របបអាហារឆៅមិនមែនជារបបអាហារទាន់សម័យសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់នោះទេ។ នេះគឺជាប្រព័ន្ធអាហារទាំងមូល របៀបរស់នៅ ទស្សនវិជ្ជា និងអាកប្បកិរិយាចំពោះអាហារ។ អ្នកដែលមិនធ្លាប់ញ៉ាំអាហារឆៅគិតភ្លាមថានេះគ្រាន់តែជាការបដិសេធសាច់ប៉ុណ្ណោះ។ តាមពិត អ្នកចំណីអាហារឆៅមានគោលការណ៍ជាច្រើនទៀត។
មានតែអាហារឆៅប៉ុណ្ណោះ។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារឆៅគឺមិនមែនគ្រាន់តែអវត្តមាននៃសាច់នៅក្នុងរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការបដិសេធអាហារកែច្នៃដោយកម្ដៅ។ មុនពេលភ្លើងឆេះ ជីដូនជីតារបស់យើងបានបរិភោគអាហារឆៅទាំងស្រុង ដែលពួកគេអាចទទួលបានដោយខ្លួនឯង អាហារត្រូវបានស្រូបយកបានប្រសើរជាងមុន និងពោរពេញទៅដោយវីតាមីន និងមីក្រូធាតុ។
កង្វះសាច់
របបអាហារឆៅគឺជាទម្រង់ដ៏តឹងរឹងមួយនៃការបួស ដូច្នេះសាច់ត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ ដូចជាផលិតផលសត្វទាំងអស់ - ស៊ុត ទឹកដោះគោ ផលិតផលទឹកដោះគោ។ អាហារបន្លែ យោងទៅតាមអ្នកចំណីអាហារឆៅ គឺអាចផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ ដែលរាងកាយមនុស្សត្រូវការ។
ច្បាប់សំខាន់មួយទៀតនៃរបបអាហារឆៅគឺមិនត្រូវលាយប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងអាហារតែមួយនោះទេ ព្រោះពួកគេត្រូវការអង់ស៊ីមខុសៗគ្នាទាំងស្រុងដើម្បីរំលាយវា។
គ្មានមេរោគឆ្លងពីអាហារ
រសជាតិសិប្បនិម្មិតណាមួយ - អាល់កុល កាហ្វេ ស្ករ អំបិល - ត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុង។ សារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើអោយរាងកាយរំភើប និងជំរុញចំណង់អាហារ។ ស្ករត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើ អំបិល - ជាមួយគ្រឿងទេស ឬសារ៉ាយសមុទ្រស្ងួត ហើយគ្រឿង decoctions និង infusions រុក្ខជាតិត្រូវបានអនុញ្ញាតជាភេសជ្ជៈ។
របបអាហារ
របបអាហារសំខាន់របស់អ្នកចំណីអាហារឆៅគឺបន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី គ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ព្រមទាំងផ្លែឈើស្ងួត ទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងទឹកក្រឡុក។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនិងអ្នកស្គាល់គ្នាមានអ្វីដែលហៅថារបបអាហារអាហារឆៅសាកល្បង។ អ្នកគួរតែបោះបង់អាហារធម្មតារបស់អ្នករយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ហើយព្យាយាមញ៉ាំតែអាហារឆៅ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃអាហាររូបត្ថម្ភដូចជា៖ ពន្លឺ សម្អាតពោះវៀន។ សមាសភាពនៃអាហារឆៅគឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងមីក្រូធាតុ ព្រោះនៅពេលដែលកំដៅលើសពី 47 ដឺក្រេ ផ្នែកសំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានបាត់បង់។
អាហាររុក្ខជាតិឆៅគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ បញ្ហាតម្រងនោម និងសរសៃ varicose ។ ជាមួយនឹងអាហារឆៅអង់ស៊ីមចូលទៅក្នុងខ្លួនដែលបង្កើនភាពស៊ាំនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។
អ្នកចំណីអាហារឆៅរាយការណ៍អំពីសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញមានភាពប្រសើរឡើង ដោយសារអាហារឆៅរឹងត្រូវតែទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ការកែលម្អរូបរាងនៃនិទាឃរដូវដោយសារតែជាតិពុលត្រូវបានលុបចោល - មូលហេតុនៃកន្ទួលស្បែកបញ្ហាជាមួយនឹងរន្ធញើស, អង្គែស្បែកក្បាល។
នៅលើអាហារឆៅ ក្លិនមាត់នឹងបាត់ទៅវិញ ដោយសារតែការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃបំពង់រំលាយអាហារ និងអវត្តមាននៃអាហាររលួយ សារធាតុថែរក្សា និងរសជាតិនៅក្នុងផលិតផល។ បរិមាណញើសត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលបញ្ចេញជាតិពុលទៅលើផ្ទៃស្បែកផងដែរ។
ការបដិសេធ
របបអាហារឆៅមាន contraindications មួយចំនួន ហើយអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងនៅពេលប្តូរទៅរបបអាហារបែបនេះ។
អាហារឆៅត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងមនុស្សចាស់។ វាក៏មិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ដំបៅរលាកលំពែងនិងពោះវៀនធំ។ អាហារឆៅគឺពិបាកណាស់សម្រាប់ក្រពះដែលងាយរងគ្រោះ និងមានជម្ងឺ និងអាចបំផ្លាញភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមក៏គួរប្រយ័ត្នដែរ ដោយសារបរិមាណអាស៊ីតច្រើនក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ។
គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតនៃរបបអាហារបែបនេះគឺតុល្យភាព។ ប្រសិនបើនៅរដូវក្តៅវាមិនពិបាកក្នុងការទទួលបានអាហារសម្រាប់អ្នកចំណីអាហារឆៅទេនោះក្នុងរដូវរងារអាហារគឺកម្រណាស់។