អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកបានរកឃើញថាការសរសេរការពិពណ៌នាសំខាន់នៃការបរាជ័យកាលពីអតីតកាលនាំឱ្យកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ថយចុះ និងជម្រើសនៃការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតនៅពេលដោះស្រាយកិច្ចការថ្មីៗសំខាន់ៗ ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនផលិតភាព។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អការអនុវត្តក្នុងវិស័យជាច្រើន រួមទាំងការអប់រំ និងកីឡា។
ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលវិជ្ជមាន
មនុស្សជាញឹកញាប់ត្រូវបានណែនាំឱ្យ "រក្សាភាពវិជ្ជមាន" នៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពលំបាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវដ៏ធំមួយបង្ហាញថា ការយកចិត្តទុកដាក់លើព្រឹត្តិការណ៍ ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន - ដោយការសញ្ជឹងគិត ឬសរសេរអំពីពួកវា - ពិតជាអាចនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមាន។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវិធីប្រឆំាងនេះនាំឲ្យមានផលប្រយោជន៍? ដើម្បីស្វែងយល់ពីសំណួរនេះ Brynn DiMenici និស្សិតថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Rutgers Newark រួមជាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania និង Duke University បានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃការសរសេរអំពីការបរាជ័យកន្លងមកលើការអនុវត្តការងារនាពេលអនាគតជាមួយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តពីរក្រុម។
ក្រុមសាកល្បងត្រូវបានស្នើឱ្យសរសេរអំពីការបរាជ័យពីមុនរបស់ពួកគេ ខណៈដែលក្រុមត្រួតពិនិត្យបានសរសេរអំពីប្រធានបទដែលមិនទាក់ទងនឹងពួកគេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានវាយតម្លៃកម្រិត cortisol salivary ដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលបានជួបប្រទះដោយមនុស្សនៅក្នុងក្រុមទាំងពីរ ហើយប្រៀបធៀបពួកគេនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការស្រាវជ្រាវ។
បន្ទាប់មក DiMenici និងសហការីបានវាស់ស្ទង់ការអនុវត្តរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តក្នុងដំណើរការនៃការដោះស្រាយកិច្ចការតានតឹងថ្មី ហើយបន្តតាមដានកម្រិតនៃ cortisol ។ ពួកគេបានរកឃើញថាក្រុមធ្វើតេស្តមានកម្រិត cortisol ទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យនៅពេលដែលពួកគេបានបញ្ចប់កិច្ចការថ្មី។
កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស បន្ទាប់ពីសរសេរអំពីការបរាជ័យ
យោងតាម DiMenici ដំណើរការសរសេរដោយខ្លួនឯងមិនប៉ះពាល់ដល់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹងនោះទេ។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនាពេលអនាគត ដែលបានសរសេរពីមុនអំពីការបរាជ័យកាលពីអតីតកាលបានផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹងភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងដែលមនុស្សម្នាក់អនុវត្តមិនមានអារម្មណ៍។
អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា អ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលបានសរសេរអំពីការបរាជ័យកាលពីអតីតកាលបានធ្វើការជ្រើសរើសយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលពួកគេទទួលយកបញ្ហាប្រឈមថ្មី ហើយធ្វើបានល្អជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
DiMenici កត់សម្គាល់ថា៖ «រួមគ្នា លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថា ការសរសេរ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លាំងលើការបរាជ័យកន្លងមកអាចរៀបចំមនុស្សម្នាក់ទាំងផ្នែកសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការប្រឈមថ្មី»។
យើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះនឹងការលំបាក និងភាពតានតឹងនៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយលទ្ធផលនៃការសិក្សានេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលយើងអាចប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ទាំងនោះដើម្បីគ្រប់គ្រងកិច្ចការរបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនាពេលអនាគត។