ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ប្រាណដ៏ស្វាហាប់ ការលាតសន្ធឹង និងការធ្វើសមាធិអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ បង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនចូលទៅក្នុងការអនុវត្តព្រោះវាទាន់សម័យ ហើយតារាល្បីៗដូចជា Jennifer Aniston និង Kate Hudson ធ្វើវា ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទទួលស្គាល់ថាពួកគេកំពុងស្វែងរកការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
“យូហ្គា កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពនៅលោកខាងលិច។ មនុស្សចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់ថា មូលហេតុចម្បងនៃការអនុវត្តគឺបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវជាក់ស្តែងលើយូហ្គាបានបង្ហាញថាការអនុវត្តគឺពិតជាវិធីសាស្រ្តលំដាប់ទីមួយក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត" វេជ្ជបណ្ឌិត Lindsey Hopkins នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Veterans Affairs នៅ San Francisco បាននិយាយថា។
ការសិក្សាមួយរបស់ Hopkins ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងសន្និសិទសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានរកឃើញថាបុរសវ័យចំណាស់ដែលហាត់យូហ្គាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍មានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចជាង។
សាកលវិទ្យាល័យ Aliant នៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូក៏បានបង្ហាញពីការសិក្សាដែលបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមានអាយុពី 25 ទៅ 45 ឆ្នាំដែលបានហាត់យូហ្គា bikram ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលគិតតែចូលទៅក្នុងការអនុវត្ត។
វេជ្ជបណ្ឌិតនៃមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តជាបន្តបន្ទាប់លើអ្នកហាត់យូហ្គាចំនួន 29 នាក់ បានរកឃើញថា យូហ្គា Bikram ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិត បង្កើនសុទិដ្ឋិនិយម មុខងារផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពរាងកាយ។
ការសិក្សាមួយដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Nina Vollber មកពីមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ចិត្តវិទ្យារួមបញ្ចូលគ្នានៅប្រទេសហូឡង់ បានរកឃើញថា យូហ្គាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលដែលការព្យាបាលផ្សេងទៀតបរាជ័យ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានតាមដានមនុស្ស 12 នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេល 11 ឆ្នាំដោយចូលរួមក្នុងថ្នាក់យូហ្គារយៈពេល 4 ម៉ោងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍។ អ្នកជំងឺបានកាត់បន្ថយអត្រានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ បន្ទាប់ពី XNUMX ខែអ្នកជំងឺបានកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងស្រុង។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលដឹកនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Fallber បានរកឃើញថា និស្សិតសាកលវិទ្យាល័យចំនួន 74 នាក់ដែលជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅទីបំផុតបានជ្រើសរើសយូហ្គាជាងថ្នាក់សម្រាកធម្មតា។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម ហើយធ្វើយូហ្គា 30 នាទី ឬសម្រាកលំហែកាយ បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យធ្វើលំហាត់ដូចគ្នានៅផ្ទះរយៈពេល 15 ថ្ងៃដោយប្រើវីដេអូរយៈពេល XNUMX នាទី។ ភ្លាមៗនោះ ក្រុមទាំងពីរបានបង្ហាញពីការថយចុះនៃរោគសញ្ញា ប៉ុន្តែពីរខែក្រោយមក មានតែក្រុមយូហ្គាប៉ុណ្ណោះដែលអាចយកឈ្នះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានទាំងស្រុង។
“ការសិក្សាទាំងនេះបង្ហាញថា ការធ្វើអន្តរាគមន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តផ្អែកលើយូហ្គាគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលនេះ យើងអាចណែនាំបានតែយូហ្គាជាវិធីសាស្រ្តបំពេញបន្ថែមដែលទំនងជាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តស្តង់ដារដែលផ្តល់ដោយអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ ភស្តុតាងបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីបង្ហាញថាយូហ្គាអាចជាការព្យាបាលតែមួយគត់សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត” វេជ្ជបណ្ឌិត Fallber មានប្រសាសន៍ថា។
អ្នកជំនាញជឿថា ដោយផ្អែកលើភស្តុតាងជាក់ស្តែង យូហ្គាមានសក្ដានុពលដ៏អស្ចារ្យដើម្បីក្លាយជាការព្យាបាលមួយនៅក្នុងសិទ្ធិរបស់ខ្លួន។