ហេតុផល ៥យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យយើងលែងចង់រួមភេទជាមួយដៃគូ

1. ភាពមិនស៊ីគ្នានៃចង្វាក់

អ្នកចូលគេងនៅម៉ោង 10 យប់ ហើយដៃគូរបស់អ្នកនៅម៉ោង XNUMX ព្រឹក។ វាច្បាស់ណាស់ថាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវប្រតិបត្តិការ "នាឡិកា" ផ្លូវភេទ។

កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការរួមភេទ។ ព្យាយាមរៀបចំជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យចូលគេងក្នុងពេលតែមួយយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សូមឱ្យវាក្លាយជាអ្វីមួយដូចជាកាលបរិច្ឆេទនៅក្រោមគម្របនៃយប់។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសរ៉ូមែនទិក — វានឹងជួយអ្នកក្នុងការសាកល្បង។ ពិសោធន៍៖ នៅថ្ងៃពុធ — ល្បែងបៀរ ថ្ងៃសុក្រ — អាហារពេលល្ងាចបែបរ៉ូមែនទិក (បង្អែមអាចផ្លាស់ទីទៅបន្ទប់គេង)។ ចងចាំថាទម្លាប់នេះមិនមានន័យថាជាទម្លាប់នោះទេ។

2. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

បញ្ហានៃការរួមភេទអាចកើតឡើងដោយសារតែស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត នៅពេលដែលភាពរឹងមាំថយចុះ ហើយសកម្មភាពធម្មតាឈប់នាំមកនូវភាពរីករាយ។

លើសពីនេះទៀតការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទអាចកើតមានឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានព្យាបាលដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីបញ្ហាដែលអាចកើតមាន។ ប្រហែលជាគាត់នឹងស្នើឱ្យអ្នកជ្រើសរើសវគ្គសិក្សាដែលទន់ភ្លន់ជាងមុន ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើការងារព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

3. ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន

ចំណង់​ផ្លូវភេទ​របស់​បុរស និង​ស្ត្រី​គឺ​មាន​ការប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន។ ចំពោះស្ត្រី, ភាពខុសគ្នាទាំងនេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ការបំបៅដោះកូន, អស់រដូវ។

របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងក្នុងរយៈពេលយូរក៏អាចកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទបានដែរ ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយមិនទទួលបានជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់ ដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកម្រិតអរម៉ូនធម្មជាតិ។ ការដាក់កម្រិតថេរនៃរបបអាហារក៏ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ផងដែរ។

ចំពោះបុរស កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះទៅតាមអាយុ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងមុនអាយុ ដោយសារតែអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ទម្ងន់លើស ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងកម្រិតជាតិអាល់កុលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង។

4. បញ្ហាសុខភាព

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ឃើញ​ថា​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​រួម​ភេទ​ជា​អ្វី​មួយ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​ស្ថានភាព​សុខភាព​ទូទៅ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាដូចជាការងាប់លិង្គ អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃការបំពានបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក នេះគឺជាឱកាសមួយដែលត្រូវពិនិត្យ។

ការរួមភេទមិនគួរមិនស្រួលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ នោះមានបញ្ហា។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលអាចកំណត់មូលហេតុឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

5. ធុញទ្រាន់

ប្រសិនបើជំនួសឱ្យការរួមភេទ "កាតព្វកិច្ចអាពាហ៍ពិពាហ៍" លេចឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ភាពរីករាយមិនយូរមិនឆាប់នឹងផ្តល់ផ្លូវដល់ការព្រងើយកន្តើយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងវា? ស្វែងរកឡើងវិញនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ដកចេញនូវច្បាប់ និងកាតព្វកិច្ច។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ដេញ​តាម​ចំណុច​កំពូល​ដែល​ជួយ​សង្គ្រោះ​ជីវិត​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ងងុយគេង សូម​ផ្តោត​លើ​ការ​លេង​មុន​។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកផ្លាស់ទីយឺត ៗ និងឆ្ងាយតាមដែលអ្នកចង់បានឥឡូវនេះ។ ធ្វើតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ទៅកន្លែងដែលវានាំអ្នក។