អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យទាំង ៨ របស់ផ្លែឪឡឹក

ឪឡឹក គឺ​ជា​ផ្លែឈើ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មក អំណាចព្យាបាលសម្រាប់រាងកាយ ! អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែឪឡឹក គ្របដណ្តប់តំបន់រាងកាយទាំងមូល ពីខួរក្បាលរបស់អ្នកដល់ជើងរបស់អ្នក។

ក្នុង​ចំណោម​ឪឡឹក​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ញ៉ាំ គឺ​ផ្លែ​ឪឡឹក​មក​ពី​ប្រទេស​កូស្តារីកា។ នៅទីនោះ ផ្លែឈើពិតជាអស្ចារ្យ ហើយ 80% រសជាតិជាងអ្វីដែលអ្នកទិញនៅក្នុងហាងនៅអាមេរិកខាងជើង។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរីករាយជាមួយផ្លែឪឡឹកស្រស់ ទឹកដម និងជូរគឺរដូវក្តៅ ដែលជារដូវ ព្រោះវាផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ។

ឪឡឹកផ្តល់ជាតិទឹកមិនគួរឱ្យជឿ (វាមានជាតិទឹកដល់ទៅ ៩២%!) ហើយមានជាតិខ្លាញ់តិចតាមធម្មជាតិ។ បញ្ចូលផ្លែឪឡឹកនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿដែលមានចាប់ពីការកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង រហូតដល់ការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ភ្នែក និងស្បែករបស់អ្នក។ ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ! អានខាងក្រោមហើយមើលដោយខ្លួនឯង!

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងឆ្អឹង

សារធាតុ Lycopene នៅក្នុងផ្លែឪឡឹកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើង ហើយឥឡូវនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ការប្រើប្រាស់ឪឡឹកខ្ពស់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមតាមរយៈសរសៃឈាម (ការបញ្ចេញសម្ពាធឈាម)។

សារធាតុ Lycopene (មាននៅក្នុងអាហារដូចជាឪឡឹក ឬប៉េងប៉ោះ) កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាធម្មតាបន្ថយសកម្មភាពរបស់ osteoblasts និង osteoclasts (កោសិកាឆ្អឹងធំៗពីរដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ករោគនៃជំងឺពុកឆ្អឹង) - នេះមានន័យថាឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់អាហារសម្បូរសារធាតុ Lycopene ។

ឪឡឹកក៏មានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ផងដែរ ដែលជួយជួសជុលកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជួយកសាងឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យរឹងមាំ។

វាកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន

សារធាតុ citrulline នៅក្នុងផ្លែឪឡឹកត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់របស់យើង។ Citrulline គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលប្រែទៅជា arginine ដោយមានជំនួយពីតម្រងនោម។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងស្រូបយក citrulline វាអាចបំលែងវាទៅជា arginine ប្រសិនបើចាំបាច់។ ការទទួលទាន citrulline ជួយទប់ស្កាត់ (តាមរយៈជំហានជាបន្តបន្ទាប់) សកម្មភាពរបស់ TNAP (ជាលិកាមិនជាក់លាក់អាល់កាឡាំង phosphatase) ដែលបណ្តាលឱ្យកោសិកាខ្លាញ់របស់យើងផលិតជាតិខ្លាញ់តិច ដូច្នេះជួយការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។ រាងកាយ។

អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្ត៖ រុក្ខជាតិទាំង ១០ ដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានលឿន

ប្រឆាំងការរលាក និងគាំទ្រសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ឪឡឹកសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុ phenolic ដូចជា flavonoids carotenoids និង triterpenoids ។ សារធាតុ Lycopene carotenoid នៅក្នុងឪឡឹកមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។

សារធាតុ tripterpenoid cucurbitacin E ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកផងដែរ ផ្តល់ការគាំទ្រប្រឆាំងនឹងការរលាក ដោយរារាំងសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីម cyclo-oxygenase ដែលជាធម្មតានាំទៅរកការកើនឡើងនៃឥទ្ធិពលរលាក។ ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសឪឡឹកទុំ ព្រោះវាមានបរិមាណខ្ពស់នៃសមាសធាតុ phenolic ដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងជំនួយតម្រងនោម

ឪឡឹកគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនលំហូរទឹកនោមដោយមិនធ្វើឱ្យក្រលៀន (មិនដូចជាតិអាល់កុល និងកាហ្វេអ៊ីន)។ ឪឡឹកជួយដល់ដំណើរការបំប្លែងអាម៉ូញាក់របស់ថ្លើម (ផលិតផលកាកសំណល់ពីការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន) ដែលបន្ថយសម្ពាធលើតម្រងនោម ខណៈពេលដែលកម្ចាត់សារធាតុរាវលើស។

ជំនួយសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ

សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ឪឡឹកគឺជាអេឡិចត្រូលីតធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ ហើយតាមរបៀបនេះជួយគ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ូតាស្យូមកំណត់កម្រិត និងប្រេកង់ដែលសាច់ដុំរបស់យើងចុះកិច្ចសន្យា និងគ្រប់គ្រងការរំភើបនៃសរសៃប្រសាទនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

សារធាតុអាល់កាឡាំង

ឪឡឹកទុំមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងលើរាងកាយ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើន (បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ) អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ សាច់ ស៊ុត និងទឹកដោះគោ)។

វាធ្វើអោយសុខភាពភ្នែកប្រសើរឡើង

ឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃ beta-carotene (ពណ៌ឪឡឹកក្រហម = beta-carotene) ដែលត្រូវបានបំប្លែងក្នុងរាងកាយទៅជាវីតាមីន A។ វាជួយផលិតសារធាតុពណ៌នៅក្នុងរីទីណានៃភ្នែក ការពារប្រឆាំងនឹងការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ និងការពារភាពងងឹតពេលយប់។ វីតាមីន A ក៏ជួយថែរក្សាស្បែក ធ្មេញ ជាលិកាទន់ និងជាលិកាឆ្អឹង ក៏ដូចជាភ្នាសរំអិលផងដែរ។

ជំនួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការព្យាបាល និងការការពារការខូចខាតកោសិកា

បរិមាណវីតាមីន C នៃផ្លែឪឡឹកគឺខ្ពស់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងដោយរក្សាភាពសុចរិតនៃកោសិកា redox ហើយការពារពួកវាប្រឆាំងនឹងប្រភេទអុកស៊ីហ្សែនដែលមានប្រតិកម្ម (ដែលបំផ្លាញកោសិកា និង DNA របស់យើង)។

តួនាទីរបស់វីតាមីន C ក្នុងការព្យាបាលមុខរបួសក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនព្រោះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ថ្មី។ អង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតកូឡាជែន (សមាសធាតុសំខាន់នៃការព្យាបាលមុខរបួស) មិនអាចដំណើរការដោយគ្មានវីតាមីន C បានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីរបួសដែលជាសះស្បើយយឺត ចូរបង្កើនការទទួលទានរបស់អ្នកដោយការញ៉ាំផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។

ឥណទានរូបថត៖ graphicstock.com