សមាធិជាការបំពេញបន្ថែមដល់ការព្យាបាលបែបប្រពៃណី

សព្វថ្ងៃនេះ គ្រឹះស្ថានសុខាភិបាលសាធារណៈ និងឯកជនមួយចំនួន ដែលភាគច្រើននៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក បានដាក់បញ្ចូលសមាធិទៅក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលរបស់ពួកគេ។¹. បច្ចេកទេសសមាធិដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្អែកលើការគិត (MBSR) ពោលគឺ ការកាត់បន្ថយស្ត្រេស ដោយផ្អែកលើសមាធិសតិ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Jon Kabat-Zinn². បច្ចេកទេសសមាធិនេះលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការស្វាគមន៍ និងសង្កេតមើលពេលវេលាដ៏តានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដោយមិនវិនិច្ឆ័យពួកគេ។ ប្រតិកម្មធម្មតាគឺចង់រត់ចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយការស្រូបចូលក្នុងសកម្មភាព ឬគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។ ការអនុវត្ត MBSR ជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជំរុញផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលដើរតួនាទីក្នុងដំណើរការចងចាំ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ឬសមត្ថភាពក្នុងការបោះជំហានថយក្រោយ ដូច្នេះអ្នកជំងឺអាចរីករាយនឹងជីវិតដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈ។³.

សមាធិជាការព្យាបាលពេញលេញ

និយាយជាទូទៅ ការធ្វើសមាធិនឹងជំរុញសកម្មភាពនៃ Cortex ផ្នែកខាងមុខខាងឆ្វេង ដែលជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជា ការយល់ចិត្ត ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ឬសុភមង្គល ខណៈពេលដែលបន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាភាពតានតឹង កំហឹង ឬការថប់បារម្ភ។ លើសពីនេះទៀត វានឹងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ដោយសារសកម្មភាពរបស់វានៅលើ anterior cingulate Cortex, insula និង thalamus ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអនុវត្តដែលមានបទពិសោធន៍នៃសមាធិ Zen បានបង្កើតភាពធន់នឹងការឈឺចាប់។². នេះសន្មត់ថា គ្មានអ្វីរារាំងអ្នកជំងឺពីការអនុវត្តសមាធិដោយឯករាជ្យ និងស្វ័យភាពនោះទេ ប៉ុន្តែវាទាមទារភាពទៀងទាត់ ការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យ និងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពេលវេលា។

ជាការពិត វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា សមាធិអនុញ្ញាតឱ្យលើសពីនេះទៅទៀត ដើម្បីអមដំណើរអ្នកជំងឺឆ្ពោះទៅរកការទទួលយកជំងឺរបស់គាត់ ដើម្បីគាំទ្រវាតាមរបៀបដែលងាយស្រួលបំផុត។ ជាឧទាហរណ៍ ការកាត់បន្ថយភាពរសើបចំពោះការឈឺចាប់ ឬភាពតានតឹង មិនលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ ឬជំងឺនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ វាមិនព្យាបាលជំងឺដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចដកដង្ហើមបានតាមវិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការមើលឃើញរបស់វា ដែលជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលអាចលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ វាអាចដូចគ្នាជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការជំនួសការព្យាបាលធម្មតា ជាពិសេសចាប់តាំងពីការទាំងនេះមិនតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅកាន់ "ការព្យាបាល" ក្នុងន័យនៃការត្រឡប់ទៅរដ្ឋដែលមុនជំងឺនេះ។ ដូច្នេះ វិធីសាស្រ្តទាំងពីរគឺបំពេញបន្ថែម។

N. Garnoussi, Mindfulness or meditation for healing and personal growth: psychospiritual tinkering in mental medicine, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n° 41, 2010 MJ Ott, ការធ្វើសមាធិចិត្ត: ផ្លូវមួយ នៃការផ្លាស់ប្តូរ និងការព្យាបាល, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004