វដ្តស្ត្រី និងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ៖ តើវាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី (បើប្រៀបធៀបជាមួយបុរស) ក៏ជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរវដ្តនៃផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដោយពឹងផ្អែកលើចំណេះដឹងនៃឱសថចិន?

"យោងទៅតាមឱសថចិន បុរសគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិ ហើយវដ្តស្ត្រីក្នុងការយល់ដឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតបុរាណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ។ តើ​អ្នក​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ទាំង​មនុស្ស​ស្រី និង​តាម​ច័ន្ទគតិ​មាន​រយៈពេល​ជា​មធ្យម​២៨​ថ្ងៃ​ទេ? ជាច្រើន​សតវត្ស​មុន​នេះ អ្នក​ជំនាញ​ឱសថ​ចិន​សង្ស័យ​ថា​នេះ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ចៃដន្យ​ទេ»។ - Anna Vladimirova និយាយ

មានភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើននៅក្នុងរបៀបដែលវដ្តទាំងពីរនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងស្រីខ្លះដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់មុនពេលមករដូវ។

ឱសថចិនផ្អែកលើគំនិតនៃ qi - ថាមពល ឬនិយាយឱ្យសាមញ្ញ បរិមាណនៃកម្លាំង។ មុនពេលមករដូវ កម្រិតនៃ qi ធ្លាក់ចុះ ដូច្នេះបទពិសោធន៍ទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងអ្វីដែលគេហៅថា PMS: សោកសៅ គ្មានកម្លាំង គ្មានអ្នកណាយល់ និងជួយទេ (ហេតុនេះការឆាប់ខឹង) ខ្ញុំចង់យំ ហើយមានរបារសូកូឡា។

ស្ថានភាពអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃព្រះច័ន្ទពេញលេញ ហើយប្រសិនបើភ្លាមៗការមករដូវបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្ថានភាពអវិជ្ជមាននឹងកើនឡើងទ្វេដង។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្រះច័ន្ទថ្មីផ្តល់កម្លាំង - ដូចទៅនឹងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនក្នុងអំឡុងពេលនៃការបញ្ចេញពងអូវុល។ ដូច្នេះប្រសិនបើព្រះច័ន្ទថ្មីនិងការបញ្ចេញពងអូវុលស្របគ្នានោះការវាយប្រហារភ្លាមៗនៃការឈ្លានពានអាចធ្វើទៅបាន (វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បី "បង្ហូរ" កម្លាំងលើស) សកម្មភាពហួសចិត្តឬការសប្បាយដ៏ឃោរឃៅបែបនេះបន្ទាប់ពីនោះជារឿយៗមានការខ្មាស់អៀន។

ស្វែងរកតុល្យភាព៖ ហេតុអ្វីចាំបាច់?

លំហាត់ប្រាណដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍ ដោយប្រើចំណេះដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងវដ្តរដូវ និងតាមច័ន្ទគតិ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង ការបញ្ជាក់បន្តិចបន្តួច - ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគិតថាសមតុល្យនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស?

នៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិច អារម្មណ៍ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគុណភាពវិជ្ជមាន។ តើមានសៀវភៅប៉ុន្មានក្បាលត្រូវបានសរសេរ និងខ្សែភាពយន្តដែលផលិតអំពីមនុស្សស្រីដែលមានចិត្តស្មោះ ចេះត្រេកអរក្នុងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងគ្រប់ៗគ្នា ហើយប្រសិនបើពួកគេតូចចិត្ត នោះត្រូវទទួលទាន និងផុតពូជទាំងស្រុង។

ទំនៀមទម្លាប់របស់ចិនគឺមានភាពសមហេតុផលជាងនេះទៅទៀត៖ វាត្រូវបានគេជឿថាភារកិច្ចរបស់មនុស្សគឺដើម្បីរស់នៅបានយូរ ពេញលេញ និងប្រកបដោយផ្លែផ្កា ហើយសម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងថាមពល (qi) ដែលអ្នកមានដោយឆ្លាតវៃ។ អារម្មណ៍ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ជាមួយនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញ" - នេះគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ qi បាត់បង់កម្លាំង។ ហើយនេះអនុវត្តចំពោះទាំងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។

ជាមួយនឹងអ្វីដែលអាក្រក់ - ការថប់បារម្ភ, ទុក្ខព្រួយ, ភាពអស់សង្ឃឹម - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់ជាងឬតិចជាងនេះ: មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចង់ជួបប្រទះពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើការងឿងឆ្ងល់មួយ បទពិសោធន៍វិជ្ជមាន៖ ភាពរីករាយ ភាពសប្បាយរីករាយ រីករាយដោយរបៀបណា? ចងចាំពាក្យថា "បើអ្នកសើចច្រើន អ្នកនឹងយំច្រើន"? ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីភាពសប្បាយរីករាយ "ជាមួយនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញ": ភាពច្របូកច្របល់ដែលយកកម្លាំងយ៉ាងច្រើនដែលផលវិបាកអាចធ្វើទៅបាននៅពេលក្រោយ។

ប្រសិនបើយើងស្រមៃមើលមាត្រដ្ឋានតាមលក្ខខណ្ឌ ដែល -10 គឺជាភាពអស់សង្ឃឹមដ៏ជ្រៅបំផុត ហើយ +10 គឺជាការសប្បាយឆ្កួត នោះ +4 អាចត្រូវបានយកជាបទដ្ឋានតាមលក្ខខណ្ឌ។ - +5 - ស្ថានភាពនៃភាពរីករាយស្ងប់ស្ងាត់ ការបំផុសគំនិត អារម្មណ៍ដែលវារីករាយបំផុតក្នុងការធ្វើសកម្មភាព មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របនឹងគំនិតដែលបានបញ្ចេញនោះ យើងបន្តអនុវត្ត។

ផ្លូវទៅកាន់ការធ្វើសមកាលកម្មវដ្ត

ការអនុវត្តនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ជាមធ្យម 3-6 ខែ។ គោលបំណងរបស់វាគឺដូចខាងក្រោម: ដោយនាំយកការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយនិងតាមដានអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, ធ្វើសមកាលកម្មវដ្តរដូវជាមួយនឹងវដ្តតាមច័ន្ទគតិតាមរបៀបដែលនៅលើព្រះច័ន្ទពេញលេញ (រយៈពេលដែលមិនសូវមានកម្លាំង) មានការបញ្ចេញពងអូវុល (បង្កើនការ ចំនួន qi) និងនៅលើព្រះច័ន្ទថ្មី (កម្លាំងច្រើន) - ការមករដូវ (qi តិចតួច): ក្នុងករណីនេះវដ្តមួយនឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពមួយទៀត។

ស្តាប់ទៅដូចជាមានមហិច្ឆតាមែនទេ: ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងកែសម្រួលប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនទៅនឹងដំណាក់កាលផ្លាស់ប្តូរនៃព្រះច័ន្ទ។ ក្នុងនាមជាគ្រូនៃការអនុវត្តសាសនាតាវរបស់ស្ត្រីខ្ញុំអាចនិយាយបានថាយើងខ្លួនឯងអាចកែបានច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ តាមក្បួនវាក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានភ្លឺ: ឧទាហរណ៍ក្មេងស្រីដែលបានឆ្លងកាត់ការប្រឡងដែលមានការទទួលខុសត្រូវដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលនេះការពន្យារពេលនៃការមករដូវគឺអាចធ្វើទៅបាន។ រាងកាយ​មាន​ភាព​តានតឹង​ខ្លាំង​ដែល​វា​ផ្អាក​សកម្មភាព​ដែល​ប្រើ​ថាមពល​នេះ​សម្រាប់​ពេល​ក្រោយ។

ការអនុវត្តតាមបែបសាសនាតាវបង្រៀនអ្នកឱ្យចរចាជាមួយរាងកាយ - ដើម្បីសម្រួលវាទៅនឹងរចនាប័ទ្មការងារដែលអ្នកត្រូវការ ដូច្នេះលំហាត់ខាងក្រោមផ្តល់នូវលទ្ធផលលឿនបំផុតចំពោះស្ត្រីដែលអនុវត្តជាប្រចាំ។

ដូច្នេះ, ហាត់ប្រាណ។

ជំហានទី 1. គូរក្រាហ្វ៖ អ័ក្សបញ្ឈរគឺជាមាត្រដ្ឋាននៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ ដែល -10 គឺជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ ហើយ +10 គឺជាភាពឆ្កួតលីលា។ អ័ក្សផ្តេក — សម្គាល់កាលបរិច្ឆេទនៃខែនៅលើវា ដោយចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ។

ជំហានទី 2. ស្វែងយល់ថាតើព្រះច័ន្ទថ្មី និងព្រះច័ន្ទពេញវង់ធ្លាក់នៅថ្ងៃណា សូមជួសជុលចំណុចទាំងពីរនេះនៅលើតារាង។ ដោយព្រះច័ន្ទពេញលេញព្រះច័ន្ទរៀងគ្នានឹងកើនឡើងហើយដោយព្រះច័ន្ទថ្មីវានឹងថយចុះ។ គូរដំណើរការទាំងនេះជាទម្រង់ប៉ារ៉ាបូឡា - ដូចក្នុងរូបខាងក្រោម។

ជំហានទី 3. ដោយភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយប៉ារ៉ាបូឡាតាមច័ន្ទគតិ គ្រោងប៉ារ៉ាបូឡានៃវដ្តរដូវរបស់អ្នកនៅលើតារាង៖ ចំណុចកំពូលគឺការមករដូវ ចំណុចខាងក្រោមគឺការបញ្ចេញពងអូវុល។

ជំហានទី 4. ដាក់តារាងនេះនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ហើយរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ចំណាំថាតើអារម្មណ៍ជាមធ្យមរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះសម្រាប់ថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ មានពេលវិជ្ជមានមួយចំនួន អវិជ្ជមានមួយ ហើយជាមធ្យមស្ថានភាពទាំងមូលត្រូវបានទាញច្រើន ឬតិចទៅ +2។ ដូចដែលអ្នកកត់សម្គាល់អារម្មណ៍, ផ្លូវចិត្តទាក់ទងវាទៅនឹងវដ្តទាំងពីរ។ ជាលទ្ធផលអ្នកគួរតែទទួលបានប្រភេទនៃខ្សែកោង។ ប្រសិនបើមានព្រឹត្ដិការណ៍អវិជ្ជមាន ឬវិជ្ជមានណាមួយដែលមិនមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ សូមចុះហត្ថលេខាដោយសង្ខេបនៅក្រោមចំណុចលេចធ្លោអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ។

ជំហានទី 5. នៅចុងខែនេះ សូមក្រឡេកមើលក្រាហ្វ ចំណាំថា តើប្រតិកម្មអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្ងប់ និងអ្វីដែលអ្នកបានដោះស្រាយដោយជោគជ័យ។

តើវាផ្តល់អ្វីខ្លះ?

ថ្វីបើភាពសាមញ្ញជាក់ស្តែងរបស់វាក៏ដោយ នេះគឺជាការអនុវត្តន៍ដ៏ស៊ីជម្រៅ និងខ្លាំងក្លា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

អ្នករៀនវាយតម្លៃស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយចេតនា។ នេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកពាក្យដែលហៅថា «ប្រាជ្ញា»៖ អ្នកមានអ្នកសង្កេតការណ៍ផ្ទៃក្នុងម្នាក់ ដែលវិភាគនៅពេលណា និងមូលហេតុអ្វី ដែលនេះ ឬប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តកើតឡើង។ សូមអរគុណដល់គាត់ អ្នកបន្ថយល្បឿននៃអារម្មណ៍អស់កល្បជានិច្ចដែលក្មេងស្រីជាច្រើនព្យាយាមលាក់ខ្លួនពីការដើរទិញឥវ៉ាន់ ញ៉ាំនំខេក ឬផឹកស្រានៅថ្ងៃសុក្រ។

អ្នករៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ — ក្នុងន័យលោកខាងលិច ជំនាញនេះមានអត្ថន័យអវិជ្ជមាន ពីព្រោះពាក្យថា «ការគ្រប់គ្រង» គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់៖ «លេបការអាក់អន់ចិត្ត ហើយបន្តទៅមុខទៀត»។ ខ្ញុំមិននិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងបែបនេះទេ៖ អ្នកពិតជាទទួលបានមហាអំណាចដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកចង់ ហើយនៅពេលដែលគ្មានការចង់បាននោះ ចូរបដិសេធដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្ត។ គម្លាតមួយលេចឡើងរវាងការជំរុញ និងប្រតិកម្មចំពោះវា ដែលជាចន្លោះដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ និងប្រតិកម្មតាមរបៀបដែលរីករាយ និងផាសុកភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។

អ្នកគ្រប់គ្រងអរម៉ូនរបស់អ្នក។ អរម៉ូនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍ - នោះជាការពិត។ ទំនាក់ទំនងបញ្ច្រាសក៏ជាការពិតផងដែរ: ដោយការកែតម្រូវផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍អ្នកធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធ endocrine មានភាពសុខដុម។ សម្រាប់ 3-6 ខែអាចកាត់បន្ថយការបង្ហាញ PMS យ៉ាងខ្លាំង - ពីបទពិសោធន៍និងបញ្ចប់ដោយការឈឺចាប់និងហើម។

ហើយចុងក្រោយ លំហាត់នេះ ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនមក បន្ទាប់ពី 3-6 ខែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសមកាលកម្មវដ្តរដូវជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ និងធ្វើឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាតាមធម្មជាតិ - ដូចបង្ហាញក្នុងរូបខាងក្រោម។ ហើយធម្មជាតិចាប់ផ្តើមជួយអ្នកឱ្យកាន់តែរឹងមាំ ស្វាហាប់ និងរីករាយជាងមុន។