១៣ វិធីជួយជនរងគ្រោះដោយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ

Elena គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ជោគជ័យម្នាក់ដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញ។ អ្នកជំងឺមានការអាណិតអាសូរពួកគេគ្រាន់តែគោរពនាង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានសមិទ្ធិផលទាំងអស់ក៏ដោយក៏នាងមានអាថ៌កំបាំងដ៏អាម៉ាស់មួយ - នៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់របស់នាងនាងលាក់ស្នាមជាំពីការវាយដំ។ ក្រោយ​រៀប​ការ​ភ្លាម ប្ដី​របស់​នាង​ចាប់​ផ្ដើម​វាយ​នាង។ នាងរងទុក្ខដោយអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនយ៉ាងក្រៃលែង ហើយនាងមិនយល់ពីរបៀបដើម្បីគេចពីគាត់ ដូច្នេះនាងនៅជាមួយគាត់។ ប្តីរបស់នាងគឺជាគ្រូពេទ្យមិនតិចទេនៅក្នុងទីក្រុង ហើយគ្មានអ្នកខាងក្រៅណាម្នាក់ដឹងពីការសម្លុតប្រពន្ធរបស់គាត់ឡើយ។ នាង​ខ្លាច​ថា បើ​នាង​ប្រាប់​ពី​រឿង​នេះ គ្មាន​អ្នក​ណា​ជឿ​នាង។

អាឡិចសាន់ឌឺជារឿយៗស្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការដើម្បីកុំឱ្យត្រលប់មកផ្ទះយូរ។ គាត់ដឹងរួចហើយថា បើគាត់យប់ជ្រៅ ប្រពន្ធគាត់ស្រវឹងដេកលក់ ហើយគាត់អាចជៀសផុតពីរឿងអាស្រូវស្រវឹងមួយទៀត ដែលប្រហែលជាត្រូវបញ្ចប់ដោយការវាយដំ។ ដើម្បីពន្យល់អំពីស្នាមជាំនៅលើដងខ្លួនរបស់គាត់ គាត់បានចាប់ផ្ដើមចូលប្រឡូកក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុន ឥឡូវនេះគាត់អាចនិយាយបានថាគាត់ត្រូវបានគេវាយក្នុងការហ្វឹកហាត់។ គាត់​គិត​ចង់​លែង​លះ ប៉ុន្តែ​ប្រពន្ធ​គាត់​ប្រើ​ល្បិច​គំរាម​សម្លាប់​ខ្លួន។

ទាំង Elena និង Alexander មិនមែនជាជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារនោះទេ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលបញ្ហាបានទទួលសមាមាត្របែបនេះនៅសម័យរបស់យើង។ ជនរងគ្រោះជាច្រើនរងទុក្ខដោយសារអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្លាំង ដែលពួកគេស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ ជារឿយៗពួកគេជឿថាអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូរបស់ពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយ - គ្រាន់តែរង់ចាំ។ ដូច្នេះពួកគេរង់ចាំ - សម្រាប់ខែជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្វី​ដែល​ពិបាក​បំផុត​សម្រាប់​ពួកគេ​គឺ​អារម្មណ៍​ឯកោ គ្មាន​អ្នក​ណា​យល់​និង​គាំទ្រ​ពួកគេ​ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានគេថ្កោលទោស និងប្រព្រឹត្តដោយការមើលងាយ ដែលពង្រឹងអារម្មណ៍នៃភាពឯកោ។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចជួយ៖

1. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង

យើងភាគច្រើនមិនចូលចិត្តការហៅទូរស័ព្ទក្រោយម៉ោង 10 យប់ទេ។ ជាអកុសល អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារមិនធ្វើតាមកាលវិភាគដែលងាយស្រួលសម្រាប់យើងទេ។ ប្រសិនបើជនរងគ្រោះដឹងថាគាត់តែងតែអាចទាក់ទងអ្នក - 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ - អ្នកក្លាយជាប្រភេទនៃ "ខ្សែជីវិត" សម្រាប់គាត់។

2. ត្រូវចេះសង្កេត

ជនរងគ្រោះជាច្រើនរស់នៅក្នុងអ័ព្ទ។ ពួកគេតែងតែ "ភ្លេច" អំពីករណីនៃអំពើហិង្សា និងការរំលោភបំពាន ហើយចងចាំតែទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃទំនាក់ទំនង។ នេះគឺជាយន្តការការពារធម្មជាតិនៃចិត្ត។ មិត្តស្មោះត្រង់នឹងតែងតែជួយអ្នកចងចាំនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ គាត់នឹងមិនរំលឹកអ្នកអំពីជនរងគ្រោះនេះញឹកញាប់ពេកទេ ដើម្បីកុំធ្វើទារុណកម្មនាងកាន់តែខ្លាំង។

3. កុំវិនិច្ឆ័យ

សូម្បីតែមនុស្សដែលឆ្លាតបំផុត ទេពកោសល្យបំផុត ស្រស់ស្អាត និងជាអ្នកផ្សងព្រេងក៏អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការ។ នេះមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយទេ។ ជនផ្តាច់ការក្នុងស្រុកជាធម្មតាមានអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ ប្រើអំពើហឹង្សាជំនួសដោយការគាំទ្រ និងការសរសើរ ដែលធ្វើអោយជនរងគ្រោះមានការភ័ន្តច្រឡំទាំងស្រុង។

4. កុំសួរថាហេតុអ្វី

នៅពេលដែលជនរងគ្រោះត្រូវបាន "ជ្រមុជ" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការ នេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងរកមើលមូលហេតុនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។ នាងត្រូវតែផ្តោតទាំងស្រុងលើការស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាព។

5. យល់ព្រមតាមដែលអាចធ្វើបាន

រឿងចុងក្រោយដែលជនរងគ្រោះនៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារត្រូវការគឺការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលមិនចាំបាច់ និងដំណើរការនៅខាងក្រៅគ្រួសារផងដែរ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរយល់ព្រមចំពោះការសងសឹក និងការរំលោភបំពាននោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងអ្វីផ្សេងទៀត វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការយល់ព្រមជាមួយអ្នកដែលស្វែងរកការគាំទ្ររបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអារម្មណ៍នៃភាពស្ថិតស្ថេរយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះ។

6. ជួយដោយសម្ងាត់ពីដៃគូ

ជាឧទាហរណ៍ ផ្តល់ជូនការបើកគណនីធនាគាររួមគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យជនរងគ្រោះពឹងផ្អែកខ្លាំងលើដៃគូហិរញ្ញវត្ថុ (មនុស្សជាច្រើនខ្លាចចាកចេញដោយសារហេតុផលនេះ)។ ឬជួយស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីព។

7. រក្សាទំនុកចិត្ត

ជនផ្តាច់ការក្នុងស្រុក "បំផ្លាញ" ជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេដោយព្យញ្ជនៈ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពួកគេផ្តល់ការសរសើរដល់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន ការរំលោភបំពាន (ផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត) ត្រូវបានកើតឡើងម្តងទៀត។ កលល្បិចនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំភាន់ជនរងគ្រោះ ដែលលែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ល្អបំផុតគឺដើម្បីលើកទឹកចិត្តជនរងគ្រោះឥតឈប់ឈរដោយព្យាយាមស្តារទំនុកចិត្តរបស់គាត់។

8 ។ អត់ធ្មត់។

ជារឿយៗជនរងគ្រោះចាកចេញពីអ្នកធ្វើទារុណកម្មរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានក៏ត្រលប់មកវិញ ចាកចេញម្តងទៀត ហើយនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាច្រើនដង។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​បែប​នេះ វា​ពិត​ជា​មាន​សារៈ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​មាន​ការ​អត់​ធ្មត់​ក្នុង​ពេល​បង្ហាញ​ការ​ស្រឡាញ់ និង​ការ​គាំទ្រ​ដោយ​គ្មាន​លក្ខខណ្ឌ។

9. ធ្វើផែនការសម្ងាត់

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយជនរងគ្រោះដោយអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសាររកផ្លូវចេញ។ ក្នុងករណី "ការជម្លៀសចេញជាបន្ទាន់" សូមរៀបចំកាបូបសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ និងរបស់ចាំបាច់។ ជួយគាត់សម្រេចចិត្តជាមុនអំពីកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រស់នៅជាលើកដំបូង។

10. មានឆន្ទៈក្នុងការស្តាប់

ជនរងគ្រោះតែងតែមានអារម្មណ៍ឯកោ ខ្លាចការវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកដទៃ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជាសត្វស្លាបនៅក្នុងទ្រុង — ដោយមើលឃើញធម្មតា គ្មានវិធីលាក់ខ្លួន ឬរត់គេចឡើយ។ បាទ វាអាចពិបាកក្នុងការស្តាប់ពួកគេដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលពួកគេត្រូវការបំផុត។

11. ស្គាល់ច្បាប់

ស្វែងយល់ថាពេលណាត្រូវដាក់ពាក្យបណ្តឹងទៅសមត្ថកិច្ច។ ប្រាប់រឿងនេះដល់ជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។

12. ផ្តល់ទីជំរក

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកធ្វើទារុណកម្មមិនអាចរកឃើញជនរងគ្រោះរបស់គាត់។ នាង​អាច​ទៅ​ជ្រកកោន​ជាមួយ​សាច់ញាតិ ឬ​មិត្តភ័ក្តិ​ឆ្ងាយៗ ក្នុង​ជម្រក​សម្រាប់​អ្នក​រស់រាន​មាន​ជីវិត​ពី​អំពើ​ហិង្សា ក្នុង​សណ្ឋាគារ ឬ​ក្នុង​អាផាតមិន​ជួល។

13. ជួយឱ្យរួចខ្លួន

ប្រសិនបើជនរងគ្រោះសម្រេចចិត្តរត់គេចពីជនផ្តាច់ការក្នុងស្រុក នាងនឹងត្រូវការមិនត្រឹមតែផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំនួយខាងសីលធម៌ទៀតផង។ ជារឿយៗ ជនរងគ្រោះត្រឡប់ទៅរកអ្នកធ្វើទារុណកម្មរបស់ពួកគេវិញ ព្រោះតែពួកគេគ្មានអ្នកផ្សេងដើម្បីស្វែងរកជំនួយ។

ជាអកុសល ជនរងគ្រោះនៃអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារតែងតែស៊ូទ្រាំនឹងការរំលោភបំពានជាច្រើនឆ្នាំ មុនពេលចាកចេញ។ ដោយមានជំនួយពីមិត្តភ័ក្តិពិត និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ទាំង Elena និង Alexander អាចបំបែកទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការ និងស្តារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ យូរៗទៅ ជីវិតរបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើងទាំងស្រុង ហើយពួកគេទាំងពីរបានរកឃើញថាពួកគេជាដៃគូថ្មីដែលស្រលាញ់គ្នា។

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Kristin Hammond គឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា អ្នកជំនាញការដោះស្រាយជម្លោះ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014។