ចិត្តវិទ្យា

តើអ្នកច្រៀងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក តើអ្នកគិតថាខ្លួនឯងឆ្លាតជាងអ្នកដ៏ទៃ ហើយពេលខ្លះធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងថាជីវិតរបស់អ្នកគឺទទេ និងគ្មានន័យ? កុំបារម្ភ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នេះជាអ្វីដែលគ្រូបង្វឹក Mark Manson ធ្វើអំពីទម្លាប់ដែលយើងមិនចង់ទទួលស្គាល់ សូម្បីតែខ្លួនឯងក៏ដោយ។

ខ្ញុំមានអាថ៌កំបាំងមួយ។ ខ្ញុំយល់ហើយ ខ្ញុំហាក់ដូចជាបុរសសង្ហាម្នាក់ដែលសរសេរអត្ថបទប្លក់។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មាន​ផ្នែក​មួយ​ទៀត ដែល​នៅ​ពី​ក្រោយ​ឆាក។ យើងមិនអាចទទួលយកទង្វើ "ងងឹត" របស់យើងចំពោះខ្លួនយើងទេ ទុកអោយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ខ្ញុំនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ។ ដល់ពេលត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯងហើយ។

ដូច្នេះសូមសារភាពថាអ្នកច្រៀងនៅក្នុងផ្កាឈូក។ បាទ បុរសក៏ធ្វើវាដែរ។ មានតែពួកគេទេដែលប្រើក្រែមកោរសក់ជាមីក្រូហ្វូន ហើយស្ត្រីប្រើសិតសក់ ឬម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង​វិញ​ទេ​បន្ទាប់​ពី​ការ​សារភាព​នេះ? ទម្លាប់ 10 ទៀតដែលអ្នកខ្មាស់អៀន។

1. តុបតែងរឿងដើម្បីឱ្យពួកគេមើលទៅត្រជាក់

មានអ្វីមួយប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកចូលចិត្តនិយាយបំផ្លើស។ មនុស្សកុហកដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមើលទៅប្រសើរជាងពួកគេពិតប្រាកដ។ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុងធម្មជាតិរបស់យើង។ ពេលនិយាយរឿង យើងតុបតែងវាយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ ហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើបែបនេះ? យើងចង់ឱ្យអ្នកដទៃកោតសរសើរយើង គោរព និងស្រឡាញ់យើង។ ជាងនេះទៅទៀត វាមិនទំនងទេដែលគូប្រជែងរបស់យើងនឹងយល់ច្បាស់ពីកន្លែងដែលយើងនិយាយកុហក។

បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលការកុហកតិចតួចក្លាយជាទម្លាប់។ ចូរ​ធ្វើ​ឱ្យ​អស់​ពី​សមត្ថភាព​ដើម្បី​តុបតែង​រឿង​ឱ្យ​តិច​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។

2. ព្យាយាម​ធ្វើ​ពុត​ជា​រវល់​ពេល​យើង​ត្រូវ​គេ​ចាប់​ខ្លួន

យើងខ្លាចថាមាននរណាម្នាក់មិនយល់ពីមូលហេតុដែលយើងសម្លឹងមើលគាត់។ ឈប់ធ្វើរឿងអាស្រូវបែបនេះទៀតទៅ! ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ញញឹមដាក់មនុស្សចម្លែក ធ្វើវា។ កុំ​មើល​ទៅ​ឆ្ងាយ កុំ​ព្យាយាម​រក​របស់​ក្នុង​កាបូប ធ្វើ​ពុត​ជា​រវល់​ខ្លាំង។ តើមនុស្សរស់បានដោយរបៀបណា មុនពេលការផ្ញើសារត្រូវបានបង្កើត?

3. បន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះអ្វីដែលយើងបានធ្វើដោយខ្លួនឯង។

ឈប់បន្ទោសអ្នកជុំវិញខ្លួន។ «អូ មិនមែនខ្ញុំទេ!» - លេសដ៏ងាយស្រួលមួយដើម្បីបោះចោលនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅលើស្មារបស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ត្រូវមានភាពក្លាហាន ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។

4. យើងខ្លាចក្នុងការសារភាពថាយើងមិនដឹងអ្វីមួយឬយើងមិនដឹងពីរបៀប

យើងកំពុងគិតជានិច្ចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាហាក់បីដូចជាពួកយើងថា បុរសនៅក្នុងពិធីជប់លៀង ឬមិត្តរួមការងារប្រហែលជាជោគជ័យ ឬឆ្លាតជាងយើង។ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្គង ឬ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ ប្រាកដ​ណាស់​មាន​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​អ្នក​ដែរ។

5. យើងជឿថាយើងកំពុងធ្វើអ្វីដែលអស្ចារ្យ

ជាញឹកញយ យើងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាយើងបានឈ្នះរង្វាន់ដ៏ធំបំផុតក្នុងជីវិត ហើយអ្នកផ្សេងទៀតបានចាញ់។

6. តែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ

"ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ទាំងស្រុង" «ខ្ញុំ​ត្រជាក់​បំផុត​នៅ​ទី​នេះ ហើយ​អ្នក​ខ្សោយ​នៅ​ទី​នេះ»។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងពីរនេះគឺមិនសមហេតុផល។ ទស្សនៈប្រឆាំងទាំងពីរនេះ ធ្វើបាបយើង។ ជ្រៅទៅៗ យើងម្នាក់ៗជឿថា យើងមានតែមួយ។ ក៏ដូចជានៅក្នុងយើងម្នាក់ៗមានការឈឺចាប់ដែលយើងត្រៀមខ្លួនបើកទូលាយដល់អ្នកដទៃ។

7. យើងតែងតែសួរខ្លួនឯងថា "តើនេះជាអត្ថន័យនៃជីវិតមែនទេ?"

យើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមានសមត្ថភាពច្រើនជាងនេះ ប៉ុន្តែយើងមិនដែលចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីនោះទេ។ របស់​ធម្មតា​ដែល​យើង​ប្រើ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​រលត់​ទៅ​ពេល​យើង​ចាប់​ផ្ដើម​គិត​អំពី​សេចក្ដី​ស្លាប់។ ហើយវាធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច។ យូរៗម្ដង យើងប្រឈមមុខនឹងគំនិតដែលថាជីវិតគ្មានន័យ ហើយយើងមិនអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេ។ យើង​ដេក​នៅ​ពេល​យប់ ហើយ​យំ​គិត​អំពី​រឿង​ដ៏​អស់កល្ប​ជានិច្ច ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ព្រឹក យើង​ច្បាស់​ជា​និយាយ​ទៅ​កាន់​សហការី​ថា៖ «ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មិន​បាន​គេង​គ្រប់គ្រាន់? លេងរហូតដល់ព្រឹកក្នុងបុព្វបទ។

៨.អួតពេក

ពេល​យើង​ដើរ​កាត់​កញ្ចក់ ឬ​បង្អួច​ហាង យើង​ចាប់​ផ្ដើម​មើល​មុខ។ មនុស្ស​ជា​សត្វ​ឥត​ប្រយោជន៍ ហើយ​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​រូបរាង​របស់​វា។ ជាអកុសល អាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយវប្បធម៌ដែលយើងរស់នៅ។

9. យើងនៅកន្លែងខុស

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការងារបន្ថែមទៀត នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកមើលអេក្រង់ ពិនិត្យមើលរាល់នាទីនៃ Facebook (អង្គការជ្រុលនិយមមួយត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី)។ បើទោះជាអ្នកមិនទាន់បានធ្វើអ្វីធំដុំក៏ដោយ នោះមិនមែនជាហេតុផលដែលត្រូវខកចិត្តនោះទេ។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា!

10. យើងវាយតម្លៃខ្លួនឯងលើស។

មនុស្ស 90% ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាល្អជាងអ្នកដទៃ 80% វាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះសមត្ថភាពបញ្ញារបស់ពួកគេ? ប៉ុន្តែនេះហាក់ដូចជាស្ទើរតែមិនពិត។ កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ - ធ្វើជាខ្លួនអ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់