មាតិកា
ផលិតផល Duo អាចមានប្រយោជន៍ជាងផលិតផលនីមួយៗរៀងៗខ្លួន។ នេះគឺជាបន្សំមួយចំនួនដែលផលិតផលបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក និងធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់យើងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
1. Oatmeal + ទឹកក្រូច
ប្រសិនបើអ្នកចង់នៅជាប់នឹង oatmeal សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយកែវ។ ចានទាំងពីរនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phenols - ពួកវានឹងបង្កើតការរំលាយអាហារ ហើយនឹងធ្វើឱ្យការផលិតក្រពេញ sebaceous មានលក្ខណៈធម្មតា។ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតនៃផលិតផលសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។
2. ផ្លែប៉ោម + សូកូឡា
ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះមិនមែនជាការពេញនិយមបំផុតនោះទេ ហើយឥតប្រយោជន៍។ ផលិតផលទាំងពីរនេះគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយរួមគ្នាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្លាំងដើម្បីទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថាន ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ និងពង្រឹងបេះដូង។
3. Rosemary + សាច់
មេចុងភៅដ៏ល្បីល្បាញមិនឥតប្រយោជន៍ទេនៅពេលចម្អិនសាច់ដោយប្រើ rosemary ។ ជាការពិតណាស់ជាមួយវាសាច់គឺច្រើន tastier ។ Rosemary ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចបន្សាបសារធាតុបង្កមហារីក ដែលបញ្ចេញក្នុងពេលចម្អិនសាច់។
4. សាច់ជ្រូក + ពន្លក
សាច់ជ្រូកមានជាតិខ្លាញ់ជាប្រភពនៃសារជាតិ selenium ដែលការពារការកកើត និងការវិវត្តន៍នៃកោសិកាមហារីក។ ស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកសារធាតុ sulforaphane ដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់សេលេញ៉ូម ១៣ ដង។ ក្រៅពីនេះ បន្លែណាក៏ពិតជាអាចជួយទប់ទល់នឹងការរំលាយអាហាររបស់សាច់ធ្ងន់ដែលជាសាច់ជ្រូក។
5. ផ្លែបឺរ + ស្ពៃខ្មៅ
Spinach គឺជាប្រភពនៃវីតាមីន A ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទរលាយជាតិខ្លាញ់។ នេះមានន័យថាសម្រាប់ការ assimilation នៃវីតាមីនតម្រូវឱ្យមានអន្តរកម្មជាមួយខ្លាញ់រុក្ខជាតិដែលមានផ្លែបឺរមានប្រយោជន៍។
6. ប៉េងប៉ោះនិងថ្លើម
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយនៃផលិតផល។ ថ្លើមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក ដែលត្រូវបានស្រូបចូលយ៉ាងល្អប្រសើរក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងវីតាមីន C។ ប៉េងប៉ោះមានវីតាមីនជាច្រើន ហើយអាចប្រើបានពេញមួយឆ្នាំ។
7. ប៉េងប៉ោះ + ប្រេងអូលីវ
សារធាតុ Lycopene ដែលផ្តល់ឱ្យប៉េងប៉ោះនូវពណ៌ក្រហមដ៏ជ្រៅរបស់វាក៏ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់បេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមផងដែរ។ ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ monosaturated ដែលជួយឱ្យ lycopene ត្រូវបានស្រូបយកជាអតិបរមា។
8. Parsley + lemon
គ្មាននរណាម្នាក់គិតចង់ប្រើផលិតផលទាំងនេះជាមួយគ្នាទេ ប៉ុន្តែក្រូចឆ្មា និង parsley ធ្វើឱ្យការស្លៀកពាក់ ឬ marinade ដ៏អស្ចារ្យ! រុក្ខជាតិបៃតងមានជាតិដែក និងវីតាមីន C ពីក្រូចឆ្មា ជួយឱ្យវាស្រូបចូលឈាមបានល្អ។
9. តែបៃតង + ក្រូចឆ្មា
ទម្លាប់ផឹកតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មារមួយចំណិតអាចប្រែក្លាយឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ តែបៃតងគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយអាស៊ីត ascorbic ពីក្រូចឆ្មានឹងបង្កើនការស្រូបយករបស់វាដោយរាងកាយ ហើយនឹងជួយជៀសវាងជំងឺដូចជាមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
10. ទឹកដោះគោជូរ + បន្លែ
បំពេញបញ្ជីនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានប្រយោជន៍របស់យើងជាមួយនឹងទឹកដោះគោជូរ និងបន្លែ – ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សាឡាត់! ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មតាមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន និងលើកកម្ពស់ microflora ធម្មតា។ បន្លែក៏មានជាតិសរសៃផងដែរ ដែលជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។
ដើម្បីជ្រាបកាន់តែច្បាស់អំពីអាហារគូ សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖
