មាតិកា
ម៉ូដសម្រាប់ប្រភេទនៃតួលេខស្រីគឺអាចផ្លាស់ប្តូរបានច្រើន។ មិនយូរប៉ុន្មានទេ ភាពស្គម ដៃ និងជើងស្តើងពាក់ព័ន្ធ។ តារាម៉ូដែលដើរលើវិថីសិល្បៈ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ក្មេងស្រីជាច្រើន។ ឥឡូវនេះរាងស្ដើង និងរាងមូលជាមួយដើមទ្រូង និងគូទលេចធ្លោគឺជាម៉ូដ។ អ្វីដែលស្ត្រីមិនធ្វើដើម្បីបំពេញតាមស្តង់ដារទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែវាពិបាកជាងនេះទៅទៀតសម្រាប់តារា។ ប្រសិនបើក្មេងស្រីធម្មតាឡើងទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាមនោះ អ្នកស្គាល់គ្នាជាច្រើននឹងខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រាប់នាងអំពីរឿងនេះដោយផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែប្រទេសទាំងមូលនឹងនិយាយអំពីផោនបន្ថែមនៃតារាល្បី។ នៅក្នុងសារពត៌មានពណ៌លឿង រូបថតដែលមិនគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងឈុតហែលទឹកលេចចេញជារៀងរាល់ពេល។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេតែងតែខិតខំធ្វើខ្លួនឲ្យបានល្អ។ ខាងក្រោមនេះជាតារារុស្ស៊ីដែលអាចសម្រកទម្ងន់។ ឥឡូវនេះពួកគេមើលទៅអស្ចារ្យ និងបំផុសគំនិតជាមួយនឹងគំរូរបស់ពួកគេគ្រប់គ្នាដែលចង់បាត់បង់គីឡូក្រាមដែលស្អប់។
10 Victoria Lopyreva
Victoria ដែលជាតារាបង្ហាញម៉ូដ និងជាពិធីករទូរទស្សន៍ដ៏មានប្រជាប្រិយភាព។ នៅឆ្នាំ 2003 ក្មេងស្រីនេះបានឈ្នះការប្រលងបវរកញ្ញារុស្ស៊ី។ ជាក់ស្តែងបន្ទាប់ពីនោះ ក្មេងស្រីបានសម្រាកបន្តិច រូបរាងរបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរមិនប្រសើរជាងនេះទេ។ នាងទទួលបានប្រហែល 10 ផោនបន្ថែម។ Lopyreva បានព្យាយាមក្លែងបន្លំពួកគេជាមួយនឹងសំលៀកបំពាក់ទោះបីជាវាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយ។ តារាតូចចិត្តខ្លាំងពេក ទើបសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងប្លុករបស់នាង Victoria បង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់។ គ្មានអ្វីអស្ចារ្យទេ - អាហាររូបត្ថម្ភប្រភាគ។ Lopyreva អះអាងថាគោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារគឺមិនត្រូវឃ្លានទេញ៉ាំញឹកញាប់ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់មករាងកាយនឹងមិនរក្សាទុកទុនបម្រុងទេការរំលាយអាហារនឹងប្រសើរឡើង។
9. លោកស្រី Irina Dubtsova
បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារ Irina Dubtsova មិនអាចមានរូបរាងបានទេ។ យូរៗម្តង នាងស្រកទម្ងន់ខ្លះ ប៉ុន្តែទម្ងន់ត្រឡប់មកវិញ។ តារាចម្រៀងរូបនេះចាត់ទុកថានេះជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ នាងបានធ្វើឲ្យគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរូបរាងថ្មីរបស់នាង។ Dubtsova ស្រកប្រហែល 18 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។ នៅក្នុងនេះនាងត្រូវបានជួយដោយបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់នាង។ ក្មេងស្រីបានងាកទៅរកអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភ។ របបអាហាររបស់តារារួមមានបន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី បសុបក្សី ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប៉ុន្តែល្បិចចម្បងនៃរបបអាហារគឺការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអំបិល។ វាត្រូវបានជំនួសដោយគ្រឿងទេសនិងឱសថ។ លក្ខខណ្ឌមួយទៀតគឺការថែរក្សាតុល្យភាពទឹក។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
8. អាឡា Pugacheva
តារាចម្រៀងរូបនេះតស៊ូនឹងការលើសទម្ងន់ជាច្រើនឆ្នាំ។ តុរប្យួរខោអាវក្នុងឆាករបស់នាងមានអាវក្រណាត់ដែលលាក់រាងកោង។ បន្ទាប់ពីរៀបការជាមួយ Maxim និងកំណើតកូនភ្លោះ Alla បានសម្រេចចិត្តយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបរាងរបស់នាង។ ព្រីម៉ា ដូណា ស្រកបាន ២០គីឡូក្រាម។ អ្នករចនាម៉ូដបានបង្កើតរូបភាពថ្មីសម្រាប់នាង។ អ្នកគាំទ្រនឹងមិនស្គាល់តារាចម្រៀងដែលខ្លួនពេញចិត្តក្នុងម៉ូដស្លីមនេះទេ។ Pugacheva ស្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារដែលអ្នកជំនាញបានចងក្រងសម្រាប់នាង។ តារារូបនេះមិនបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងចៀននោះទេ នាងចំណាយពេលតមអាហារជាច្រើនថ្ងៃលើស្រាក្រឡុកវីតាមីនដែលខ្លួនបានបង្កើត។ លើសពីនេះទៀត Alla ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការហែលទឹក។
7. អ៊ីរីណា Pegova
តារាសម្តែងរូបនេះបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់នាងបន្ទាប់ពីការលែងលះរបស់នាងជាមួយ Dmitry Orlov ។ នាងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់។ នាងបានស្រក 27 គីឡូក្រាមរួចទៅហើយ។ របបអាហារ Pegova មានបីដំណាក់កាល។ ដំណាក់កាលត្រៀមខ្លួនរួមបញ្ចូលការជៀសវាងអំបិល និងផឹកទឹកច្រើន។ ទីពីរគឺការធ្វើឱ្យធម្មតា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកត្រូវបោះបង់ចោលអាហារឥតប្រយោជន៍។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំបង្អែម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តោតលើរសជាតិនៅពេលញ៉ាំអ្នកមិនអាចមើលទូរទស្សន៍អាន។ ដំណាក់កាលទីបីគឺការបង្រួបបង្រួម។ អ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលមួយចំនួនទៅក្នុងម៉ឺនុយ ប៉ុន្តែត្រួតពិនិត្យមាតិកាកាឡូរីនៃចាន កុំលើសពីដែនកំណត់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ សូមអរគុណចំពោះរបបអាហារនេះ Irina បានស្រកទម្ងន់ហើយសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់អំពីវា។ ប៉ុន្តែអ្នកគាំទ្រមិនចែករំលែកក្តីរីករាយរបស់នាងនោះទេ ដោយនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមពួកគេតែងតែសរសេរទៅកាន់នាងថា រួមជាមួយនឹងទម្ងន់របស់នាង នាងបានបាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់នាង។
6. Svetlana Permyakova
តារាស្រីរូបនេះតែងតែមានរាងស្រឡូន ប៉ុន្តែមិនដែលខ្មាសគេឡើយ។ នាងបានដើរតួជានារីធាត់ៗគួរឱ្យអស់សំណើច ហើយទស្សនិកជនស្រឡាញ់នាងបែបនេះ ។ ក្រោយសម្រាលកូនស្រី តារារូបនេះកាន់តែធាត់។ ហើយបន្ទាប់មកនាងបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ Svetlana បានងាកទៅរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីល្បាញ Margarita Koroleva ។ នាងបានរៀបចំផែនការអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ Permyakova ។ តារាសម្តែងរូបនេះបានបដិសេធផលិតផលជាច្រើន, បរិភោគយោងទៅតាមរបប។ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែដោយសារតែរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារការហាត់ប្រាណដែរ។
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina តែងតែធាត់។ នេះធ្វើឱ្យនាងខុសពីអ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតនៅក្នុងកម្មវិធីកំប្លែងដ៏ពេញនិយម។ ថ្មីៗនេះតារាបានផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់នាង។ អ្នកគាំទ្រភ្ញាក់ផ្អើល ពួកគេមិនអាចស្គាល់ Skulkina ក្នុងរូបភាពថ្មី។ នាងបានបាត់បង់ទំងន់ច្រើន។ ពាក្យចចាមអារ៉ាមជាច្រើនអំពីតារាបានលេចឡើងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ នាងត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ថាបានប្រើឱសថអព្ភូតហេតុ។ Skulkina ថែមទាំងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាការវះកាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះ។ ប៉ុន្តែ Catherine បានបដិសេធអ្វីៗទាំងអស់។ នាងបាននិយាយថា នាងស្រកទម្ងន់ដោយសារតែការងារដ៏ច្រើនលើខ្លួននាងប៉ុណ្ណោះ ។ ការរឹតបន្តឹងរបបអាហារ កីឡា ការម៉ាស្សា ការរុំរាងកាយគឺជានីតិវិធីសាមញ្ញដែលត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។
4. ប៉ូលីណាហ្គាហ្គារីណា
បន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនដំបូងរបស់នាងត្រឡប់មកវិញក្នុងឆ្នាំ 2007 ប៉ូលីណាបានក្លាយជាមនុស្សរឹងរូស។ បន្ទាប់មកនាងមិនអាចត្រលប់ទៅទម្ងន់មុនពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេលយូរបានទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកតារាចម្រៀងរូបនេះបានបន្តតមអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយលទ្ធផលគឺគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល – ដក ៤០ គីឡូក្រាម។ តួរលេខថ្មីមិនងាយស្រួលសម្រាប់ Gagarina នាងដាក់កម្រិតលើអាហារ បែកញើសពេលហ្វឹកហាត់។ ឥឡូវនេះក្មេងស្រីនេះជាទៀងទាត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអាងហែលទឹកសូណា។ បន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះលើកទី ២ តារាចម្រៀងរូបនេះបានត្រលប់មកទម្រង់មុនរបស់នាងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងអាចទប់ទល់នឹងរបបបែបនេះបានទេ Polina មិនបណ្ដោយខ្លួនសូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។
3. ភេឡាយ៉ា
ដូចស្ត្រីដទៃទៀតដែរ Pelageya បានលើសទម្ងន់បន្ទាប់ពីកំណើតកូនស្រីរបស់នាង។ ប្រាំមួយខែក្រោយមក តារាចម្រៀងរូបនេះបានធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងទម្រង់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ពាក្យចចាមអារ៉ាមដែលថាក្មេងស្រីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើអាហារបំប៉នឬប្រើប្រាស់សេវាកម្មរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សបន្តរំខានអ៊ីនធឺណិតនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ Pelageya បដិសេធពួកគេ។ នាងអះអាងថាសម្រេចបានរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយមិនប្រើមធ្យោបាយគួរឱ្យសង្ស័យ។ តារាចម្រៀងបានងាកទៅរកអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំនួយរបបអាហារពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់នាង។ មិនមានអ្វីថ្មីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់នាងទេ ច្បាប់ធម្មតានៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាមួយគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន សូណា និងម៉ាស្សាបានធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់តារាចម្រៀងរូបនេះមានសភាពទ្រុឌទ្រោម និងស្រស់ស្អាត។
2. អានីហ្វាសាឆេខូវ៉ា
បុរសជាច្រើនបានកោតសរសើរ Anfisa ដែលជាទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យរបស់នាង។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ ពិធីករទូរទស្សន៍ដ៏ល្បីរូបនេះស្រកទម្ងន់២៥គីឡូក្រាម។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាច្រើនរបស់នាង ឥឡូវនេះនាងនិយាយអំពីការពិតដែលថានាងមានចេតនាមិនសម្រកទម្ងន់។ នាងត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារដោយសារបញ្ហាសុខភាព។ ពិតណាស់ តារារូបនេះមានចរិតមិនសមរម្យ។ ប្រហែលជាដំបូងការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើងដោយសារតែជំងឺ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង បន្ទាប់មក Chekhov បានសម្រេចចិត្តមិនឈប់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ ក្មេងស្រីនេះមិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងការហាត់ប្រាណទេ នាងធ្វើយូហ្គានៅផ្ទះជាមួយគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ នាងជំរុញឲ្យស្ត្រីស្រឡាញ់ខ្លួនប្រាណ កុំបង្អត់អាហារ និងកុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនដោយការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។
1. Olga Kartunkova
តារា KVN ជាស្ត្រីដែលធាត់ខ្លាំង។ បន្ទាប់មកនាងមានបញ្ហាសុខភាព ហើយត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់។ ព័ត៌មានអំពីចំនួនដែល Kartunkova ស្រកទម្ងន់គឺផ្ទុយស្រឡះ វាគ្រាន់តែដឹងថានាងបានស្រកលើសពី 50 គីឡូក្រាម។ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ Olga គឺផ្នែកតូចៗ អាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អប្បបរមានៃកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ការតមអាហារ របបផឹក។ ប៉ុន្តែតារារូបនេះបានធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនមែនដើម្បីបង្អួតរាងស្លីមនោះទេ តែដើម្បីដោះស្រាយរាល់បញ្ហាសុខភាព។ នាងបានទទួលជោគជ័យ។ ឥឡូវនេះ Olga មានសុខភាពល្អ រាងស្លីម ស្រស់ស្អាត និងសម។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងហើយថាសូម្បីតែមនុស្សល្បី ៗ ដើម្បីទទួលបានតួលេខសុបិនមួយត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការយូរនិងលំបាកលើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រងអាហារូបត្ថម្ភនិងលេងកីឡា។