ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ពិបាក​និយាយ​ថា «ទេ»?

មូលហេតុចម្បងមួយដែលយើងខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ទេ" គឺការភ័យខ្លាចនៃការប្រមាថ ឬធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងធ្វើតាម និងធ្វើអ្វីមួយដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ នោះយើងប្រថុយនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងឈឺចាប់ដោយការគាបសង្កត់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ហើយលាក់ខ្លួនពិតប្រាកដរបស់យើង។

អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំ ដែលពិបាកក្នុងការនិយាយថាទេ ជារឿយៗប្រាប់ខ្ញុំថា ពួកគេមានអារម្មណ៍ថា «មានកាតព្វកិច្ចដាក់ខ្លួននៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃ»។ ជារឿយៗ ពួកគេ​អះអាង​យ៉ាង​ខ្ជាប់ខ្ជួន​ថា «​ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​ជំនួស​មនុស្ស​នោះ ខ្ញុំ​ចង់​ជួប​ពាក់កណ្ដាល​ផ្លូវ​ដូច​ខ្ញុំ​ធ្វើ​ដែរ​»​។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលនិយាយអំពីអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះ ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងតម្រូវការ ឬផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដ៏ទៃ ភាគច្រើនគិតពីខ្លួនឯងជាមុនសិន។ យើងរស់នៅក្នុងពិភពអាត្មានិយមដែលបង្ខំយើងឱ្យឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការចំណាយណាមួយដោយមិនគិតពីការខូចខាតដែលអាចកើតមានចំពោះអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ ការសន្មត់ថាអ្នកដ៏ទៃគិតដូចអ្នក ហើយត្រៀមខ្លួនបម្រើអ្នកដើម្បីបំផ្លាញផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេគឺមិនត្រឹមត្រូវទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ" និងមិនធ្វើតាមសំណើរបស់អ្នកដទៃដែលមិនពេញចិត្ត ឬមិនចង់បានសម្រាប់អ្នក។ ជំនាញនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការកសាងមិត្តភាពយូរអង្វែង និងជោគជ័យ ទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈ និងស្នេហា។

នៅពេលដែលអ្នករៀន អ្នកនឹងអាចអនុវត្តជំនាញនេះក្នុងវិស័យផ្សេងៗជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក។

ហេតុផល 8 យ៉ាងដែលធ្វើអោយយើងពិបាកនិយាយថា "ទេ"

• យើងមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ ឬឈឺចាប់ទេ។

• យើងខ្លាចថាអ្នកដទៃមិនចូលចិត្តយើង។

• យើងមិនចង់ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមនុស្សអាត្មានិយម ឬគ្រាន់តែជាមនុស្សមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។

• យើងមានតម្រូវការបង្ខិតបង្ខំក្នុងការដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃជានិច្ច។

• យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យក្លាយជា "ល្អ" ជានិច្ច

• យើងខ្លាចក្នុងការបង្ហាញភាពឆេវឆាវ

• យើងមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃខឹងទេ។

• យើងមានបញ្ហាជាមួយនឹងព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន

តាមរយៈការធ្វើអ្វីដែលយើងមិនចង់ផ្គាប់ចិត្តអ្នកដ៏ទៃ យើងច្រើនតែបណ្ដោយខ្លួនទៅតាមភាពទន់ខ្សោយ និងអំពើអាក្រក់របស់ពួកគេ ដោយហេតុនេះការវិវត្តន៍ពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ ឬជំនឿថាមនុស្សគ្រប់គ្នាជំពាក់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាហេតុផលទាំងនេះភាគច្រើនអនុវត្តចំពោះអ្នក នោះទំនងជាអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន។

មនុស្ស​ដែល​ពិបាក​និយាយ​ថា "ទេ" ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ច្របូកច្របល់ ហើយ​ក៏​អាត្មានិយម​ដែរ។ ប្រសិនបើការព្យាយាមបង្ហាញពីទំនុកចិត្ត និងការពារផលប្រយោជន៍របស់បុគ្គលម្នាក់បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាបុគ្គល ឬជាក្រុមអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែពិបាកនិយាយថាទេ សូមរំលឹកខ្លួនឯងថាអ្នកមិនចាំបាច់និយាយថាបាទ/ចាស។ តាមរយៈការកម្ចាត់ទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយា និងឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន ហើយបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួល អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព។

តាមរយៈការរៀនធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត កាត់បន្ថយការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សលាក់ពុត និងមិនស្មោះត្រង់ និងអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយអ្នកដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

ហើយអ្វីដែលចម្លែកគឺនៅពេលដែលអ្នករៀននិយាយថាទេ អ្នកនឹងមិនសូវត្រូវនិយាយទេ ព្រោះអ្នកផ្សេងទៀតនឹងយល់ថាពាក្យរបស់អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់។

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Tarra Bates-Dufort គឺជាចិត្តវិទូ និងជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានជំនាញក្នុងបញ្ហាគ្រួសារ និងការគ្រប់គ្រងរបួស។