មាតិកា
ទឹកផ្លែឈើគឺជាអាហារសំខាន់នៅរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំអ្នកប្រាកដជាចង់ជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដល់រាងកាយរបស់អ្នកខណៈពេលដែលនៅតែឆ្ងាញ់!
ទឹកmelឡឹក វាគឺជាអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនដែលវាត្រូវការ។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតវានាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយនិងការលេងសើចល្អដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក។
ទឹកឪឡឹកសំអាតរាងកាយរបស់យើង។
អ្នកមិនចាំបាច់ឈឺដើម្បីគិតអំពីការថែរក្សាតម្រងនោមថ្លើមឬពោះវៀនធំរបស់អ្នកទេ។ មានវិធីដែលមានសុខភាពល្អនិងធម្មជាតិដើម្បីថែរក្សាសរីរាង្គទាំងនេះហើយនោះគឺជាមួយទឹកmelឡឹក។
លក្ខណៈសម្បត្តិមួយរបស់ទឹកmelឡឹកគឺវាបម្លែងអាម៉ូញាក់ទៅជាអ៊ុយដែលបំលែងកាកសំណល់ប្រូតេអ៊ីនហើយត្រូវបានកំចាត់ចេញពីរាងកាយ។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលផ្តល់សំណើមរបស់វាភេសជ្ជៈនេះក៏ជួយបំបែកអាហារដែលរំលាយបានល្អហើយដូច្នេះជួយឱ្យពោះវៀនធំដំណើរការធម្មតា។
** ម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកពិសារលម្អិត **
(តម្រូវឱ្យធ្វើទឹកផ្លែឈើស្រស់)
ទឹកឪឡឹកគឺជាម្ចាស់ជើងឯកជាតិទឹក
ប្រសិនបើមានផ្លែឈើដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកនោះវាគឺជាwaterឡឹក។ ក្នុងនាមជាទឹក ៩២% នេះគឺជាផ្លែឈើដែលទឹកផ្លែឈើរបស់អ្នកសុបិនចង់បាន។ កាឡូរីទាបណាស់ទឹកonឡឹកអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមឆន្ទៈហើយពិតជាជួយបំបាត់ការស្រេកទឹក។
នៅពេលយើងបែកញើសយើងមិនត្រឹមតែបាត់បង់ជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេយើងថែមទាំងបាត់បង់ជាតិសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមទៀតផង។ នេះបណ្តាលឱ្យវិលមុខ, រមួលសាច់ដុំ, ចង្អោរ, ហើយជាការពិតការខះជាតិទឹក។ ដឹងថាស្បែករបស់waterឡឹកពោរពេញទៅដោយវីតាមីន (ជាពិសេសវីតាមីន A និង B6) និងសារធាតុរ៉ែដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើវាដើម្បីធ្វើទឹកផ្លែឈើ។
រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ពីរបៀបធ្វើវា នេះជាវីដេអូតូចមួយដែលអាចជួយអ្នកបាន។
វាទប់ទល់នឹងការរក្សាទឹក។
នេះគឺជាគុណធម៌មួយដែលនឹងទាក់ទាញជាពិសេសចំពោះស្ត្រីហើយខ្ញុំជាមនុស្សដំបូង! ទឹកmelឡឹកមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម។ នេះធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពងាយស្រួលក្នុងការយកសារធាតុរាវលើស។ សកម្មភាពនេះបណ្តាលឱ្យកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក។
ចុចអាន៖ អត្ថប្រយោជន៍ ៨យ៉ាង នៃទឹកត្រសក់
ប្រសិទ្ធភាពគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលមានទំនោររក្សាទឹកនៅចំណុចជាក់លាក់ក្នុងវដ្តរដូវរបស់ពួកគេ។ ទឹកmelឡឹកក៏ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានអារម្មណ៍ហើមឬឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងការរក្សាទឹក។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងពេញចិត្តចំពោះវាជាពិសេសចាប់តាំងពីទឹកឪឡឹកគឺទន់ភ្លន់ខ្លាំងណាស់នៅលើក្រពះព្រោះវាពិតជាមិនមានជាតិអាស៊ីត។
អ្នកនឹងចង់ឱ្យវាទៅបុរសរបស់អ្នក!
អាហារជាច្រើនហុចសម្រាប់ការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ប៉ុន្តែwaterឡឹកមានវិទ្យាសាស្ត្រនៅខាងវា។ L-citrulline គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម។ ប្រភពធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃ L-citrulline គឺគ្មានអ្នកណាក្រៅពីmelឡឹកទេ!
វាមិនមែនអំពីការជំនួសថ្នាំវីយ៉ាក្រាជាមួយទឹកmelឡឹកទេ។ ទោះយ៉ាងណាលោកប៊ីមូប៉ាទីលប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលកែលម្អផ្លែឈើនិងបន្លែនៅរដ្ឋតិចសាស់បានផ្តល់សុពលភាពដល់ការសិក្សាដែលបង្ហាញថាផ្លែឈើនេះជួយរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
អាន: អត្ថប្រយោជន៍ 7 យ៉ាងនៃទឹក celery នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។
ហើយតើអ្នកដឹងថាពាក្យ“ ស៊ីទ្រូលីន” មកពីណាទេ? អាស៊ីតអាមីណូនេះយកឈ្មោះរបស់វាពីitឡឹក Citrullus lanatus ដូចដែលវាមាននៅក្នុងផ្លែឈើនេះដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញដំបូងនៅទសវត្សឆ្នាំ ១៩៣០ ។
ភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់អត្តពលិក និងស្ត្រីកីឡា
សកម្មភាពរាងកាយដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺយូហ្គាប៉ុន្តែអ្នកខ្លះប្រហែលជាចូលចិត្តសកម្មភាពសាច់ដុំផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីឡើងភ្នំឬពេលជិះកង់នៅពេលរសៀលពេលខ្លះរាងកាយរបស់អ្នកហត់នឿយដោយការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់។
ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកគិតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការគិតនៃការឈឺសាច់ដុំអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបិទ។
ទឹកmelឡឹកគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះបញ្ហានេះ។ ការផឹកវាមួយកែវធំមុនពេលហាត់កីឡានឹងផ្តល់ជាតិទឹកដល់អ្នកប៉ុន្តែវានឹងការពារអ្នកមិនឱ្យមានការឈឺចាប់ដែរ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវាគឺជា citrulline ដែលត្រូវតែអរគុណ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើទឹកដោយប្រើស្បែកwaterឡឹក។ អ្នកអាចបង្កើតទឹកផ្លែឈើដ៏ល្អមួយដោយបន្ថែមប៉េងប៉ោះទៅវា។
ឪឡឹកមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល
Waterឡឹកមានផ្ទុកសារធាតុលីកូប៉ែន។ វាគឺជាសារធាតុពណ៌ carotenoid ដែលត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងប៉េងប៉ោះ។ Waterឡឹកនិងប៉េងប៉ោះជំពាក់ពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេចំពោះលីកូប៉ែនប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតវាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទឹកដែលទទួលបានជាមួយgឡឹក ៣០០ ក្រាមនាំឱ្យអ្នកមានលីកូប៉ែន ១៨,១៦ មីលីក្រាម។
ប៉េងប៉ោះមានច្រើន (១៧ មីលីក្រាមសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះប្រហែល ១២៥ មីលីលីត្រ) ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រទឹកប៉េងប៉ោះwaterឡឹកគឺជាការជំនួសដ៏អស្ចារ្យ។
អាន: ហេតុផល 10 ដើម្បីផឹកទឹកការ៉ុត
លីកូប៉ែនមានគុណធម៌ជាច្រើនរួមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ដូច្នេះការទទួលទានទឹកmelឡឹកនឹងជួយអ្នកចៀសផុតពីការរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។
យោងតាមការសិក្សារបស់ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យឌែសសែលដូហ្វបានអោយដឹងថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះគឺជាសារធាតុដែលអាចបន្សាបអុកស៊ីសែនបានល្អបំផុត។ ក្រោយមកទៀតគឺជារ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបំផ្លាញរាងកាយរបស់យើងតាមរបៀបដែលអុកស៊ីសែនច្រេះដែក។
ការទទួលទានទឹកឪឡឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់យើង។. អរគុណចំពោះវា ដែលអាចជួយឱ្យសរីរាង្គរបស់យើងដំណើរការបានល្អប្រសើរ ផ្តល់កម្លាំងដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់យើង និងផ្តល់ជាតិទឹកតាមរបៀបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
ផ្លែWaterឡឹកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានទឹកផ្លែឈើដោយប្រើតែស្បែកប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែផ្លែឈើនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងឆ្ងាញ់ជាមួយផ្លែឈើនិងបន្លែដទៃទៀត។ ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាទឹកmelឡឹកគឺត្រូវទទួលទានដោយមិនមានកម្រិតមធ្យម!
មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការផ្ញើសំណួររបស់អ្នកមកខ្ញុំ ប្រសិនបើអ្នកមាន សូមចូលទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រោមនៃទំព័រដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
ឥណទានរូបថត៖ Pixabay.com