង 1 pinch ។ ), ទឹក (1/4 ពែង) ។
ទោះបីជាមានគ្រឿងផ្សំច្រើនក៏ដោយ ការរៀបចំទឹកដោះគោក្រអូបគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ហើយស្ងោរវារយៈពេល ១ នាទី។ វាប្រែចេញមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អ, ប៉ុន្តែក៏មានភេសជ្ជៈហ៊ានណាស់។
7) Smoothies
ដើម្បីធ្វើនំស្រួយ អ្នកនឹងត្រូវការ៖ ខ្ទិះដូង (២ស្លាបព្រាបាយ) រមៀត (១ស្លាបព្រាបាយ) ទឹកដោះគោដូង (កន្លះពែង) ម្រេចខ្មៅ (មិនលើសពី ១បន្ទះ) ផ្លែឈើត្រូពិច កន្លះពែង ( ឧទាហរណ៍ ម្នាស់)។