តារាអាហារឆៅ ៩ នាក់និងរបៀបដែលពួកគេទៅដល់ទីនោះអ្នកជំនាញ

បន្ថែមពីលើបន្លែ និងផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ របបអាហាររបស់អ្នកហូបឆៅ រួមមានគ្រាប់ ប្រេងបន្លែត្រជាក់ ផ្លែឈើស្ងួត និងសូម្បីតែធញ្ញជាតិ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេបរិភោគបន្ទាប់ពីដំណុះ។ អ្នកចំណីអាហារឆៅជឿថាតាមរបៀបនេះតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានរក្សាអតិបរមានៅក្នុងផលិតផល។ ទឡ្ហីករណ៍មួយទៀតរបស់ពួកគេគឺថានៅសម័យបុរាណមនុស្សមិនបរិភោគអាហារចៀននិងឆ្អិនហើយមិនបរិភោគសាច់និងត្រី។

មានជម្រើសផ្សេងៗសម្រាប់របបអាហារឆៅ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារឆៅដែលមិនចេះរីងស្ងួត បរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ត្រី សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះត្រូវតែឆៅ។ អ្នកបួសឆៅអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេមានទឹកដោះគោ និងស៊ុតឆៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចំណីអាហារឆៅភាគច្រើនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរឹតបន្តឹងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖ គ្មានសាច់ ត្រី ឬទឹកដោះគោទេ មានតែអាហារដែលផ្សំពីរុក្ខជាតិប៉ុណ្ណោះ។ ពិតហើយ តារាល្បីពីរបីនាក់ដែលចាប់ផ្តើមរបបអាហារឆៅ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដ៏តឹងរឹងបែបនេះ។

វាត្រូវបានគេជឿថាគឺ Demi Moore ដែលជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវរបបអាហារឆៅនៅហូលីវូដ។ តារាសម្តែងរូបនេះប្រាកដថាវាគឺជាប្រព័ន្ធអាហារបំប៉ននេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យនាងរក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង។

របបអាហាររបស់ Moore រួមមានស្រាក្រឡុកប៉េងប៉ោះ ១០ ផ្លែហើយនាងជំនួសបង្អែមដោយទឹកផ្លែឈើទឹកកកដែលគ្មានជាតិស្ករ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះតារាសម្តែងរូបនេះមិនបដិសេធអាហារដើមកំណើតសត្វទេប៉ុន្តែញ៉ាំវាដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅ។

ឧទាហរណ៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដេមីអាចញ៉ាំសាឡាត់ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់គោសាច់គោជាមួយបន្លែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - បន្លែនិងស៊ូស៊ីដោយគ្មានបាយ។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះជាច្រើន។

ហើយអាថ៌កំបាំងមួយទៀត - ម្ទេសត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងតាមនោះ ការដុតខ្លាញ់។

ថ្វីត្បិតតែតារាស្រីល្បីឈ្មោះក្នុងបញ្ជីរបស់យើងក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែមិនអាចហៅថាជាអ្នកលក់អាហារឆៅបុរាណបានដែរ។ នាងពិតជាញ៉ាំផលិតផលឆៅភាគច្រើន។ បន្ថែមពីលើគ្រាប់ គ្រាប់ពូជ បន្លែ និងផ្លែឈើ Jolie ញ៉ាំបបរដែលត្រាំក្នុងទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ និងផ្លែឈើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាងមិនបដិសេធប្រូតេអ៊ីនសត្វទេ ហើយញ៉ាំសាច់មាន់ ឬត្រី ចំហុយ ឬដុតនំនៅក្នុង foil ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ តារាស្រីរូបនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងមានទឹកដោះគោជូរ និងឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ស៊ុបបន្លែត្រជាក់ដូចជា gazpacho និងតែគ្រប់ប្រភេទដែលមិនអាចញ៉ាំបានដោយគ្មានទឹកឆ្អិន។

ដោយសារតែភាពខុសប្លែកគ្នាទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារធ្វើឱ្យអ្នកតមអាហារឆៅមិនទទួលស្គាល់តារាសម្តែងរូបនេះថាជារបស់ពួកគេ។ ជូលីបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកត្រូវចូលរួមបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយរបបអាហារឆៅដោយរៀបចំថ្ងៃតមអាហារដោយខ្លួនឯងលើបន្លែនិងផ្លែឈើ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះតារាសម្តែងរូបនេះផ្តល់ជូននូវការស្តាប់នូវបំណងប្រាថ្នានៃរាងកាយរបស់នាង។

យោងតាមគាត់តារាចម្រៀងនិងតារាសម្តែងរូបនេះបានប្រកបរបរបួសអស់រយៈពេលជាង ២០ ឆ្នាំហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពីពេលមួយទៅពេលមួយវាវង្វេងចេញពីប្រព័ន្ធថាមពលដែលបានជ្រើសរើស។

ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេផ្តល់ជូនតួនាទីជាម៉ាកចាបម៉ាន់ឃាតករចនលេនណាន់ជេរេដបានជាសះស្បើយច្រើនមិនមែនដោយគ្មានជំនួយពីប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតឆ្អិនដែលមានជំនាញទេ។ បន្ទាប់ពីថតរួច Jared បានសម្រេចចិត្តត្រលប់មករាងស្អាតវិញជាមួយនឹងរបបអាហារឆៅ។ គាត់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែឈើគ្មានជាតិប៊ឺរីនិងអាហារឆៅផ្សេងទៀត។

ថ្មីៗនេះជេរេដឡេតូជាទូទៅបានញៀននឹងអ្វីដែលគេហៅថាផ្លែឈើនិយម៖ នេះគឺជាប្រភេទនៃរបបអាហារឆៅនៅពេលដែលមានតែផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវញ៉ាំ។

ក្នុងពេលសម្ភាសន៍គេច្រើនតែឃើញចេកឬក្រូចឃ្វិច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីផលប្រយោជន៍ក្នុងការសម្តែងខ្សែភាពយន្តនេះពេលខ្លះគាត់បានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីលះបង់គោលការណ៍និងទទួលទានត្រីធូណាប៉ុន្តែបានតែតាមកាមេរ៉ានិងសម្រាប់តែសិល្បៈប៉ុណ្ណោះ។

វាពិបាកក្នុងការហៅតារាសម្តែងរូបនេះថាជាអ្នកតមអាហារឆៅបុរាណ - អ៊ូម៉ាធូមែនមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធអាហារនេះគ្រប់ពេល។ នាងប្រើវាជាអាហារមួយក្នុងចំណោមរបបអាហារជាច្រើនរបស់នាងទោះបីជានាងញ៉ាំអាហារឆៅញឹកញាប់និងទៀងទាត់ក៏ដោយ។

យោងទៅតាមតារាសម្តែងរូបនេះវាពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់នាងក្នុងការប្រើអាហារឆៅ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនាងបានចូលរួមនាងចូលចិត្តវា។

មិនដូចបឺហ្គ័រថូមែនក្នុងអំឡុងពេលដែលគាត់បន្តរបបអាហារឆៅមិនត្រឹមតែញ៉ាំអាហាររុក្ខជាតិដូចជាផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលដុះពន្លកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសាច់ឆៅទៀតផង។

តារាសម្តែងរូបនេះបានក្លាយជាអ្នកតមអាហារឆៅបន្ទាប់ពីអានប្រលោមលោករបស់ Jonathan Safran Foer រឿង Eating Animals ។ លើសពីនេះទៅទៀតយោងតាមផតមេននាងចូលចិត្តរបបអាហាររបស់ឌីមីម័រ។

ពិតណាតាលីផតមែននៅតែជាអ្នកតមអាហារឆៅមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដរាបណានាងដឹងថានាងកំពុងពរពោះនាងក៏សម្រេចចិត្តប្តូរមកបួសវិញ។ តារាសម្តែងរូបនេះមានអារម្មណ៍ថារាងកាយត្រូវការទឹកដោះគោប៊ឺនិងស៊ុតហើយមិនបានបដិសេធខ្លួនឯងទេ។ នាងខ្លាចថាកុមារនឹងមិនអាចទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ន៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចទៅរួចដែលផតមេននឹងត្រលប់ទៅរបបអាហារឆៅវិញ។

អ្នកស្គាល់ម្នាក់បានបញ្ចុះបញ្ចូលតារាសម្តែងល្បីឈ្មោះឱ្យក្លាយជាបួសនៅពេលគាត់មានអាយុ ២៤ ឆ្នាំ។ យោងតាម ​​Harrelson ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យគាត់បំបាត់បញ្ហាសុខភាពរបស់គាត់។

ក្រោយ​មក តារា​ហូលីវូដ​រូប​នេះ​បាន​ញៀន​នឹង​របប​អាហារ​ឆៅ។ ភាគច្រើននៃផលិតផលដែលតារាសម្តែងប្រើប្រាស់គឺត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងកសិដ្ឋានអេកូរបស់គាត់នៅលើកោះ Maui ហាវ៉ៃ។

របបអាហាររបស់ហារ៉េលសុនភាគច្រើនជាផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់។ តារាសម្តែងរូបនេះក៏អាចរកប្រាក់បានយ៉ាងល្អពីការជឿជាក់របស់គាត់ផងដែរគាត់គឺជាសហម្ចាស់នៃភោជនីយដ្ឋានបួសនិងសួនស្រាបៀរសរីរាង្គដំបូងគេរបស់ពិភពលោក។

តារាសម្តែងរូបនេះបានក្លាយជាអ្នកបួសនៅវ័យចាស់ជាងម៉ាដូណានៅអាយុ ១២ ឆ្នាំនាងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយសៀវភៅដូចគ្នានឹងណាតាលីផតមែនដែលកំពុងស៊ីសត្វដើម្បីឆ្ពោះទៅរករបបអាហារឆៅ។ លើសពីនេះទៅទៀតនាងបានក្លាយជាអ្នកប្រយុទ្ធយ៉ាងសកម្មដើម្បីសិទ្ធិរបស់ប្អូនប្រុសរបស់យើង។

ហាថាវហូបបន្លែនិងផ្លែឈើហើយជាពិសេសគាត់ចូលចិត្តប្រូខូលី។ នាងបន្ថែមទឹកជ្រលក់ jalapeno ទៅក្នុងចានរបស់នាង។ នៅពេលយប់តារាសម្តែងរូបនេះផឹកពីរស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម។ វាជួយលើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក។

តារាចម្រៀងចូលទៅជិតរបបអាហាររបស់នាងដោយសមហេតុផល។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុននាងបានបោះបង់សាច់មាន់និងត្រីហើយក្លាយជាអ្នកបួស។ នាងបង្ហោះម្ហូបរបស់នាងនៅលើ Instagram ហើយថែមទាំងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តផងដែរ។ សម្រាប់កាសាណូវ៉ារបបអាហារឆៅមិនមែនជាប្រព័ន្ធអាហារអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ នាងប្តូរទៅវានៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលផ្លែឈើនិងបន្លែមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមា។

តារាចម្រៀងរូបនេះចូលចិត្តល្ពៅលាយស្ពៃស្ពីណាចនិងស៊ុបខាត់ណាផា្កស្ព។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់នាងផងដែរមានសាឡាដសេលេរីផ្លែបឺរការ៉ុតសាឡាត់និងស៊ូឡាគុននីដែលមានរដូវជាមួយគ្រឿងទេសប្លែកៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកាសាណូវ៉ាចូលចិត្តតែខ្ញីតែភូ-អឺកាហ្វេនិងសូកូឡាដូច្នេះអ្នកមិនអាចហៅនាងថាជាអ្នកតមអាហារឆៅបានទេ។

ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ អ្វីៗបានកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​បោះបង់​ការ​បរិភោគ​សាច់​ក្រហម បន្ទាប់​មក​មាន់ ស៊ុត ត្រី បន្ទាប់​មក​ពី​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំបានប្តូរទៅរបបអាហារឆៅ។ អាថ៌កំបាំងសំខាន់គឺថាអ្នកមិនគួរដាក់កម្រិតខ្លួនឯងដោយចេតនាទេ: គ្រាន់តែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយបដិសេធផលិតផលទាំងនោះដែលវាមិនត្រូវការ។ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ផលិតផល​មួយ​ណា ហើយ​ច្បាស់​ថា​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ណា។ បើ​សាច់​មិន​ល្អ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ញ៉ាំ​របស់​អាក្រក់? វាគឺជាផលិតផលដែលមានជាតិពុលដែលបំពុលរាងកាយ។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងពិចារណាប្តូរទៅរបបអាហារឆៅ ខ្ញុំនឹងណែនាំអោយអាន The China Study ដោយ Colin និង Thomas Campbell ។ មនុស្សជាច្រើនដែលខ្ញុំស្គាល់បានឈប់បរិភោគសាច់បន្ទាប់ពីអានវា។

ថ្ងៃតមអាហារក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងដែរនៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនៅពេលថ្ងៃពីអាហារសុខភាពដែលមិនមានជាតិស្ករម្សៅនិងមិនត្រូវបានចៀន។ ជាលទ្ធផលបន្ទាប់ពីថ្ងៃបែបនេះទម្លាប់រសជាតិអាចផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយទឹកបៃតងមួយកែវដែលច្របាច់ចេញពីផ្លែប៉ោមត្រសក់ស្ពៃខ្មៅស្ពៃស្ពីណាចនិងកំបោរ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនសម្អាតរាងកាយរបស់ពួកគេជាប្រចាំជាមួយទឹកផ្លែឈើបន្សាបជាតិពុលដែលត្រជាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមានជំងឺណាមួយឧទាហរណ៍បញ្ហាជាមួយលំពែងឬដំបៅក្រពះនោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាយទឹកជាមួយទឹកពីមួយទៅបី។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយការទទួលទានទឹកផ្លែឈើរយៈពេលវែងឧទាហរណ៍ក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ “