1. បន្ថែម pulp ទៅ smoothie របស់អ្នកដើម្បីបន្ថែម coarse fiber ទៅវា។
2. ប្រសិនបើអ្នកបានច្របាច់បន្លែ ចូរបន្ថែមសាច់ទៅក្នុងស៊ុបរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាកាន់តែក្រាស់ និងមានជីវជាតិ។
3. អ្នកអាចធ្វើការ៉េមដោយចាក់ទឹកផ្លែឈើ ទឹក ឬទឹកដោះគោបន្លែ។
4. ធ្វើទំពាំងបាយជូរបន្លែដោយចាក់ទឹកលើទឹកដែលនៅសល់ដោយបន្ថែមឱសថនិងគ្រឿងទេស
5. ធ្វើតែផ្លែឈើមួយកែវ ដោយចាក់ទឹកលើទឹក berry ដែលនៅសល់ បន្ថែម cinnamon និងខ្ញី
6. ប្រើម្សៅធ្វើទឹកជ្រលក់សម្រាប់ប៉ាស្តា ឬជាស្រទាប់សម្រាប់ឡាសាណា
7. រៀបចំចាហួយ ឬចំណិតផ្លែឈើ
8. បន្ថែម pulp ទៅ veggie buns ។ វាបន្ថែមសំណើម រសជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹម
9. នំខេក នំខេក នំប៉័ង ខូឃី របារ granola - អ្នកក៏អាចបន្ថែមម្សៅទៅនំទាំងអស់នេះបានដែរ!
10. ធ្វើ pancakes ឬ pancakes ។ pulp នឹងបង្កើតវាយនភាពដែលចង់បាន
11. ធ្វើ "croutons" ពីបន្លែដែលនៅសល់
12. រៀបចំម្សៅភីហ្សា។ គ្រាន់តែបន្ថែមម្សៅខ្លះ ជំនួសស៊ុត (គ្រាប់ពូជ flax និង chia) និងអំបិលខ្លះទៅ pulp
13. ចុះ marmalade ជាមួយ agar-agar?
14. កិនសាច់ផ្លែឈើ លាយជាមួយផ្លែឈើស្ងួត ទឹក ម្សៅស្រូវសាលី គ្រឿងទេស គ្រាប់ និងគ្រាប់ - អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អគឺរួចរាល់ហើយ!
15. រៀបចំ “muesli”៖ សម្ងួតសាច់ហើយបន្ថែមគ្រាប់ គ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួតទៅវា
16. ច្របាច់យកសាច់បន្លែមកហាលឱ្យស្ងួត ហើយប្រើជាម្សៅបំពង
17. ប្រើក្នុងរូបមន្តថែរក្សាស្បែកដែលផលិតនៅផ្ទះដូចជា ស្ក្រាប់ ម៉ាស និងសាប៊ូ
18. អ្នកអាចបន្ថែម pulp ទៅអាហារសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនខ្វល់នឹងការប្រសើរជាងនេះទេ។
19. បង្កក pulp នៅក្នុងថាសដុំទឹកកក ហើយប្រើវានៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។
20. ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងសួនច្បារ ជីកំប៉ុស pulp ។