1. តែបៃតង
ដោយសារអ្នកបួស និងអ្នកបួសជាច្រើនចូលចិត្តតែបៃតង តោះពិភាក្សាគ្នាភ្លាមៗ! ការពិតគឺថា យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន តែបៃតងពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាព។ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត ផ្តាសាយធម្មតា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមួយចំនួន ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងសូម្បីតែមហារីក។
ដើម្បីធ្វើឱ្យតែបៃតងកាន់តែមានសុខភាពល្អ បន្ថែមក្រូចឆ្មាស្រស់ ឬទឹកក្រូចទៅវា - វានឹងជួយបង្កើនភេសជ្ជៈជាមួយនឹងវីតាមីន C (ចំណាំថាវានឹងមិនដំណើរការជាមួយតែបៃតងដែលមានតំលៃថ្លៃទេ ដែលក្រូចឆ្មានឹងកាត់បន្ថយរសជាតិដល់កម្រិតធម្មតា ទាំងនោះ)។
2. តែខ្ញី
នៅក្នុងរសជាតិ និងសកម្មភាព ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយនៅក្នុងធម្មជាតិ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនៅដំណាក់កាលដំបូង ជាមួយនឹងបញ្ហាពោះវៀន ជំងឺផ្តាសាយ ជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងក៏ជាថ្នាំបន្ថយទឹករំអិល និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ខ្ញីគឺល្អសម្រាប់ការឈឺសមុទ្រ ទោះបីជាដូចដែលបានកត់សម្គាល់ មិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយ។
ខ្ញីស្រស់ សរីរាង្គ ទិញតាមទីផ្សារគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ កាត់ជាបន្ទះស្តើងៗពីដើមមកដាក់ក្នុងតែទុកឱ្យវាញ៉ាំ។
អ្នកខ្លះដាំខ្ញីនៅផ្ទះ! នេះមិនពិបាកទេ។
3. Infusion នៃ chamomile
តែ Chamomile ក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរ។ វាជាការល្អក្នុងការផឹកវានៅពេលយប់, ដោយសារតែ។ chamomile ធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង: វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេងលក់ (chamomile មានអាស៊ីតអាមីណូដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃយន្តការសម្រាកនៅក្នុងខ្លួន) ។ អ្នកដែលមានការងារលំបាក ស្ត្រេស - វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹក chamomile infusion ជាងតែ ឬថ្នាំងងុយគេងផ្សេងទៀត។
4. តែ cinnamon
cinnamon មិនមែនគ្រាន់តែជាគ្រឿងទេសដែលមាននៅក្នុងនំ និងខូគីដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ! cinnamon មានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺពោះវៀន និងជំងឺផ្តាសាយ វាអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាក៏ពង្រឹងការចងចាំផងដែរ ហើយជាទូទៅល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀត cinnamon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងផ្សិត។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកដំបងក្លិនឈុន ("ទាំងមូល") ហើយមិនមែនម្សៅទេ៖ បន្ទះឈើមិនត្រឹមតែមានក្លិនក្រអូបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្រស់ស្អាតទៀតផង។ ពួកគេត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំប្រហែល 20 នាទីរហូតដល់ infusion ក្លាយជាពណ៌ក្រហម។
5. តែខ្មៅ
តាមពិតទៅ តែខ្មៅ “ចាស់ល្អ” ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងដែរ បើទោះបីជាការផឹកវាមិនសូវទាន់សម័យក៏ដោយ។ តែខ្មៅមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ក៏ដូចជាជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលបញ្ចេញយឺត និងមីក្រូសារជាតិបំប៉នខួរក្បាលផ្សេងទៀត។ តែខ្មៅជួយដល់ការឈឺសាច់ដុំ ហើយ - នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ - បង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សម្គាល់ថាតែខ្មៅគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (diuretic) វាដូចជាកាហ្វេផ្ទុកតម្រងនោមយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះភេសជ្ជៈទាំងពីរនេះគួរតែស្រវឹងក្នុងបរិមាណកំណត់។
6. Rooibos
ភេសជ្ជៈតែនេះបានមករកយើងពីអាហ្វ្រិកខាងត្បូង។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បង្កើនភាពស៊ាំ និងសូម្បីតែការពារភាពចាស់។ លាបខាងក្រៅ rooibos infusion អាចទប់ទល់នឹងជំងឺស្បែកមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ មុន និងជម្ងឺត្រអក)។ អរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា rooibos ជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
7. តែស្លឹក Raspberry
ជាអកុសល ស្លឹក raspberry មិនមានក្លិនដូច raspberry ទាល់តែសោះ ហើយពួកគេមិនមានរសជាតិផ្អែមទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែគេអាចធ្វើតែមានរសជាតិដូចពណ៌ខ្មៅ តែគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន! លើសពីនេះ តែស្លឹក Raspberry មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី៖ ជាពិសេស វាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃ PMS បង្កើនការមានកូន និងជួយសម្រួលដល់ការសម្រាលកូន។ សម្រាប់បុរស ទឹកតែនេះក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ៖ ឧទាហរណ៍ វាជួយជាមួយនឹងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញផ្សេងទៀត។
8. តែ Masala
តែនេះមិនមានតែមួយទេ ប៉ុន្តែមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន! ពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា និងបណ្តាប្រទេសភាគខាងកើតផ្សេងទៀត ម៉ាសាឡា ឆៃ ត្រូវបានផលិតដោយការលាយគ្រឿងទេសនៅក្នុងទឹកដោះគោ ឬទឹក ដែលនីមួយៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ សមាសភាពនៃល្បាយសម្រាប់ masala chai ចាំបាច់រួមបញ្ចូល cinnamon និងខ្ញី (គុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេត្រូវបានរៀបរាប់ខាងលើរួចហើយ) ក៏ដូចជាក្រវាញ (ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ) ផ្កាក្លាំពូ (ប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ បំបាត់ការឈឺចាប់) និងខ្មៅ។ ម្រេច (ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ និងល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ)។ ជាទូទៅ ម៉ាសាឡា ឆៃ គឺជាឱសថដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដែលធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងចរាចរឈាម។
9. តែផ្កាម្លិះ
ការបន្ថែមផ្កាម្លិះទៅក្នុងតែគឺមិនត្រឹមតែស្រស់ស្អាត និងមានក្លិនក្រអូបទេ (អូ! តើវារីកក្នុងកែវទឹកតែល្អប៉ុណ្ណា!) ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ៖ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះ តែផ្កាម្លិះជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ ដូច្នេះវាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ វាក៏មានភស្តុតាងដែលថាតែផ្កាម្លិះជួយប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
សូមចំណាំថា ពេលខ្លះតែខ្មៅ ឬតែបៃតងធម្មតាដែលមានរសជាតិគីមីត្រូវបានលក់ក្រោមការក្លែងបន្លំនៃ “តែផ្កាម្លិះ” – ពិតណាស់ វាមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ខាងលើនោះទេ។ អ្នកក៏មិនគួររើសផ្កាម្លិះក្នុងកំឡុងពេលចេញផ្កាក្នុងទីក្រុងដែរ - ពួកវាមើលទៅល្អណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់តែទេ ព្រោះតែ។ ពួកវាអាចមានមាតិកាខ្ពស់នៃលោហធាតុធ្ងន់ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត តែជាមួយផ្កាម្លិះ "ទីក្រុង" អាចជូរចត់ខ្លាំង ធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ការទិញរួមទាំងចិន ផ្កាម្លិះស្ងួតដែលត្រូវបានដាំដុះក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន និងប្រមូលផលបានត្រឹមត្រូវ។
10 ។ Mint
ស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះចំពោះអ្នកចូលចិត្តតែទាំងអស់ ម្ទេសមានក្លិនក្រអូប និងរសជាតិដ៏រីករាយ ព្រមទាំងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយចំនួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍វាជួយជាមួយ halitosis ចង្អោរនិងក្អួត។ លើសពីនេះទៀត mint គឺងាយស្រួលក្នុងការដាំដុះនៅផ្ទះនៅលើ windowsill ។
អាស្រ័យលើ: