មាតិកា
សម្បទា៖ គន្លឹះ ៤យ៉ាង ដើម្បីក្លាយជាកំពូល!
ខ្ញុំទទួលយកអាកប្បកិរិយាបៃតង
ក្លាយជាអ្នកញៀនជីវសាស្រ្ត. ទិញ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលពីកសិកម្មសរីរាង្គ (ស្លាក AB) ដូច្នេះគ្មានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។ បើមិនដូច្នេះទេ ចូរបកផ្លែឈើ និងបន្លែរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ឬលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។
កម្ចាត់! ផឹកទឹក ពេញមួយថ្ងៃដោយផ្លាស់ប្តូរភាពរីករាយ (នៅតែកាបូន សារធាតុរ៉ែ ស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ) បន្ទាប់មកលុបបំបាត់តាមរយៈទឹកនោម និងញើស។
ផឹកតែរុក្ខជាតិ (៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍) ។ ជាកញ្ចប់ឬដើម្បីតែងខ្លួនអ្នកនឹងចូលចិត្តវា! ទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកនៅក្នុងហាងលក់អាហារសរីរាង្គ អាហារសុខភាព ឬនៅក្នុងហាងទំនិញរបស់អ្នក។ រូបមន្តបន្សាបជាតិពុល៖ Dandelion (ប្រឆាំងនឹងការរក្សាទឹក) + Marigold (ការបន្សាបជាតិពុលដ៏អស្ចារ្យ) + គំនិតព្រៃ (រំញោចថ្លើម និងតម្រងនោម)។
ខ្ញុំញ៉ាំមានសុខភាពល្អ
ដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក សូមទៅរករបបអាហារដែលមានតុល្យភាព!
ធ្លាក់សម្រាប់ក្រូចឆ្មា. ពេលក្រោកពីគេង ពេលពោះទទេ ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងកែវទឹកក្តៅ (ដោយគ្មានជាតិស្ករ) ដើម្បីលាងសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងកម្ចាត់ជាតិពុល។
បំបាត់ការញៀនរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការទទួលទានកាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹង សូដា បង្អែម ស្ករគ្រាប់ និងជៀសវាងជាតិខ្លាញ់! យូរៗទៅ អ្នកនឹងលែងចង់បានវាទៀតហើយ។
ភ្លេចអាហារសម្រន់។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច កុំញ៉ាំអ្វីរហូតដល់អាហារពេលព្រឹក។ ការរំលាយអាហារគឺស្មុគស្មាញ ហើយទាមទារច្រើនពីថ្លើមរបស់អ្នក… បើចំណង់អាហារមិនមានទេ កុំបង្ខំខ្លួនឯង!
ជ្រើសរើសផលិតផលរបស់អ្នក. ក្នុងចំណោមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបបំផុតមាន arugula, ប៉េងប៉ោះ, fennel, asparagus, radish និងខ្មៅ radish, artichoke, celery, leek និង beet ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សុត, diuretic និង draining ។ ម្នាស់ ផ្លែល្ហុង ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា ផ្លែប៉ែស និងផ្លែល្វា គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងសារធាតុជំរុញការរំលាយអាហារ។
បរិភោគឆៅ (ឬមិនឆ្អិន) ។ ដើម្បីចំណាយថាមពលតិចក្នុងការរំលាយអាហារ ចូរញ៉ាំផ្លែឈើឆៅ និងបន្លែ! ការចម្អិនអាហារបំផ្លាញអង់ស៊ីមមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការ assimilation នៃអាហារ។ ដោយការរក្សាទុកពួកវា អ្នកជួយសន្សំសំចៃរាងកាយរបស់អ្នកនូវការខិតខំផលិតវា។
រស់នៅទាំងស្រុង! ចូលចិត្តអាហារទាំងមូល ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ពាក្យឃ្លាំមើលខុសគ្នា! ចេញពីនំបុ័ងពណ៌ស រស់បានយូរទាំងមូល (rye, millet, spelled) ឬ wholemeal (bran, rye, cereals) bread ។ ចូលចិត្តគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល (អង្ករ "ត្នោត" និងប៉ាស្តា oats buckwheat ពោត quinoa ។ល។) ជាងអង្ករស និងប៉ាស្តាផ្សេងទៀតដែលចម្រាញ់ពេក និងសម្បូរពេក។
ខ្ញុំផ្លាស់ទី
ហាត់ប្រាណច្រើន។. ដើម្បីបញ្ចេញអុកស៊ីហ្សែនដល់សាច់ដុំ ជម្លៀសពីស្ត្រេស និងជាតិពុល លេងកីឡាឱ្យបានយូររហូតដល់បែកញើស! ការដើរ ការរត់លេង កុងសូល Wii កង់ហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណតូចៗនៅផ្ទះ។ល។ មួយម៉ោង 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ វាជាការល្អ ប៉ុន្តែធ្វើវាទៅតាមការវាស់វែងរបស់អ្នក…
ហាត់សូណា. Impec ដើម្បីបែកញើស និងលុបបំបាត់ ផ្តល់ឱ្យអ្នកផឹកច្រើន។ កម្ចាត់ភាពមិនស្អាតរបស់វា ស្បែកប្រែជារលោង និងធន់ជាងមុន។ បន្ទាប់មក ងូតទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ ឆ្លាស់គ្នា ដើម្បីជំរុញចរាចរឈាម។
ដកដង្ហើម! អុកស៊ីសែនល្អនៃឈាមមានន័យថាសរីរាង្គដែលបានបន្សុតនិងសម្អាត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរចំណាយពេលដកដង្ហើមយឺតៗ ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ច្រើនដង។
ខ្ញុំមើលថែខ្លួនឯង
ម៉ាស្សាខ្លួនឯង! ដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុល និងបង្ហូរទឹកដែលផ្ទុកក្នុងក្រពះ កំដៅប្រេងរវាងដៃរបស់អ្នក និងធ្វើចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា (3 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច ដោយមិនបាច់ញ៉ាំអាហារ)។
ងូតទឹក។ លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកដោយងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ពាក់កណ្តាលខ្លួន។ ផ្នែកខាងលើខំឡើងកំដៅ ចំណែកផ្នែកខាងក្រោមបែកញើស! ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ហើយប្រើអំបិលងូតទឹក ឬសាប៊ូរាវអព្យាក្រឹត និងសរីរាង្គជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ (2 ដំណក់នៃ juniper, 2 ដំណក់នៃ lemon, 1 ដំណក់នៃ geranium បានកើនឡើង) ។
ដាក់លើជ័រលុប។ ទទួលបានស្បែកថ្មីដោយការត្រដុសរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្រោមដៃ loofah ឬ scrub ។ តាមរយៈការចម្រាញ់គ្រាប់ធញ្ញជាតិរបស់វា ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងការបិទរន្ធញើស អ្នកបញ្ចេញជាតិពុល និងការពារបញ្ហាស្បែក។ នៅលើផ្ទៃមុខ បំពេញដោយរបាំងរស្មី។ ហើយឥឡូវនេះជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះ, ស្វែងរកស្បែក peach, សីលធម៌នៃដែកនិងបោសបូម!
តើអ្នកចង់និយាយអំពីវារវាងឪពុកម្តាយទេ? ដើម្បីផ្តល់យោបល់របស់អ្នក នាំយកទីបន្ទាល់របស់អ្នក? យើងជួបគ្នានៅលើ https://forum.parents.fr ។