មាតិកា
បង្អែមដែលមិនអាចទប់ទល់បានចំនួន ៣ ដើម្បីរៀបចំនិទាឃរដូវនេះ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីមួយបន្ទាប់ពីអាហារល្អ វាគឺជាបង្អែមដ៏ល្អ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរដូវផ្ការីក និងរដូវក្តៅ។
អាស្រ័យហេតុនេះ ទស្សនាវដ្ដីសេវាកម្មម្ហូបអាហារ យើងខ្ញុំបានសម្រេចរៀបចំប្រកាសនេះ ដើម្បីជម្រាបជូនប្រិយមិត្តជ្រាប បង្អែមចំនួន 3 ដែលមិនអាចទប់ទល់បានដែលអ្នកអាចរៀបចំនិទាឃរដូវនេះ។:
1. សណ្តែកដី smoothie
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសណ្តែកដី, យើងបង្ហាញជូនអ្នកនូវបង្អែមដែលអ្នកនឹងមិនអាចឈប់រៀបចំនៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងវា។. ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកនឹងត្រូវការ:
- ភេសជ្ជៈបន្លែ 1 ពែង
- ចេក ១
- 1 ស្លាបព្រាបាយដី
- ប៊ឺសណ្តែកដី ១ស្លាបព្រាបាយ
- 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅកាកាវ
ហើយគ្រាន់តែ អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម:
- ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងកែវម៉ាស៊ីនលាយហើយបុករហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានរាវបន្ថែមទៀត បន្ថែមភេសជ្ជៈបន្លែបន្ថែមទៀត។
- ឥឡូវនេះ បម្រើវាក្នុងកែវមួយ បន្ថែមម្សៅកាកាវបន្តិចទៀត (ដោយមិនចាំបាច់បុក) ទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ហើយរីករាយ!
2. ស៊ុបស្ត្របឺរីជាមួយការ៉េមការ៉េម
ថ្វីត្បិតតែវាមិនមែនជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជាបង្អែមនេះចាប់បានម្តងទៀតនៅពេលនេះ ដែលរដូវផ្ការីកបានត្រលប់មកវិញហើយ។ អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:
- ផ្លែស្ត្របឺរី ១ គីឡូក្រាម
- stevia 75 ក្រាម (អ្នកអាចប្រើស្ករអំពៅទាំងមូលជាឧទាហរណ៍នៃជាតិផ្អែមជំនួស)
- 1 lemon (ដើម្បីរៀបចំទឹក lemon)
- ទឹកឃ្មុំស្លាបព្រា 1
- ការ៉េម ១ ស្លាបព្រា
- គ្រាប់អាល់ម៉ុនកាត់
មុននឹងទៅការរៀបចំរបស់វា យើងសូមគូសបញ្ជាក់ថា អ្នកត្រូវរៀបចំបង្អែមនេះក្នុងមួយថ្ងៃជាមុន ដើម្បីឱ្យផ្លែស្ត្របឺរីត្រាំពេញមួយថ្ងៃក្នុងទូរទឹកកកជាមួយក្រូចឆ្មា និងស្ករ៖
- រៀបចំទឹកក្រូចឆ្មា (ជាមួយក្រូចឆ្មា) ។
- លាងផ្លែស្ត្របឺរីឱ្យស្អាត រួចដាក់ក្នុងចានជាមួយស្ករ និងទឹកក្រូចឆ្មា រួចទុកឱ្យនៅក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល ២៤ ម៉ោង។
- កិនផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ ដើម្បីទទួលបានទឹកសុទ្ធ ហើយដាក់វាលើភ្លើងតិចៗក្នុងខ្ទះ រួមជាមួយនឹងគ្រាប់វ៉ានីឡា បំបែកតាមបណ្ដោយ។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំហើយកូរល្បាយ។
- មុននឹងពុះយកទឹកស៊ុបចោលហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
- ដើម្បីបញ្ចប់ សូមចែកស៊ុបចូលទៅក្នុងចានផ្សេងៗ ហើយបន្ថែមការ៉េមមួយស្លាបព្រាពីលើបង្អែមនីមួយៗ។ ប្រកាសវាជាមួយចំណិតមួយចំនួននៃអាល់ម៉ុន។
3. ទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើ
ថ្វីត្បិតតែវាហាក់ដូចជាបុរាណក៏ដោយ ក៏ទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើដែរ។ បង្អែមដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ងាយស្រួល និងរហ័សក្នុងការរៀបចំ និងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីធ្វើវា អ្នកនឹងត្រូវការតែគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 សណ្តែក (ចងចាំថាយើងកំពុងស្វែងរកដើម្បីរៀបចំបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ)
- ផ្លែឈើតាមជម្រើសរបស់អ្នក៖ អ្នកអាចប្រើផ្លែប៉ោម គីវី ទឹកក្រូច ប៊្លូបឺរី ឬស្ត្របឺរី
- ផ្កាយ anise ពីរបី
- cinnamon
ហើយការពន្យល់លម្អិតរបស់វាស្ទើរតែទាមទារការពន្យល់៖ ចាក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួចូលទៅក្នុងចានមួយ ហើយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។
យើងសង្ឃឹមថាអ្នកអាចរីករាយជាមួយបង្អែមទាំងនេះបានច្រើនដូចដែលយើងធ្វើ ហើយចុងក្រោយ សូមចងចាំថាអ្នកអាចស្វែងរកមុខម្ហូបជាច្រើនទៀតដូចនេះនៅលើប្លក់ទស្សនាវដ្តីសេវាកម្មម្ហូបអាហារ។