វិធីដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំង

អារម្មណ៍នៃការងារហួសប្រមាណជាប្រព័ន្ធមិនត្រឹមតែមិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបង្កជាជំងឺផ្សេងៗទៀតផង។ តើ​មាន​ផ្លូវ​ចេញ​យ៉ាង​ណា? ទម្លាក់​អ្វីៗ​ទាំង​អស់ លាក់​ក្រោម​គម្រប​រហូត​ដល់​បញ្ហា​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង? មានដំណោះស្រាយល្អជាង! សាកល្បងគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោម ដើម្បីជម្រះចិត្តរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនគិតថា វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយចំណាយពេលសម្រាកឱ្យបានល្អនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ដោយអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍/កុំព្យូទ័រ/នៅលើបណ្តាញសង្គម។ ការសម្រាកបែបនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមដើរប្រចាំថ្ងៃ។ មានភ័ស្តុតាងច្បាស់លាស់ដែលថាការដើរគឺជាការប្រមូលផ្តុំផ្លូវចិត្ត ហើយអាចជួយប្រសើរជាងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យ៉ាងហោចណាស់ - ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺឧទ្យានឬតំបន់ព្រៃ។ ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin-Madison បានរកឃើញថា មនុស្សដែលរស់នៅជិតតំបន់បៃតង ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺផ្លូវចិត្តទេ។ ជារឿយៗយើងមានអារម្មណ៍ធុញថប់នៅពេលយើងដឹងថាមានពេលវេលា ឬធនធានផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង។ ប្រសិនបើនេះគឺអំពីអ្នក នោះយើងណែនាំអ្នកឱ្យ "បន្ធូរការក្តាប់របស់អ្នក" ហើយធ្វើការតាមរយៈបញ្ជីកិច្ចការរបស់អ្នកសម្រាប់ការកំណត់អាទិភាព។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ ការជួសជុលកិច្ចការនៅលើក្រដាសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវបរិមាណការងារ និងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ រឿងចំបងគឺត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង។ ដោយមានការហួសចិត្ត មនុស្សជាច្រើនបើកកិច្ចការច្រើន ហើយព្យាយាមធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford ការអនុវត្តកិច្ចការច្រើនច្រើនតែនាំឱ្យផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ការព្យាយាមគិតលើកិច្ចការពីរក្នុងពេលតែមួយ ប្តូរពីមួយទៅមួយទៀត ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកច្របូកច្របល់ និងធ្វើឱ្យដំណើរការបញ្ចប់កិច្ចការនោះយឺត។ ដូច្នេះ អ្នកគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការងារហួសកម្លាំងរបស់អ្នក។ ដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវគឺត្រូវអនុវត្តតាមអាទិភាពនៃភារកិច្ចដែលបានកំណត់ជាមុន ហើយអនុវត្តកិច្ចការមួយក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកណាថាត្រូវធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ? ដើម្បីសម្រាលបន្ទុកបន្តិចបន្តួចនៅលើស្មារបស់អ្នក សូមគិតអំពីធាតុអ្វីខ្លះនៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចផ្ទេរសិទ្ធិឱ្យមនុស្សដែលមានជំនាញក្នុងកិច្ចការប្រភេទនេះ។ ចំពោះ​កិច្ចការ​គ្រួសារ អ្នក​ក៏​អាច​ព្យាយាម​ចែកចាយ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​មួយ​រយៈ​ផង​ដែរ។