ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានឮគ្រប់ពេលអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថាការផឹកទឹកគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុត និងថោកបំផុតក្នុងការធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
រាងកាយរបស់មនុស្សមានជាតិទឹកប្រហែល 60% ហើយការខះជាតិទឹកពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការងាររបស់វា និងប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង - ពីស្ថានភាពស្បែករហូតដល់អារម្មណ៍។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ដល់ពេលចាប់ផ្តើមហើយ។ ហើយនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗចំនួនប្រាំដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកច្រើន។
- មុខងារពោះវៀនត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។
មិនថាយើងព្យាយាមជៀសវាងប្រធានបទនេះច្រើនប៉ុណ្ណាទេ មនុស្សគ្រប់គ្នាទៅបង្គន់។ ហើយគ្រប់គ្នាដឹងថាវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចចុះបាន។ ការទល់លាមកនៅតែជាបញ្ហារំខាន។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន និងការពារការទល់លាមក។
នៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ពោះវៀនធំនឹងទាញទឹកចេញពីលាមក ដែលទីបំផុតនាំទៅរកផលវិបាកដែលគេដឹង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការទល់លាមកគួរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន។
- តម្រងនោមរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការសម្អាតឈាម
ជាតិពុលមួយក្នុងរាងកាយមនុស្សគឺ អ៊ុយអាសូតក្នុងឈាម (BUN) ហើយវាជារបស់កាកសំណល់ដែលរលាយក្នុងទឹក។ ការងាររបស់តម្រងនោមគឺ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ដើម្បីដកជាតិពុលនេះចេញពីឈាម ហើយបន្ទាប់មកកម្ចាត់វាតាមរយៈការនោម។ ប៉ុន្តែតម្រងនោមមានការលំបាកជាងក្នុងការបំពេញការងាររបស់ពួកគេប្រសិនបើយើងមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ពេលយើងផឹកច្រើន យើងធ្វើឱ្យតម្រងនោមងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតជាតិពុលពីក្នុងឈាម ។
- សាច់ដុំមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងតិច
ការរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងសារធាតុរាវត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះកោសិកាដែលបង្កើតជាសាច់ដុំរបស់យើង។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលសាច់ដុំមិនទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ពួកវាកន្ត្រាក់ ហើយនេះបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ ទឹកផ្តល់ថាមពលដល់សាច់ដុំ និងជួយឱ្យពួកគេសម្តែងក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត។
- អ្នកមើលទៅប្រសើរជាង
ខណៈពេលដែលស្ត្រីល្បី ៗ ជាច្រើនអះអាងថាទឹកជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកទាំងអស់ វាមិនចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលមុន ឬធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញបាត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្ងួត ពីព្រោះនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក វាទាញសំណើមពីស្បែក ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្នាមជ្រួញកាន់តែជ្រៅហើយជួនកាលសូម្បីតែភ្នែកក៏មើលទៅលិចដែរ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបង្កើនការទទួលទានជាតិទឹករបស់អ្នក អ្នកប្រាកដជានឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងរូបរាងរបស់អ្នក។
- អ្នកទំនងជាមិនសូវឃ្លានទេ។
ជាការពិតណាស់មនុស្សម្នាក់គួរតែញ៉ាំជាធម្មតាហើយមិនមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះវាទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះរាងកាយគ្រាន់តែច្រឡំស្រេកដោយភាពអត់ឃ្លាន ហើយជាលទ្ធផល យើងញ៉ាំនៅពេលដែលយើងមិនឃ្លានខ្លាំង។
ការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន (និងអាហារដែលមានជាតិទឹក) ជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនសូវឃ្លាន និងរក្សាក្រពះឱ្យឆ្អែតបានយូរ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរជំនួសអាហារពេញដោយទឹកមួយលីត្រនោះទេ។ ប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសឆ្ងាយពីអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អខណៈពេលដែលអាហារពេលល្ងាចកំពុងត្រូវបានរៀបចំ។