មាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់មានការស្ពឹកម្រាមដៃរបស់អ្នក, ឈឺនៅកដៃរបស់អ្នកឬតើអ្នកធ្លាប់មានការបរាជ័យសាច់ដុំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក? អ្នកប្រាកដជាទទួលរងពី ធ្យូនែលថ្លើម. ហើយនេះមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងដឹងថាដៃត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃខុសៗគ្នា។
ហើយដោយសារតែសុខភាពឆ្លងកាត់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ និង ipso facto តាមរយៈដៃ វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជំងឺនេះ ហើយកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីការឈឺចាប់មិនមែនជារឿងតូចតាច។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកជ្រើសរើសពីដំណោះស្រាយសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពចំនួនប្រាំមួយ ដែលខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកខាងក្រោម។
1- ប្រេងសំខាន់ៗដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី
ប្រេងសំខាន់ៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ទន់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ សូមច្របាច់ម្រាមដៃ បាតដៃ និងកដៃជាមួយនឹងល្បាយនៃប្រេងម្ទេសពីរទៅបីតំណក់ និងប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមមួយស្លាបព្រាបាយ។
អនុសាសន៍
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ចូរលាយជាមួយនឹងប្រេងបន្លែ St. John's Wort 1 ដំណក់ ប្រេងបន្លែ arnica 3 ដំណក់ និងប្រេងសំខាន់ៗរដូវរងាចំនួន 4 ដំណក់។ ជាមួយនឹងល្បាយដែលទទួលបាន សូមធ្វើការម៉ាស្សាស្រាលៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីមេដៃឆ្ពោះទៅដើមដៃ ដោយឆ្លងកាត់កដៃតាមបែបធម្មជាតិ។ ធ្វើម្តងទៀតនេះច្រើនដង។ លាបល្បាយនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ក៏ដូចជាចំពោះកុមារអាយុក្រោម 6 ឆ្នាំ វាជាការប្រសើរបំផុត ឬសូម្បីតែត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យប្រើប្រេងសំខាន់ៗ។
2- លាបថ្នាំដីឥដ្ឋពណ៌បៃតង
ដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងក៏អាចជួយអ្នកព្យាបាលផ្លូវរូងក្រោមដី carpal ផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ សូមលាបស្រទាប់ដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងល្អលើក្រដាសជូតមាត់ រួចយកវាមកដាក់ជុំវិញកដៃ។
អនុសាសន៍
ទុកចោល ១៥ នាទី ទៅ ១ ម៉ោង អាស្រ័យលើពេលវេលាដែលអ្នកមាន។ ធ្វើប្រតិបត្តិការម្តងទៀតច្រើនដងតាមការចាំបាច់ រហូតដល់រោគសញ្ញាបានធូរស្រាល។
៣-ជ្រើសរើសអាហារសម្បូរវីតាមីន B3
ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដែលមានតាំងពីទសវត្សរ៍ទី 80 វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថា រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal គឺបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B6 ។ ដូច្នេះការទទួលទានសារធាតុនេះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបង្កើតឡើងវិញនូវការរំញោចសរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃ និងរក្សាជាលិកាសរសៃប្រសាទ។
ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យណាមួយនៅពេលទទួលទានវីតាមីន B6 សូមបរិភោគអាហារសម្បូរវីតាមីន B6 រួមមាន ត្រីសាម៉ុង អង្ករសំរូប គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សុដន់មាន់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សំបកខ្យង និងបន្លែបៃតង។
អនុសាសន៍
ប្រសិនបើចាំបាច់ ខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យលេបថ្នាំវីតាមីន B50 អតិបរមា 6 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយបែងចែកជាពីរ ឬបីដូស រហូតដល់រោគសញ្ញាបានធូរស្រាល។ ផ្គូផ្គងវាជាមួយម៉ាញេស្យូម នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រូបយកការឈឺចាប់បានកាន់តែលឿន។
ចុចអាន៖ វីតាមីន B៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវាច្រើនម្ល៉េះ?
៤-ហាត់យូហ្គាប្រឆាំងនឹងការញ័រដៃ
ចលនាមួយចំនួនដែលបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលវគ្គយូហ្គាអាចព្យាបាលរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal ។
អនុសាសន៍
សង្កត់បាតដៃរបស់អ្នកឱ្យជាប់គ្នា រក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យបែរមុខឡើង ហើយកំភួនដៃរបស់អ្នកផ្ដេក។ រក្សាជំហរ និងសំពាធឱ្យបានល្អសាមសិបវិនាទី បន្ទាប់មកធ្វើប្រតិបត្តិការម្តងទៀតច្រើនដង។
ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់ប្រាណតូចនេះ សូមធ្វើការម៉ាស្សាដោយប្រេងអូលីវ ជាច្រើនដងនៅលើឆ្អឹងនៃផ្នែកដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់។ ការម៉ាស្សានេះ ថ្វីត្បិតតែសាមញ្ញបំផុតក៏ដោយ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការវះកាត់ធម្មតា ក្នុងករណីមានបញ្ហាផ្លូវរូងក្រោមដី។
៥- ត្រជាក់កដៃជាមួយដុំទឹកកក ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក
ដើម្បីបំបាត់ការរលាក និងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី អ្នកអាចប្រើដុំទឹកកកដែលអ្នកបានដាក់ក្នុងក្រណាត់ស្តើង។ រៀបចំដុំទឹកកកដែលរុំដោយក្រណាត់នៅលើកដៃរបស់អ្នក ហើយរក្សាវាទុកយ៉ាងហោចណាស់ដប់នាទី។ ធ្វើប្រតិបត្តិការនេះម្តងទៀតរៀងរាល់ម៉ោង។
6- Arnica បង្ហាប់
Arnica គឺជារុក្ខជាតិដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងករណីនៃរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ អ្នកអាចប្រើ arnica ជាមួនឬបង្ហាប់។
ក្នុងនាមជាមួនអ្នកនឹងលាបវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លាបក្រែមលាបលើផ្នែកខាងក្នុងនៃកដៃ បន្ទាប់មកម៉ាស្សាស្រាលៗដោយប្រើមេដៃទល់មុខរបស់អ្នក ដោយចុះទៅកម្រិតបាតដៃ។ ធ្វើប្រតិបត្តិការនេះម្តងទៀតពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច រហូតដល់រោគសញ្ញាបានធូរស្រាល។
អនុសាសន៍
ក្នុងនាមជាការបង្ហាប់ អ្នកមានជម្រើសពីរ ទាំងការបង្ហាប់ជាមួយ tincture នៃ arnica ម្តាយ ឬជាការបង្ហាប់ជាមួយ decoction arnica ។
សម្រាប់ករណីដំបូងលាយជាមួយនឹងផ្កា arnica ស្ងួត 100 ក្រាម និងកន្លះលីត្រនៃជាតិអាល់កុល 60 ដឺក្រេ។ ទុកឱ្យផ្ការំលីងរយៈពេលដប់ថ្ងៃ ហើយចាំកូរល្បាយរាល់ថ្ងៃ។
បន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃ, ត្រងល្បាយលទ្ធផលហើយទុកវានៅក្នុងពាងកែវដែលមានពណ៌។ បន្ទាប់មកលាបវាលើកដៃរហូតដល់កែងដៃ ដោយប្រើម៉ាស៊ីនបង្ហាប់។
សម្រាប់ករណីទីពីរដាំទឹកមួយពែង បន្ទាប់មកបន្ថែមផ្កាស្ងួតរបស់រុក្ខជាតិមួយស្លាបព្រាបាយ។ ទុកចោលរយៈពេលប្រាំទៅដប់នាទី បន្ទាប់មកត្រងនៅពេលដែល infusion បានត្រជាក់។ បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវអនុវត្តការបង្ហាប់ជាមួយ infusion នៃ arnica ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើផ្នែកដែលឈឺ។
លើសពីនេះទៅទៀត កុំយកការឈឺចាប់ដែលបណ្ដាលមកពីជំងឺផ្លូវរូងក្នុងដីដោយស្រាល ព្រោះវាអាចបណ្ដាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងខ្លាំង ដែលអាចនាំឱ្យមានការវះកាត់។
តាមរយៈការទទួលយកនូវវិធីព្យាបាលបែបធម្មជាតិមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ខ្ញុំធានាចំពោះអ្នកថាអ្នកនឹងអាចបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងរកឃើញកដៃរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយលើប្រធានបទនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហោះមតិរបស់អ្នក។
ឥណទានរូបថត៖ graphicstock.com