សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា ការរក្សាធាតុទាំង៤នេះឱ្យមានតុល្យភាពគឺសំខាន់សម្រាប់សម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ។ ម៉្យាងទៀតប្រសិនបើមានកង្វះធាតុខាងក្រោម នោះបទបញ្ជានៃសម្ពាធឈាម (សរសៃឈាម) នឹងពិបាក។ Coenzyme Q4 (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ubiquinone) គឺជាម៉ូលេគុលដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកោសិការបស់យើង។ coenzyme Q10 ភាគច្រើនត្រូវបានផលិតដោយធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយ ប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងប្រភពអាហារមួយចំនួនផងដែរ។ កត្តាជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យកម្រិត Q10 របស់រាងកាយថយចុះតាមពេលវេលា ដែលធ្វើឲ្យធនធានបំពេញបន្ថែមរបស់រាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់។ ជារឿយៗហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះគឺការប្រើប្រាស់ថ្នាំរយៈពេលយូរ។ ស្ថានភាពជំងឺមួយចំនួនក៏បណ្តាលឱ្យកង្វះ Q10 ផងដែរ ទាំងនេះរួមមានជំងឺ fibromyalgia ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺ Peyronie ជំងឺ Parkinson ។ តាមរយៈយន្តការដែលទាក់ទងនឹង nitric oxide, coenzyme Q10 ការពារសរសៃឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម (ស្រដៀងទៅនឹងទឹក beet)។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់ដំណើរការមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយ។ នៅក្នុងបរិបទនៃបទប្បញ្ញត្តិសម្ពាធឈាម និងសុខភាពបេះដូង ប៉ូតាស្យូមធ្វើការរួមគ្នាជាមួយសូដ្យូម ដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃបេះដូង។ ការសិក្សារបស់មនុស្សបង្ហាញឱ្យឃើញថា ការខ្វះប៉ូតាស្យូមក្នុងរាងកាយបង្កើនសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាការលៃតម្រូវកម្រិតប៉ូតាស្យូមកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងការថយចុះនៃការទទួលទានជាតិសូដ្យូម។ សារធាតុរ៉ែនេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជាង 10 នៅក្នុងខ្លួន។ បទប្បញ្ញត្តិនៃសម្ពាធឈាមគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ។ ជាការពិត ការសិក្សាបានបង្ហាញថា កង្វះម៉ាញេស្យូមមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងបញ្ហាសម្ពាធឈាម។ មិនថាមនុស្សលើសទម្ងន់នោះទេ។ ការកែតម្រូវមាតិកាទាបនៃម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួននាំឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតា។ 300% នៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកមិនទទួលបានកម្រិតថ្នាំម៉ាញេស្យូមដែលបានណែនាំទេ ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃម៉ាញ៉េស្យូមលើរាងកាយ និងសម្ពាធ។ ពួកវាជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្ស។ ប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃការប្រមូលផ្តុំអូមេហ្គា 60 គឺប្រេងត្រី។ របបអាហារទាបនៃធាតុនេះនៅក្នុងរបបអាហារប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពបេះដូង រួមទាំងសម្ពាធឈាមផងដែរ។ យន្តការនៃសកម្មភាពនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មិនច្បាស់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញភាគច្រើនជឿថា រឿងសំខាន់គឺសមាមាត្រនៃអូមេហ្គា 3 ទៅអូមេហ្គា 6 ។
2022-11-11