មាតិកា
យើងជួបមនុស្សច្រើនប្រភេទនៅលើផ្លូវរបស់យើង រួមទាំងអាត្មានិយម ចិត្តអ្នកប្រើប្រាស់ មិនអាចមានចិត្តស្មោះ។ ពីមួយពេលទៅមួយ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងព្យាយាមបង្កើតសម្ព័ន្ធភាពជាមួយមនុស្សបែបនេះម្តងម្កាល នេះជាហេតុផលដែលត្រូវគិត។
វាហាក់បីដូចជាហេតុអ្វីបានជាយើងគួរក្លាយជាសត្រូវនឹងខ្លួនយើង ហើយមានចេតនាទៅរកតែអ្នកដែលធ្វើឲ្យយើងរងទុក្ខ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រវត្តិសាស្ត្រកើតឡើងម្តងទៀត ហើយយើងក៏ត្រូវបានទុកចោលម្តងទៀតជាមួយនឹងបេះដូងដែលខូច។ «យើងត្រៀមខ្លួនយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការយល់ស្របថាយើងកំពុងទាក់ទាញអ្នកដែលមិនឲ្យតម្លៃយើង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រួសារ និងជាអ្នកឯកទេសខាងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល Marni Fuerman និយាយថា វាកាន់តែពិបាកបំបែករង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។ នាងផ្តល់ការវិភាគថាហេតុអ្វីបានជាដៃគូខុសចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។
1. ប្រវត្តិគ្រួសារ
តើទំនាក់ទំនងឪពុកម្តាយអ្នកយ៉ាងណា? ប្រហែលជាលក្ខណៈអវិជ្ជមាននៃមួយក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងដៃគូ។ ប្រសិនបើក្នុងវ័យកុមារភាព អ្នកខ្វះអារម្មណ៍នៃស្ថេរភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ នោះអ្នកអាចបង្កើតសេណារីយ៉ូទំនាក់ទំនងស្រដៀងគ្នាជាមួយដៃគូបាន។ ទាំងអស់ដើម្បីរស់នៅដោយមិនដឹងខ្លួន ព្យាយាមយល់វា ហើយនៅតែផ្លាស់ប្តូរវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងបញ្ហាប្រឈមនឹងអតីតកាលបែបនេះ យើងមិនអាចបំបាត់អារម្មណ៍លំបាកដែលធ្លាប់មានកាលពីកុមារភាពនោះទេ។
2. លក្ខណៈដែលកំណត់ទំនាក់ទំនង
ចងចាំទំនាក់ទំនងទាំងអស់នោះ ដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយ ឬហេតុផលផ្សេងទៀតមិនដំណើរការ។ ទោះបីជាពួកគេកំពុងតែរំសាយក៏ដោយ ពួកគេប៉ះពាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ព្យាយាមកំណត់លក្ខណៈដែលកំណត់យ៉ាងច្បាស់បំផុតនូវលក្ខណៈដៃគូនីមួយៗ និងកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សហជីពរបស់អ្នក។ ព្យាយាមវិភាគថាតើមានអ្វីមួយដែលបង្រួបបង្រួមមនុស្សទាំងនេះ និងសេណារីយ៉ូទំនាក់ទំនង។
3. តួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងសហជីព
តើអ្នកមានទំនោរមានអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពទេ? តើអ្នកព្រួយបារម្ភថាទំនាក់ទំនងអាចបញ្ចប់ដោយមិនដឹងខ្លួន អញ្ជើញអ្នករៀបចំសក្តានុពលដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក? វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការវិភាគតម្រូវការរបស់អ្នក៖ តើអ្នកប្រាកដនិយមគ្រប់គ្រាន់អំពីសហជីពដែរឬទេ?
ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថាដៃគូនឹងល្អឥតខ្ចោះ អ្នកនឹងខកចិត្តដោយជៀសមិនរួច។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ទោសតែភាគីម្ខាងទៀតចំពោះការដួលរលំនៃទំនាក់ទំនង ការដកទំនួលខុសត្រូវណាមួយចេញពីខ្លួនអ្នក នេះអាចធ្វើឱ្យពិបាកយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្វីៗកើតឡើងតាមរបៀបដែលវាបានកើតឡើង។
តើអាចសរសេរអក្សរធម្មតាឡើងវិញបានទេ? Marnie Fuerman ប្រាកដណាស់បាទ។ នេះជាអ្វីដែលនាងស្នើឱ្យធ្វើ។
កាលបរិច្ឆេទដំបូង
“ចាត់ទុកពួកគេគ្រាន់តែជាការប្រជុំជាមួយមនុស្សថ្មីសម្រាប់អ្នក គ្មានអ្វីទៀតទេ។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗនូវអ្វីដែលគេហៅថា "គីមីវិទ្យា" នេះមិនមានន័យថាមនុស្សនោះនឹងនៅជិតអ្នកទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់បានកន្លងផុតទៅ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឆ្លើយសំណួរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើមានអ្វីលើសពីការទាក់ទាញខាងរាងកាយដែលចងអ្នកនោះ។ តើចំណាប់អារម្មណ៍ គុណតម្លៃ ទស្សនៈរបស់អ្នកលើជីវិតស្របគ្នាទេ? តើអ្នកខកខានការដាស់តឿនភ្លាមៗអំពីចរិតលក្ខណៈនៅក្នុងគាត់ដែលបណ្តាលឱ្យទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នកបរាជ័យមែនទេ? Fuerman ណែនាំការគិត។
កុំប្រញាប់ប្រញាល់រឿង បើទោះបីជាអ្នកពិតជាចង់ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកអារម្មណ៍ភ្លឺក៏ដោយ។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង។
ទិដ្ឋភាពថ្មីចំពោះខ្លួនយើង
Fuerman និយាយថា "នៅក្នុងជីវិត សេណារីយ៉ូដែលយើងជឿជាក់លើជារឿយៗកើតឡើង" ។ “នេះជារបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការ៖ វាជ្រើសរើសសញ្ញាខាងក្រៅដែលវាបកស្រាយជាភស្តុតាងនៃអ្វីដែលយើងជឿដំបូង។ ក្នុងករណីនេះ អាគុយម៉ង់ផ្សេងទៀតទាំងអស់មិនត្រូវបានអើពើទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកមិនសក្តិសមសម្រាប់ការស្រឡាញ់ នោះអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន ច្រោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សដែលបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកបើមិនដូច្នេះទេ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សញ្ញាអវិជ្ជមាន — ពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពរបស់នរណាម្នាក់ — ត្រូវបានអានថាជាភស្តុតាងដែលមិនអាចប្រកែកបានមួយផ្សេងទៀតអំពីភាពគ្មានកំហុសរបស់អ្នក។ វាអាចមានតម្លៃក្នុងការគិតឡើងវិញនូវគំនិតអំពីខ្លួនអ្នក ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការពិត។
កំណត់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសរសេរអតីតកាលឡើងវិញ ប៉ុន្តែការវិភាគដោយស្មោះត្រង់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនឹងជួយអ្នកមិនឱ្យធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់ដដែល។ ដោយធ្វើលំនាំដដែលៗនៃអាកប្បកិរិយាដដែលៗ យើងស៊ាំនឹងវា។ "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូដែលមានសក្តានុពល លើបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកអាចសម្របសម្រួល និងអ្វីដែលអ្នកនឹងមិនដោះស្រាយ គឺជាជំហានដ៏ធំធេងក្នុងភាពជោគជ័យ" ។ - វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នឹងប្រែទៅជាភ្លាមៗនោះទេ។ ខួរក្បាលដែលទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់រួចហើយចំពោះគំរូស្ថិរភាពនៃការវាយតម្លៃព្រឹត្តិការណ៍ និងការអភិវឌ្ឍការឆ្លើយតបនឹងចំណាយពេលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការកំណត់ខាងក្នុង។
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកត់ត្រាទាំងពីរវគ្គទាំងនោះ នៅពេលដែលជំនាញទំនាក់ទំនងថ្មីបានជួយ និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត ក៏ដូចជាកំហុសរបស់អ្នក។ ការមើលឃើញវានៅលើក្រដាសនឹងជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងបានប្រសើរជាងមុន និងមិនត្រលប់ទៅសេណារីយ៉ូអវិជ្ជមានពីមុន។
អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Marnie Fuerman គឺជាចិត្តវិទូគ្រួសារ និងជាអ្នកឯកទេសខាងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។