មាតិកា
"អ្នកមានរបាយការណ៍នៅថ្ងៃស្អែក។ ខែមីនាដល់តុ! – “ការស្ទាក់ស្ទើរគឺជាអ្វីមួយ វានៅតែមានមួយថ្ងៃខាងមុខ ខ្ញុំគួរតែហៅមិត្តរបស់ខ្ញុំទៅ…” ពេលខ្លះការសន្ទនាបែបនេះកើតឡើងនៅក្នុងស្មារតីរបស់យើង។ ហើយនេះមិនមែនមានន័យថា យើងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈបែកគ្នានោះទេ។ ហើយអំពីអ្វី?
គំនិតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Hal និង Sidra Stone ។1. វិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា Dialogue with Voices។ ចំណុចសំខាន់គឺដើម្បីកំណត់មុខមាត់ផ្សេងៗគ្នានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង ហៅឈ្មោះនីមួយៗ និងមើលវាជាតួអក្សរដាច់ដោយឡែក។ ប្រព័ន្ធកូអរដោណេផ្លាស់ប្តូរច្រើននៅពេលដែលយើងយល់ថាពិភពខាងក្នុងមិនអាចកាត់បន្ថយបានចំពោះអត្តសញ្ញាណតែមួយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលយកពិភពលោកខាងក្នុងនៅក្នុងភាពសម្បូរបែបរបស់វា។
សមាសធាតុនៃ "ខ្ញុំ" របស់ខ្ញុំ
Nikita Erin អ្នកវិភាគផ្នែកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកប្រតិបត្តិការនិយាយថា "មនុស្សម្នាក់គឺជាប្រព័ន្ធដ៏ស្មុគស្មាញដែលពិបាកយល់ជាមួយនឹងការយល់ដឹងក្នុងពេលតែមួយ" ។ - ដូច្នេះហើយ មិនថាយើងចង់យល់ពីខ្លួនយើង ឬមួយផ្សេងទៀត ដើម្បីសម្រួលដល់កិច្ចការនេះ យើងព្យាយាមបែងចែករវាងធាតុនីមួយៗនៃប្រព័ន្ធ ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលវាទៅជា "ខ្ញុំជាមនុស្សដែល…"។
ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្ត "បឋម" បែបនេះ ភាពជាក់លាក់នៃការយល់ឃើញកើនឡើង។ តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាងដើម្បីដឹងថា “គាត់ជាមនុស្សដូច្នេះ” ឬថា “គាត់ធ្វើការល្អ ប៉ុន្តែរបៀបដែលគាត់ប្រព្រឹត្តជាមួយអ្នកដទៃមិនសមនឹងខ្ញុំទេ”? មនុស្សដូចគ្នាបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ បរិយាកាស សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។
តាមក្បួនមួយ subpersonalities កើតឡើងជាយន្តការផ្លូវចិត្តការពារ។ ជាឧទាហរណ៍ កុមារដែលងាយរងគ្រោះដែលធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារផ្តាច់ការទំនងជានឹងបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ "Obediant Baby"។ នាងនឹងជួយគាត់ឲ្យជៀសផុតពីកំហឹងរបស់ឪពុកម្តាយគាត់ ហើយទទួលបានក្តីស្រឡាញ់ និងការមើលថែ។ ហើយភាពផ្ទុយគ្នាគឺ "អ្នកបះបោរ" នឹងត្រូវគាបសង្កត់៖ សូម្បីតែធំឡើង គាត់នឹងបន្តធ្វើតាមទំលាប់នៃការបង្រ្កាបការជំរុញខាងក្នុងរបស់គាត់ និងបង្ហាញពីការអនុលោមតាម ទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់គាត់ក្នុងអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាក៏ដោយ។
ការគាបសង្កត់នៃបុគ្គលម្នាក់ក្នុងចំណោមបុគ្គលក្រោមឥទ្ធិពលបង្កើតឲ្យមានភាពតានតឹងក្នុងខ្លួន ហើយធ្វើឲ្យកម្លាំងរបស់យើងអស់កម្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនាំយកស្រមោល (បដិសេធ) បុគ្គលិកលក្ខណៈចូលទៅក្នុងពន្លឺដោយសង្កត់ធ្ងន់លើ Nikita Erin ។
ឧបមាថាស្ត្រីជំនួញម្នាក់មានបុគ្គលិកលក្ខណៈរង "ម៉ាក់" ។ ជំហានបីនឹងជួយនាំវាឱ្យភ្លឺ។
1. ការវិភាគនិងការពិពណ៌នាអំពីអាកប្បកិរិយា។ "ប្រសិនបើខ្ញុំចង់ក្លាយជាម្តាយ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមគិត និងធ្វើដូចម្តាយ"
2. ការយល់ដឹង។ “តើការធ្វើជាម្តាយមានន័យដូចម្តេច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជានាង?
3. ភាពខុសគ្នា។ "តើខ្ញុំលេងបានប៉ុន្មានតួនាទី?"
ប្រសិនបើ subpersonality ត្រូវបានជំរុញឱ្យជ្រៅទៅក្នុងសន្លប់, ហានិភ័យកើនឡើងដែលថានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃវិបត្តិមួយវានឹងមកដល់មុននិងបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងទទួលយកបុគ្គលិកក្រោមទាំងអស់របស់យើង សូម្បីតែស្រមោលក៏ដោយ ហានិភ័យនឹងថយចុះ។
កិច្ចពិភាក្សាសន្តិភាព
ផ្នែកផ្សេងៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងមិនតែងតែរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមនោះទេ។ ជារឿយៗមានជម្លោះផ្ទៃក្នុងរវាងមាតាបិតា និងកូនរបស់យើង៖ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពមូលដ្ឋានចំនួនពីរនៃ "ខ្ញុំ" ដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Eric Berne បានពិពណ៌នា (សូមមើលប្រអប់នៅទំព័របន្ទាប់)។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Anna Belyaeva និយាយថា "ឧបមាថានរណាម្នាក់មកពីរដ្ឋកុមារចង់ក្លាយជាអ្នករាំហើយពីរដ្ឋមាតាបិតាគាត់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវិជ្ជាជីវៈដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិត" ។ - ហើយឥឡូវនេះគាត់ធ្វើការជាវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយមិនមានអារម្មណ៍បំពេញ។ ក្នុងករណីនេះ ការងារផ្លូវចិត្តជាមួយគាត់គឺសំដៅដោះស្រាយជម្លោះនេះ និងពង្រឹងរដ្ឋពេញវ័យ ដែលរួមបញ្ចូលទាំងសមត្ថភាពសម្រាប់ការវិភាគមិនលំអៀង និងការសម្រេចចិត្ត។ ជាលទ្ធផលមានការពង្រីកស្មារតី: អតិថិជនចាប់ផ្តើមមើលឃើញពីលទ្ធភាពនៃរបៀបធ្វើអ្វីដែលគាត់ស្រឡាញ់។ ហើយជម្រើសអាចខុសគ្នា។
ម្នាក់នឹងចុះឈ្មោះចូលរៀន Waltz នៅពេលទំនេររបស់គាត់ ម្នាក់ទៀតនឹងស្វែងរកឱកាសដើម្បីរកប្រាក់ដោយការរាំ និងផ្លាស់ប្តូរអាជីពរបស់គាត់។ ហើយទីបីនឹងយល់ថាសុបិនកាលពីកុមារភាពនេះបានបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វារួចទៅហើយ។
នៅក្នុងការងារព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អតិថិជនរៀនស្វែងយល់ដោយឯករាជ្យនូវកូនខាងក្នុងរបស់គាត់ ធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់ចិត្ត គាំទ្រគាត់ ផ្តល់ការអនុញ្ញាតដល់គាត់។ ធ្វើជាមាតាបិតាដែលយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយបន្ថយកម្រិតសំឡេងលើមាតាបិតាដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យមនុស្សពេញវ័យរបស់អ្នកសកម្ម ទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។
បុគ្គលិកលក្ខណៈរងអាចត្រូវបានយល់មិនត្រឹមតែជារដ្ឋនៃ "ខ្ញុំ" របស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាតួនាទីសង្គមផងដែរ។ ហើយពួកគេក៏អាចមានជម្លោះ! ដូច្នេះ តួនាទីស្ត្រីមេផ្ទះតែងមានជម្លោះជាមួយនឹងវិជ្ជាជីវៈជោគជ័យ។ ហើយការជ្រើសរើសតែមួយក្នុងចំណោមពួកគេពេលខ្លះមានន័យថាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សដែលបានដឹងយ៉ាងពេញលេញ។ ឬបុគ្គលម្នាក់ក្នុងចំណោមបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចវាយតម្លៃអវិជ្ជមានលើការសម្រេចចិត្តដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកផ្សេងទៀត ដូចដែលបានកើតឡើងជាមួយ Antonina អាយុ 30 ឆ្នាំ។
នាងនិយាយថា៖ «ខ្ញុំបដិសេធការផ្សព្វផ្សាយព្រោះខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ហើយខ្ញុំចង់ឃើញថាកូនរបស់យើងធំឡើងយ៉ាងណា»។ – ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានគំនិតបានមកដល់ខ្ញុំថា ខ្ញុំកំពុងបំផ្លាញទេពកោសល្យរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមានវិប្បដិសារី ទោះបីជាខ្ញុំនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីក៏ដោយ។ ពេលនោះខ្ញុំបានដឹងថាគំនិតទាំងនេះនឹកឃើញដល់សំឡេងម្ដាយខ្ញុំ៖ «មនុស្សស្រីមិនអាចលះបង់ខ្លួនដើម្បីគ្រួសារបានទេ!»។ វាចម្លែកណាស់ដែលតាមពិតម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនបានថ្កោលទោសខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាង ហើយបន្ទាប់មក "ម្តាយខាងក្នុង" របស់ខ្ញុំបានទុកឱ្យខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង។
តើនរណាជានរណា
រឿងរ៉ាវនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយជម្លោះផ្សេងគ្នាលាក់បាំងពីអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។ Anna Belyaeva ប្រាកដណាស់ថា "ការសិក្សាអំពីរដ្ឋផ្សេងៗនៃ "ខ្ញុំ" ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរងជួយអតិថិជនឱ្យស្វែងរកនិងដោះស្រាយភាពផ្ទុយគ្នាផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេនាពេលអនាគត" ។
ដើម្បីកំណត់ថាតើបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយណាដែលយើងមាន បញ្ជីនៃចរិតលក្ខណៈទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាននឹងជួយ។ ឧទាហរណ៍៖ ចិត្តល្អ អត់ការងារធ្វើ ធុញ សកម្មជន... សួរបុគ្គលិកលក្ខណៈខាងក្រោមទាំងនេះ៖ តើអ្នករស់នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំយូរប៉ុណ្ណាហើយ? តើអ្នកលេចឡើងញឹកញាប់បំផុតក្នុងស្ថានភាពណា? តើអ្វីជាចេតនាវិជ្ជមានរបស់អ្នក (តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីល្អសម្រាប់ខ្ញុំ)?
ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលថាមពលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពនៃ subpersonality នេះ, យកចិត្តទុកដាក់ទៅអារម្មណ៍នៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រហែលជាបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួនត្រូវបានអភិវឌ្ឍហួសហេតុ? តើវាសមនឹងអ្នកទេ? បុគ្គលិកលក្ខណៈរងទាំងនេះគឺជាស្នូលនៃចរិតរបស់អ្នក។
ចូរយើងបន្តទៅរកអ្នកប្រឆាំងរបស់ពួកគេ។ សរសេរគុណសម្បត្តិផ្ទុយគ្នាដែលអ្នកអាចមាន។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលិកលក្ខណៈរង Dobryak អាចមានភាពផ្ទុយពី Zlyuka ឬ Egoist ។ ចាំថាតើបុគ្គលរងប្រឆាំងបានលេចចេញក្នុងស្ថានភាពណាមួយ? តើវាយ៉ាងម៉េចដែរ? តើវាមានប្រយោជន៍ទេបើពួកគេបង្ហាញខ្លួនញឹកញាប់ជាងនេះ?
ទាំងនេះគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរងដែលត្រូវបានបដិសេធរបស់អ្នក។ សួរពួកគេនូវសំណួរដូចពីមុន។ អ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញបំណងប្រាថ្នាដែលមិននឹកស្មានដល់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ក៏ដូចជាសមត្ថភាពថ្មីៗ។
មើលមិនឃើញ
ប្រភេទទី ៣ គឺការលាក់កំបាំង អត្ថិភាពដែលយើងមិនដឹង។ ដើម្បីស្វែងរកពួកគេ សូមសរសេរឈ្មោះរូបព្រះរបស់អ្នក ជាមនុស្សពិត ឬមនុស្សល្បី។ រាយគុណសម្បត្តិដែលអ្នកកោតសរសើរ។ ទីមួយនៅក្នុងមនុស្សទីបី: "គាត់បង្ហាញពីគំនិតរបស់គាត់បានល្អ" ។ បន្ទាប់មកនិយាយម្តងទៀតនៅក្នុងមនុស្សដំបូង: "ខ្ញុំបង្ហាញខ្លួនឯងបានល្អ" ។ យើងក៏មានទេពកោសល្យដែលយើងកោតសរសើរចំពោះអ្នកដទៃដែរ ពោលគឺគេមិនសូវបញ្ចេញសំឡេងទេ។ ប្រហែលជាពួកគេគួរតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍ?
បន្ទាប់មកសរសេរឈ្មោះអ្នកដែលរំខានអ្នក រាយបញ្ជីលក្ខណៈរបស់គាត់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពអវិជ្ជមានជាពិសេស។ ទាំងនេះគឺជាកំហុសលាក់កំបាំងរបស់អ្នក។ តើអ្នកស្អប់ការលាក់ពុតទេ? វិភាគស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវធ្វើពុតត្បុត យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ តើអ្វីទៅជាហេតុផលសម្រាប់ការនេះ? ហើយចងចាំថា: គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។
វាមិនអាចមើលឃើញពីខាងក្រៅពីរបៀបដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងមានអន្តរកម្មនោះទេ។ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេជះឥទ្ធិពលលើការគោរពខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាព ការអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ និងប្រាក់ចំណូល មិត្តភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ... តាមរយៈស្គាល់ពួកគេឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងជួយពួកគេស្វែងរកភាសាសាមញ្ញ នោះយើងរៀនរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនយើង។
កុមារ, មនុស្សពេញវ័យ, ឪពុកម្តាយ
អ្នកវិភាគចិត្តសាស្ត្រជនជាតិអាមេរិក Eric Berne ដែលបានបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការវិភាគប្រតិបត្តិការបានកំណត់អត្តសញ្ញាណអនុបុគ្គលសំខាន់ៗចំនួនបីដែលយើងម្នាក់ៗមាន៖
- កុមារគឺជារដ្ឋមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងសម្របខ្លួនទៅនឹងច្បាប់, ល្ងីល្ងើនៅជុំវិញ, រាំ, បង្ហាញពីខ្លួនយើងដោយសេរី, ប៉ុន្តែក៏រក្សាទុករបួសកុមារភាព, ការសម្រេចចិត្តបំផ្លិចបំផ្លាញអំពីខ្លួនយើង, អ្នកដទៃនិងជីវិត;
- មាតាបិតា – រដ្ឋនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងថែរក្សាខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ គ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់យើង អនុវត្តតាមច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើង។ ពីស្ថានភាពដូចគ្នានេះ យើងរិះគន់ខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ ហើយអនុវត្តការគ្រប់គ្រងហួសហេតុលើអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក។
- មនុស្សពេញវ័យ - រដ្ឋដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្មពី "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ"; វាយកទៅក្នុងគណនីប្រតិកម្ម និងលក្ខណៈរបស់កុមារ និងមាតាបិតា ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន បទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់វា និងសម្រេចចិត្តពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។
អានបន្ថែមនៅក្នុងសៀវភៅ៖ Eric Berne “Games People Play” (Eksmo, 2017)។
1 H. Stone, S. Winkelman “ការទទួលយកខ្លួនឯង” (Eksmo, 2003)។