មាតិកា
តើអ្នកដឹងទេថាការឈឺចាប់ទាំងអស់មិនមែនបណ្តាលមកពីជំងឺទេ?
ពួកគេខ្លះជាប់ទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងអារម្មណ៍របស់យើង។ ប៉ុន្តែតើអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនទាំងនេះមានសកម្មភាពយ៉ាងដូចម្តេចទៅលើផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលការឈឺចាប់ ១១ ប្រភេទដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកយើងនឹងបញ្ចប់ដោយផ្តល់គំនិតខ្លះដើម្បីយកឈ្នះបញ្ហាអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
អារម្មណ៍និងផលវិបាករបស់វាលើរាងកាយរបស់យើង
អារម្មណ៍ត្រូវបានកំណត់ថាជាស្ថានភាពចលាចលឬភាពរំជើបរំជួលនៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងឆ្លងកាត់។ វាកើតឡើងភ្លាមៗនិងភ្លាមៗ។ តិចឬច្រើនវាត្រូវបានអមដោយប្រតិកម្មរាងកាយឬសរីរវិទ្យា។
នាងបានរស់នៅក្នុង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលវាធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភ។ នេះគឺជាករណីដែលមានការភ័យខ្លាចការសោកស្តាយឬការខ្មាស់អៀន។ នាងក្លាយជាអេ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងរីករាយប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តដូចជាសេចក្តីអំណរឬស្នេហា។ ទីបំផុតវាប្រែទៅជាអារម្មណ៍ស្តារឡើងវិញដើម្បីបញ្ជាក់ពីការគោរពខ្លួនឯងដូចជាកំហឹង។
សព្វថ្ងៃនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើន (១) ចាត់ទុកអារម្មណ៍ជាអារម្មណ៍ ប្រតិកម្មជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យវាអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍យើងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៅពេលប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់និងភាពរីករាយនៅពេលប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ។
ស្ត្រេសគឺជាការឆ្លើយតបនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពប្រែប្រួលអវិជ្ជមានឬវិជ្ជមានណាមួយរបស់រាងកាយ។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាវាគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺផ្លូវចិត្តឬការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
ការឈឺចាប់ដែលបានពិពណ៌នាកើតឡើងនៅពេល យើងបង្ក្រាបអារម្មណ៍របស់យើង។ និយាយម្យ៉ាងទៀតយើងធ្វើពុតថាយើងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេហើយអ្វីៗគឺល្អ។
ឧទាហរណ៍យើងរត់គេចពីអារម្មណ៍របស់យើងព្រោះខ្លាចជួបទុក្ខព្រួយឬបែកគ្នាឬមិនហ៊ាននិយាយអ្វីដែលយើងមិនចូលចិត្ត។
ដំណោះស្រាយគឺត្រូវរៀន គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក។ នេះគឺជាគោលដៅចុងក្រោយនៃការព្យាបាលអារម្មណ៍ទាំងអស់ខ្ញុំសារភាពថាវាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។
ដើម្បីគាំទ្រអ្នកក្នុងដំណើរការនេះអ្នកអាចហៅទៅរកមុខវិជ្ជាជាច្រើនដូចជា៖ ថ្នាំចិនការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រការអភិវឌ្ personal ផ្ទាល់ខ្លួនការវិភាគចិត្តសាស្ត្រ…
មុននឹងប្រើវិធីព្យាបាលឬថ្នាំជំនួសសូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកថាមិនមានមូលហេតុរាងកាយសុទ្ធសាធសម្រាប់ការឈឺចាប់នេះទេ។
១- ឈឺក្បាល
មិនថាវាជាការឈឺក្បាលធម្មតាឬឈឺក្បាលប្រកាំងទេការឈឺក្បាលច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។ អនុវត្តការសំរាកលំហែនិងវគ្គសមាធិអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងនេះ។
២- ឈឺក
វាត្រូវបានគេនិយាយថាការឈឺចាប់កនិងការឈឺចាប់កជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការអភ័យទោសដល់អ្នកដទៃដែលនាំឱ្យមានកំហុស។ ដំណោះស្រាយគឺត្រូវរៀនទាក់ទងគ្នាឡើងវិញ។
ឈឺក។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាការឈឺចាប់កនិងការឈឺចាប់កជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការអភ័យទោសដល់អ្នកដទៃដែលនាំឱ្យមានកំហុស។ ដំណោះស្រាយគឺត្រូវរៀនទាក់ទងគ្នាឡើងវិញ
៣- ឈឺស្មា
ពួកគេមានន័យថាអ្នកកំពុងផ្ទុកបន្ទុកដែលធ្ងន់ពេកសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីសម្រាលបន្ទុកនេះការម៉ាស្សាអាចមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាការអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយនិងសម្រាកកាយ។
ឈឺស្មា។ ពួកគេមានន័យថាអ្នកកំពុងផ្ទុកបន្ទុកដែលធ្ងន់ពេកសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីសម្រាលបន្ទុកនេះការម៉ាស្សាអាចមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាការអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយនិងសម្រាកកាយ។
៤- ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ
ប្រសិនបើអ្នកឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើអ្នកកំពុងខ្វះការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍ឯកោ។ បង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមានបន្ថែមសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយជ្រើសរើសក្រុមដែលគាំទ្រ។
ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺខ្នងផ្នែកខាងលើអ្នកកំពុងខ្វះការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍ឯកោ។
៥- ឈឺខ្នងទាប
នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងចង្កេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុនិងការថប់បារម្ភដែលពួកគេបង្កើត។ ជៀសវាងរកខ្លួនឯងខ្លីឬគ្មានលុយដោយរៀនពីវិធីសន្សំ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនត្រូវបានគេបង់ប្រាក់អ្វីដែលអ្នកកំពុងចំណាយនោះទេសុំដំឡើងប្រាក់ខែឬរកការងារថ្មី។
ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងចង្កេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុនិងការថប់បារម្ភដែលពួកគេបង្កើត។ ជៀសវាងរកខ្លួនឯងខ្លីឬគ្មានលុយដោយរៀនពីវិធីសន្សំ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនត្រូវបានគេបង់ប្រាក់អ្វីដែលអ្នកកំពុងចំណាយនោះទេសុំដំឡើងប្រាក់ខែឬរកការងារថ្មី។
៦- ឈឺចង្កេះ
ត្រគាកតំណាងឱ្យផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយដែលជើងនិងដងខ្លួនរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើចលនារាងកាយទាំងមូល។ ការឈឺចាប់អាចបង្ហាញពីការភ័យខ្លាចក្នុងការឈានទៅមុខឬធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរហើយធ្វើសកម្មភាពដោយមានដំណោះស្រាយអ្នកនឹងចំណេញពេលវេលាដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។
ឈឺចាប់នៅត្រគាក។ ត្រគាកតំណាងឱ្យផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយដែលជើងនិងដងខ្លួនរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើចលនារាងកាយទាំងមូល។
ការឈឺចាប់អាចបង្ហាញពីការភ័យខ្លាចក្នុងការឈានទៅមុខឬធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរហើយធ្វើសកម្មភាពដោយមានដំណោះស្រាយអ្នកនឹងចំណេញពេលវេលាដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។
៧- ឈឺពោះ
ដើម្បីបង្ហាញអំពីការឈឺក្រពះរ៉ាំរ៉ៃយើងប្រើកន្សោម“ ខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ” ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះ។ ឈឺពោះ។
សព្វថ្ងៃនេះក្រពះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាខួរក្បាលទីពីរពីព្រោះវាមានណឺរ៉ូនមួយចំនួនធំ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយបាន។
ឈឺពោះ។ ដើម្បីបង្ហាញអំពីការឈឺក្រពះរ៉ាំរ៉ៃយើងប្រើកន្សោម“ ខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ” ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះ។
ឈឺពោះ។ សព្វថ្ងៃនេះក្រពះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាខួរក្បាលទីពីរពីព្រោះវាមានណឺរ៉ូនមួយចំនួនធំ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយបាន។
៨- ឈឺសន្លាក់
ការឈឺកែងដៃបង្ហាញថាអ្នកពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលថ្មី។ កាន់តែមានភាពបត់បែននិងទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចនាំមកនូវភាពភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នក។
ឈឺសន្លាក់។ ការឈឺកែងដៃបង្ហាញថាអ្នកពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលថ្មី។ កាន់តែមានភាពបត់បែននិងទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចនាំមកនូវភាពភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នក។
៩- ឈឺដៃ
ពួកគេបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ការឈឺចាប់ទាំងនេះរារាំងអ្នកពីការប្រើដៃរបស់អ្នកដូចមនុស្សទាំងអស់ដែលងាយស្រួលទាក់ទងជាមួយដៃ។
ដើម្បីទទួលបានការប្រើប្រាស់វិធីទំនាក់ទំនងដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីដែលរីករាលដាលខ្លាំងឡើងវិញសូមធ្វើការលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ឈឺចាប់នៅក្នុងដៃ។ ពួកគេបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ការឈឺចាប់ទាំងនេះរារាំងអ្នកមិនឱ្យប្រើដៃរបស់អ្នកដូចមនុស្សទាំងអស់ដែលងាយស្រួលទាក់ទងជាមួយដៃ។
ដើម្បីទទួលបានការប្រើប្រាស់វិធីទំនាក់ទំនងដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីដែលរីករាលដាលខ្លាំងឡើងវិញសូមធ្វើការលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
១០- ឈឺសាច់ដុំ
ជារឿយៗពួកគេបណ្តាលមកពីសំពាធសាច់ដុំច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការផ្ចង់អារម្មណ៍លើរាងកាយសូមបន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បើមិនអញ្ចឹងទេត្រូវរៀនបោះបង់ក្នុងជីវិត។
ឈឺសាច់ដុំ។ ជារឿយៗពួកគេបណ្តាលមកពីសំពាធសាច់ដុំច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការផ្ចង់អារម្មណ៍លើរាងកាយសូមបន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បើមិនអញ្ចឹងទេត្រូវរៀនបោះបង់ក្នុងជីវិត។
១១- ឈឺធ្មេញ
ការឈឺធ្មេញនិងឈឺអញ្ចាញធ្មេញបង្ហាញពីការខ្វះការអះអាងនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងអំពីជម្រើសនៃការរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងដោយធ្វើឱ្យវាច្បាស់ដល់អ្នកដទៃថាអ្នកជានរណានិងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ឈឺធ្មេញ។ ការឈឺធ្មេញនិងឈឺធ្មេញបង្ហាញពីការខ្វះការអះអាងនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងអំពីជម្រើសនៃការរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់។
អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងដោយធ្វើឱ្យវាច្បាស់ដល់អ្នកដទៃថាអ្នកជានរណានិងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
សរុបមក
សូមអរគុណដល់វិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទយើងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលហើយអាចស្តាប់អារម្មណ៍របស់យើង។
ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើតាម អ៊ីសាប៊ែលហ្វីលីយ៉ូហ្សាត(2) នៅក្នុងសន្និសីទ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តឯកទេសខាងអារម្មណ៍បង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃអារម្មណ៍និយាយម្យ៉ាងទៀតថា“ ជីវិតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក” ។
ដើម្បីបំបែកសង្វាក់នៃការបញ្ជូនរបួសផ្លូវចិត្តពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយនាងស្នើឱ្យអប់រំកុមារ បញ្ញាអារម្មណ៍តាំងពីក្មេង.
នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍យើងគួរកត់សំគាល់ពីការខូចខាតរបួសនិងការទទួលខុសត្រូវរបស់គ្នា។ បន្ទាប់មកយើងគួរតែជួសជុលខ្លួនឯងបើមិនដូច្នេះទេយើងនឹងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងហើយងាយរងគ្រោះ។