បដាមួយជាមួយការអង្គុយ

បដាដែលមានបច្ចេកទេសច្របាច់កនៃលំហាត់៖

1. ក្លាយជាដោយផ្ទាល់, ជើងនៅលើទទឹងស្មា។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។
2. ពត់ជង្គង់និងត្រគាករបស់អ្នកដើម្បីបន្ទាបខ្លួនអ្នកដាក់ឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ ពង្រីកដៃទៅមុខ។
3. ទម្លាក់ជង្គង់ពន្លកហើយត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវកន្លែងអង្គុយ 5-10 ដង។