• ការធ្វើតេស្ត៍រកមើលកង្វះជាតិដែកត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
• ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យថាកង្វះជាតិដែកចំពោះអ្នកជំងឺដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់ពួកគេពួកគេណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តឈាម។

ទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែកឱ្យបានទៀងទាត់

ជាតិដែកមានទម្រង់សំខាន់ពីរគឺដែក អេមដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារប្រភពសត្វត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយខណៈពេលដែល ជាតិដែកដែលមិនមែនជា heme (មាននៅក្នុងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ) មិនសូវស្រូបយកបានល្អទេ។ ភាពខុសគ្នានៃការស្រូបយកគឺបណ្តាលមកពីវត្តមានអាស៊ីត phytic និងតានីននៅក្នុងរុក្ខជាតិ។

ជាធម្មតារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រែប្រួលផ្តល់នូវជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។ នេះ ថ្លើមសាច់ or បសុបក្សីសាច់ក្រកសាច់គោអាំងទួរគីដីនិងសាឌីនគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែកហេមេខណៈផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិបន្លែបៃតងគ្រាប់និងគ្រាប់មានផ្ទុកតែជាតិដែកដែលមិនមានជាតិហេមេ។

បុរសម្នាក់ទម្ងន់ ៧០ គីឡូក្រាមមានហាងលក់ដែកអស់រយៈពេលប្រហែល ៤ ឆ្នាំ។ ចំពោះស្ត្រីដោយសារការមករដូវហាងលក់ដែកមានរយៈពេលខ្លីជាង៖ ស្ត្រី ៥៥ គីឡូក្រាមមានទុនបំរុងប្រហែល ៦ ខែ។

ដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រភពអាហារផ្សេងទៀតនៃជាតិដែកក៏ដូចជាការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសូមមើលសន្លឹកដែករបស់យើង។ យករបស់យើងផងតើអ្នកខ្វះជាតិដែកទេ? តេស្ត។

សំគាល់។ អ្នកដើរតាមបួសមិនតែងតែទទួលទានបរិមាណដែកដែលត្រូវការនោះទេ។ ដោយសារជាតិដែកពីអាហារនៅក្នុងនគររុក្ខជាតិមិនសូវស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាងនៅក្នុងនគរសត្វអ្នកទទួលទានបន្លែត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានអាហារដែលសំបូរវីតាមីនសេ (ម្រេចក្រហមប្រូខូលីពន្លកស៊ែលទឹកក្រូច។ ល។ ) កំឡុងពេលទទួលទានអាហារដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលយក គិតថ្លៃបន្ថែម នៃជាតិដែក។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។

អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងកាលពីអតីតកាលទំនងជាមានជំងឺនេះម្តងទៀត (អាស្រ័យលើមូលហេតុ) ។ វិធានការខាងក្រោមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ។

ថ្នាំគ្រាប់

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការប្រើថ្នាំបំប៉នជាតិដែកឬវីតាមីនចម្រុះដែលមានជាតិដែកមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាទុនបំរុង។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយកតែតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដោយសារហានិភ័យទាក់ទងនឹងការប្រើថ្នាំជ្រុល។

អាហារ

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍បន្ថែមពីលើការទទួលទានអាហារដែលមានប្រភពពីសត្វជាប្រចាំជាមួយនឹងប្រភពនៃវីតាមីន C វាត្រូវបានណែនាំថាអ្នកដែលផឹកតែឬកាហ្វេមិនគួរធ្វើដូច្នេះទេនៅពេលអាហារ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះត្រូវបានគេយកល្អបំផុតមួយម៉ោងមុនពេលអាហារឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពី។ តែនិងកាហ្វេមានជាតិតានីនដែលរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារ។

សូមមើលដំបូន្មានផ្សេងទៀតពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភហេលេនបារីបៅក្នុងរបបអាហារតាមតម្រូវការ៖ ភាពស្លេកស្លាំង។

ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់

ប្រសិនបើការមករដូវច្រើនជាមូលហេតុនៃភាពស្លេកស្លាំងការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតអាចជួយបានព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការមករដូវ។