របបអាហារខ្លះធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ពេលខ្លះថែមទាំងឡើងទំងន់ទៀតប៉ុន្តែតើត្រូវចំណាយប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំណត់របបអាហារតឹងរ៉ឹងនិងមិនសមរម្យលើខ្លួនអ្នក? ជារឿយៗអ្នកតែងតែប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃអតុល្យភាពសារធាតុចិញ្ចឹម (សរសៃសរសៃរ៉ែវីតាមីន។ មិនបាច់និយាយថាវាទាមទារនូវឆន្ទៈច្រើនហើយដោយមិនភ្លេចសមាសធាតុចិត្តសាស្ត្រអាកប្បកិរិយានិងបរិស្ថាន។ តើអ្វីជាការខកចិត្ត!

ហើយសីលធម៌នៅក្នុងរឿងទាំងអស់នេះ? វាមិនប្រសើរទេ។ វាកម្រមានរាងស្អាត។ គាត់មើលទៅគួរអោយស្តាយ

អ្នកដឹងដោយបេះដូងនូវឥទ្ធិពលយ៉ូ-យ៉ូបាតុភូតដ៏អាក្រក់នេះ! របបអាហារមួយដេញតាមមួយផ្សេងទៀតប៉ុន្តែតែងតែបញ្ចប់តាមរបៀបដូចគ្នា៖ ការឡើងទម្ងន់ដែលជៀសមិនរួចអមដោយផោនបន្ថែមពីរបី។ នេះគឺជាផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនៃរបបអាហារតឹងរ៉ឹង។ ការកើតឡើងវិញនេះមានផលវិបាកដែលជៀសមិនរួចនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការបរាជ័យកំហុសនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ... យើងត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងការពិតរបបអាហារអព្ភូតហេតុមិនមានទេបើមិនដូច្នេះទេវានឹងត្រូវបានដឹង! អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញដោយផ្តល់ឱ្យវានូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសម្បូរបែប។ ហើយប្រសើរជាងក្នុងការទទួលយកខ្សែកោងពីរបីជាជាងចង់សម្រេចបាននូវគោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទម្ងន់របស់អ្នក

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពសូមជ្រើសរើសការមិនតមអាហារដោយជ្រើសរើសយកទម្លាប់ទទួលទានល្អដែលអាចសង្កេតបានក្នុងរយៈពេលវែង។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវបានគាំទ្រនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នក។ ទាំងអស់ប្រោះដោយគ្មានការខកចិត្ត។ នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើវា។

សូមចងចាំផងដែរថាគ្មានអ្វីជំនួសការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើយ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតគ្មានអ្វីជំនួសការតាមដានផ្ទាល់ខ្លួនទេ។