នៅពេលអ្នកអានគ្រូបង្វឹកដ៏ពេញនិយម និង "គ្រូ" អ្នកប្រហែលជាទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ថាការត្រាស់ដឹងកំពុងរង់ចាំនៅជុំវិញជ្រុងហើយ។ ហេតុអ្វីបានជាយើងនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ? តើមានអ្វីខុសជាមួយយើង ឬវិធីងាយស្រួលក្នុងការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណជាការបោកប្រាស់?
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកប្រើប្រាស់ Instagram ញឹកញាប់ (អង្គការជ្រុលនិយមដែលត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី) ឬប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផ្សេងទៀត អ្នកប្រហែលជាបានឃើញការបង្ហោះរាប់មិនអស់អំពីភាពវិជ្ជមាន ការជួយខ្លួនឯង យូហ្គា និងតែបៃតង។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនមានជាតិស្អិត Gluten ។ ពួកយើងភាគច្រើនភ្ជាប់ការតមអាហារបែបនេះជាមួយនឹងភាពខាងវិញ្ញាណ និងថាមពលវិជ្ជមាន។ ខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេ ប៉ុន្តែយល់ព្រម។ ការបោះពុម្ពបែបនេះពិតជាបង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។
ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថានៅក្នុងការបង្ហោះបែបនេះយើងមិនត្រូវបានប្រាប់ពីរឿងទាំងមូលទេ ហើយភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងផ្តាច់ចេញពីអ៊ីនធឺណិត យើងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយយើង។ យើងភ័យខ្លាច។ យើងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាព។ យ៉ាងណាមិញ វាហាក់បីដូចជា "អ្នកមានឥទ្ធិពល" និងអ្នកប្រាជ្ញទាំងនេះបានស្វែងយល់ពីជីវិតរបស់ពួកគេទាំងស្រុងរួចទៅហើយ។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកនូវអាថ៌កំបាំងមួយចំនួន៖ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងបានរកឃើញជីវិតរបស់យើងទាំងស្រុងទេ។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំពាក់នូវភាពស្មុគស្មាញ និងភាពប្រែប្រួលនៃជីវិតរបស់យើងទៅជាការបង្ហោះមួយ ឬក្បាច់យូហ្គា។ ហើយតាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ផ្លូវទៅកាន់សេចក្តីស្រឡាញ់ និងពន្លឺគឺឆ្លងកាត់ការលំបាក និងបទពិសោធន៍មិនល្អជាច្រើន។ Instagram (អង្គការជ្រុលនិយមមួយដែលត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី) ជារឿយៗជាប្រភេទនៃការកាត់ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត និងការយល់ដឹងដ៏រស់រវើក។
វាងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកដោយ gurus ពីព្រោះពួកគេហាក់ដូចជាមានចម្លើយទាំងអស់ ហើយតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយមមិនថាមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានចុះហត្ថលេខាជាមួយគ្រូខាងវិញ្ញាណដែលប្រកាសដោយខ្លួនឯងដ៏ល្បីល្បាញមួយចំនួន ខ្ញុំបានដាក់វានៅលើជើងទម្រ ហើយមិនអើពើនឹងគ្រូផ្នែកខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំទេ។
អ្នកនៅតែរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ ទោះបីជាអ្នកមានភាពអវិជ្ជមាន និងបដិសេធការអនុវត្តវិជ្ជមានដូចជាយូហ្គាក៏ដោយ។
ខ្ញុំក៏តែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយពួកគេ ពីព្រោះខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត 24 ម៉ោង 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ មិនដូចពួកគេទេ។ សំណាងល្អ វាបានបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយទោះបីជាខ្ញុំគោរព និងគោរពផ្លូវរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក៏ដោយ តែពេលនេះខ្ញុំយល់ថា មនុស្សដែលតស៊ូដើម្បីភាពស្មោះត្រង់គឺនៅជិតខ្ញុំជាង ហើយមិនមែនអ្នកកំលោះដែលនិយាយតែរឿងល្អ ព្រងើយកន្តើយចំពោះផ្នែកងងឹតនៃជីវិតនោះទេ។
ខ្ញុំត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយគ្រូបង្រៀនដែលចែករំលែកការតស៊ូរបស់ពួកគេ និងផ្លាស់ប្តូរពួកគេក្នុងនាមនៃក្តីស្រឡាញ់ មិនមែនអ្នកដែលអះអាងថាតែងតែសប្បាយចិត្ត វិជ្ជមាន និងមានចម្លើយទាំងអស់នោះទេ។ ផ្លូវខាងវិញ្ញាណគឺជាដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង។ វានាំទៅរកខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងរបស់អ្នក។
"ខ្ញុំ" នេះពោរពេញដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីអំណរ និងប្រាជ្ញា។ វាដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ "ខ្ញុំ" នេះចង់ឱ្យអ្នករៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង បំពេញខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍រីករាយ និងជំនះការលំបាកជាមួយភាពថ្លៃថ្នូរ។ នេះមិនអាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការបង្ហោះនៅលើ Instagram (អង្គការជ្រុលនិយមត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី) ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃផ្លូវនេះសន្យាថានឹងមានការរកឃើញ និងការផ្សងព្រេងថ្មីៗ។
វានឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខ្ពើមរអើម ហើយគ្មានអ្វីដែលមនុស្សចម្លែកចំពោះអ្នកឡើយ។ កុំបារម្ភ អ្នកនៅតែរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ សូម្បីតែនៅពេលអ្នក "អវិជ្ជមាន" និងបដិសេធការអនុវត្តវិជ្ជមានដូចជាយូហ្គាក៏ដោយ។
អ្នកនៅតែមានតម្លៃ ស្រលាញ់ សក្តិសមនឹងរឿងល្អទាំងអស់ក្នុងជីវិត។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃផ្លូវវិញ្ញាណគឺថា? នៅពេលអ្នករកឃើញសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលគ្មានដែនកំណត់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយទាក់ទងជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាត និងភាពពិសេសរបស់អ្នក អ្នកក៏ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងមនុស្សជាតិរបស់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្ដើមទទួលយកថាវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការទទួលអារម្មណ៍ទាំងអស់។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្របទៅនឹងអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។
តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ការងារ-ទៅផ្ទះខ្លួនឯង--ចាប់ផ្តើមដោយការទទួលស្គាល់សាមញ្ញថាមានអ្វីមួយបាត់ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទុកចោល បិទ ឬមិនគ្រប់គ្រាន់។ ពីទីនេះ អ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងភាពងងឹត កុំបដិសេធវាដោយភាពវិជ្ជមាន។
គ្រូពុទ្ធសាសនា និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ John Welwood បានរិះគន់ទំនោរក្នុងការប្រើគំនិត និងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមិនបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង និងរបួសដែលមិនអាចព្យាបាលបានត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងអាយុ 00 ឆ្នាំ ហើយថែមទាំងបានបង្កើតពាក្យថា «ការជៀសវាងខាងវិញ្ញាណ»។ នៅលើផ្លូវខាងវិញ្ញាណ អ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំនឿរបស់អ្នក ហើយរៀនដោះលែង ហើយកែប្រែអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។
អ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងផ្នែកខ្លះនៃខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកខ្មាស់អៀន និងមិនចង់អើពើ ដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។ អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលស្នាមរបួសចាស់ ហើយបោះបង់ការស្រេកទឹកដើម្បីសងសឹកនឹងមនុស្ស និងកាលៈទេសៈដែលធ្វើឱ្យអ្នកអន់ចិត្ត។ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ ហើយលួងលោមកូនខាងក្នុងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ចំពោះសំណួរ៖ តើចេតនារបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណាក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ?
នេះជាសំណួរមួយចំនួនដែលខ្ញុំត្រូវឆ្លើយនៅថ្ងៃនេះ៖ “តើខ្ញុំពិតជាចង់អត់ទោស ហើយបន្តទៅមុខមែនទេ? តើខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការព្យាបាលរបួសពីអតីតកាលជាសារ ឬមេរៀនឬទេ? តើខ្ញុំត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅក្នុងការធ្វើកំហុសថ្មី ដោយដឹងថាគ្មានអ្នកណាល្អឥតខ្ចោះ? តើខ្ញុំសុខចិត្តសួរអំពីជំនឿដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំជំពប់ដួលហើយមិនមានអំណាច? តើខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចហើយឬនៅក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលកំពុងរំខានខ្ញុំ? តើខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំដើម្បីព្យាបាលឬទេ? តើខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចហើយឬនៅក្នុងការជឿទុកចិត្តជីវិត លះបង់អ្វីដែលត្រូវទៅ ហើយទទួលយកអ្វីដែលត្រូវនៅ?
ការយល់ឃើញជាច្រើនបានមករកខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំបន្ថយល្បឿនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទងជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។
ឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ ខ្ញុំយំយ៉ាងខ្លាំង។ ជាញឹកញយ ខ្ញុំមិនចង់ក្រោកពីដំណេកទេ ព្រោះខ្ញុំអាចរំលឹកពីកំហុសរបស់ខ្ញុំម្តងហើយម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានសម្អាតព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ ហើយពេលខ្លះបានរស់ឡើងវិញនូវគ្រាដ៏ឈឺចាប់មួយចំនួន។ ខ្ញុំបានដើរលើផ្លូវនេះ ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនខ្ញុំឡើងវិញ ជាមួយនឹងខ្លឹមសារដ៏ទេវភាពរបស់ខ្ញុំ និងសេចក្តីអំណរដែលបានគេចចេញពីខ្ញុំពីមុនមក។
ការជួបជុំគ្នានេះមិនបានកើតឡើងដោយវេទមន្តទេ។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើ "កិច្ចការផ្ទះ" ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំបន្តិចម្តងៗ ទោះបីជាខ្ញុំនៅតែមានការលំបាកជាមួយបញ្ហានេះក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានការសន្ទនាដ៏ឆ្គង នៅពេលដែលវាសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត។ ខ្ញុំបានរកឃើញការអនុវត្តថ្មីដែលជួយឱ្យខ្ញុំរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់ខ្ញុំ រួមទាំង qui-gong ផងដែរ។
ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីមួយដើម្បីមានគំនិតច្នៃប្រឌិត និងមានពេលវេលាល្អ — ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមគូរ។ ខ្ញុំក៏បានមកគ្រប់វគ្គបង្វឹកដោយចិត្តបើកចំហ បំណងប្រាថ្នាចង់រៀនអ្វីថ្មីអំពីខ្លួនខ្ញុំ និងបំណងប្រាថ្នាចង់បោះបង់ចោលនូវគំរូ ទម្លាប់ និងគំនិតចាស់ដែលធ្វើអោយខ្ញុំជាប់គាំង។
ហើយទោះបីជាខ្ញុំនឹងវិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរជារៀងរាល់ថ្ងៃដរាបណាខ្ញុំនៅមានជីវិតក៏ដោយ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងការពិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ចេញមតិ។ នេះគឺជាផ្លូវពិត។ ការយល់ឃើញជាច្រើនបានមករកខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំបន្ថយល្បឿនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទងជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។
ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជា extrovert នៅពេលដែលការពិត ខ្លឹមសារពិតរបស់ខ្ញុំគឺភាពស្ងប់ស្ងាត់ និង introversion ។ ខ្ញុំបំពេញថាមពលរបស់ខ្ញុំនៅកន្លែងស្ងាត់ ហើយចិញ្ចឹមខ្លួនឯងនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានធ្វើការរកឃើញនេះភ្លាមៗទេ។ ខ្ញុំត្រូវទៅឆ្ងាយ ហើយដកស្រទាប់ជាច្រើន។ ខ្ញុំបានទទួលការពិតដោយការបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងលែងជឿដែលដាក់បន្ទុកខ្ញុំ ហើយត្រូវបានចាក់ឫសដោយការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ។
វាបានចំណាយពេល។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកផឹកទឹកបន្លែច្រើនប៉ុណ្ណាទេ មិនថាអ្នកធ្វើយូហ្គាប៉ុណ្ណាដើម្បីទទួលបានរាងនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនដំណើរការជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការរក្សាការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង។ ការព្យាបាលអារម្មណ៍គឺជាផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតនៃការងារ។ នេះជាការងារដែលខ្ញុំជៀសវាងរហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការខ្វះខាត របួសអតីតកាល និងទម្លាប់ដែលទទួលបាន។
ការសូត្រមន្តអាគម និងបង្ហាញសន្តិភាពគឺងាយស្រួល ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង។
ការផ្លាស់ប្តូរបានចាប់ផ្តើមកើតឡើងបន្ទាប់ពីខ្ញុំបង្កើតការចង់ដឹងចង់ឃើញពិតប្រាកដអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ និងរបៀបដែលខ្ញុំរស់នៅ។ ខ្ញុំបានតាំងចិត្តដើម្បីប្រឈមមុខនឹងរបួសរបស់ខ្ញុំ ហើយក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងពីគន្លឹះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានបំបាត់ការភ័យខ្លាចទាំងអស់ដោយវេទមន្តទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ខ្ញុំមើលទៅជីវិតរបស់ខ្ញុំខុសប្លែកពីគេ ហើយធ្វើការអនុវត្តដែលជួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងការពារ។
ប្រសិនបើខ្ញុំជួបការលំបាក ខ្ញុំមានមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ការយល់ចិត្តសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងការយល់ដឹងថាការរងទុក្ខគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ ខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំឲ្យបានល្អ ដើម្បីរក្សាសន្តិភាពក្នុងចិត្ត។ ខ្ញុំច្នៃប្រឌិតរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសរឿងមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ - mantras ការអធិស្ឋានដែលខ្ញុំបានសម្រួលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ការងូតទឹកអំបិល ការត្រួតពិនិត្យដង្ហើម ការដើរធម្មជាតិ? - ដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយការលំបាក។ ហើយខ្ញុំព្យាយាមផ្លាស់ទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ទាំងអស់នេះជួយឱ្យខ្ញុំរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។ ការសូត្រមន្តដ៏វិជ្ជមាន និងបង្ហាញសន្តិភាពគឺងាយស្រួល ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង។ នៅពេលដែលអ្នកឈប់លាក់ខ្លួនពីភាពងងឹត វានឹងមានកន្លែងសម្រាប់ស្នេហា និងពន្លឺ។ ហើយនៅពេលដែលភាពងងឹតមករកអ្នកម្តងទៀត ពន្លឺខាងក្នុងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកណាមួយ។ ពន្លឺនេះនឹងដឹកនាំអ្នកទៅផ្ទះជានិច្ច។ បន្ត - អ្នកធ្វើបានល្អណាស់!