តើទឹកអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារផឹក

វាពិបាកក្នុងការប្រកែកជាមួយការពិតដែលថាទឹកផ្លឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារគឺចាំបាច់និងមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកផ្លែឈើទាំងអស់សុទ្ធតែឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនទេហើយអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់កុមារ។ នៅអាយុអ្វីនិងទឹកផ្លែឈើណាដែលចូលចិត្ត - អានខាងក្រោម។

ប៉ុន្មាននិងម៉ោងប៉ុន្មាន

ទឹកផ្លែឈើស្រស់មិនមែនជាផលិតផលងាយស្រួលទេ។ ទន្ទឹមនឹងអត្ថប្រយោជន៍ពួកគេបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះនិងធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ទឹកផ្លឈើអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីឬបញ្ហារំលាយអាហារ។ ដូច្នេះច្បាប់ - កាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ - មិនដំណើរការជាមួយទឹកទេ។

រហូតដល់មួយឆ្នាំការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើគួរតែមានលក្ខណៈណែនាំ។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំអ្នកអាចផឹកទឹកប្រហែល ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការណែនាំទឹកចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកបន្តិចម្តង ៗ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងបង្កើនបរិមាណរបស់វារាល់ថ្ងៃនិទស្សន្ត។

ក្មេងពេញវ័យអាចផឹកទឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីពិសេសពីរ។

វិធានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លឈើ

ចំពោះកុមារត្រូវប្រាកដថារំលាយទឹកជាមួយទឹកពី ១ ទៅ ១ ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់អាស៊ីតចូលក្រពះនិងពោះវៀន។

រៀបចំទឹកផ្លែឈើដោយខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យប្រាកដអំពីគុណភាពនៃវត្ថុធាតុដើម។ ស្រស់គឺជាឧបករណ៍ផ្ទុកសម្រាប់ការវិវត្តនៃបាក់តេរីដូច្នេះនៅពេលរៀបចំទឹកអ្វីៗទាំងអស់គួរតែស្អាតពិសេសហើយទឹកគួរតែស្រវឹងភ្លាមៗ។

ប្រសិនបើអ្នកទិញទឹកផ្លែឈើនៅក្នុងហាងសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការចង្អុលបង្ហាញពីអាយុ - សម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអ្នកផលិតប្រើភាពច្របូកច្របល់និងតិត្ថិភាពខុសៗគ្នាជាមួយនឹងការអភិរក្ស។

សិក្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវការវេចខ្ចប់ពិនិត្យមើលអាយុកាលធ្នើនិងការផ្ទុកភាពសុចរិតនៃការវេចខ្ចប់។

អានសមាសភាពនៃទឹកហើយកុំទិញទឹកផ្លែឈើដែលធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យបរិមាណស្ករឬមាតិកានៃសារធាតុបន្ថែមដែលមិនស្គាល់នៅក្នុងវា។

ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ផលិតផលផ្លែប៉ោម - ទឹកផ្លែឈើ និងទឹកសុទ្ធ - ត្រូវបានណែនាំជាអាហារបំពេញបន្ថែមផ្លែឈើដំបូងគេ។ ទឹកផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដល់ទារកបន្ទាប់ពី 6 ខែដោយផ្អែកលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់។

ផ្លែប៉ោមមិនបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីទេមានជាតិដែកប៉ូតាស្យូមបូរ៉ុនទង់ដែងក្រូមីញ៉ូមនិងវីតាមីនមានប្រយោជន៍និងធាតុដានផ្សេងទៀតក៏ដូចជាអង់ស៊ីមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

ទឹក​ប៉េងប៉ោះ

ទឹកនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារនៅអាយុ 8-9 ខែដោយបន្ថែមបរិមាណតិចតួចទៅចានហើយដាក់វាទៅការព្យាបាលកំដៅ។ អ្នកអាចណែនាំទឹកប៉េងប៉ោះចូលក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារបានយ៉ាងពេញលេញបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣ ឆ្នាំ។

ទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសរសៃឈាមនិងជាការការពារជំងឺមហារីក។ ទឹកនេះសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ហាលាមកនិងបញ្ហារំលាយអាហារ។

ចាប់តាំងពីទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាផលិតផលអាឡែរហ្សីវាមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់កុមារតាំងពីវ័យក្មេងហើយអ្នកដែលមានជំងឺអាឡែស៊ី។

ទឹកផ្លែចេក

ឬផ្ទុយទៅវិញទឹកដមចេកដែលមានសុទ្ធចេកទឹកនិងស្ករ។ ចេកក៏ត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ខែ។ ចេកមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើនហើយវាគឺជាការការពារដ៏ប្រសើរមួយនៃបញ្ហាទល់លាមកនិងពោះវៀនរបស់កុមារ។

ទឹក Peach និង apricot

ទឹកផ្លែឈើទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene និងប៉ូតាស្យូមជាតិសរសៃ។ ពួកគេធ្វើឱ្យធម្មតានៃការងាររបស់ពោះវៀនចាប់តាំងពីពួកគេមិនមែនដោយគ្មាន pulp ។ ដោយសារតែភាពផ្អែមល្ហែមនៃផ្លែឈើខ្លួនឯងមានជាតិស្ករបន្ថែមតិចតួចនៅក្នុងវា។ ដោយសារទឹកទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំទេ។

ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ

ទឹកផ្អែមដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះក្នុងរដូវ។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាដោយសារតែមាតិកានៃជាតិស្ករនិង fructose ក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ, ទឹកនេះមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ ហើយទោះបីជាការពិតដែលថាវាបំពេញភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយក៏ការប្រើប្រាស់របស់វាគួរត្រូវបានចាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់កុមារដែលទទួលរងពីទម្ងន់លើស។ ទឹកទំពាំងបាយជូរមានប្រយោជន៍ វាមានវីតាមីន និងធាតុដានជាច្រើន ប៉ុន្តែជាតិស្ករអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការ fermentation រួមគ្នាជាមួយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោ ដែលសម្បូរទៅដោយរបបអាហាររបស់កុមារ។ ដោយសារជាតិស្ករបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារក្រោយអាយុ 2 ឆ្នាំ ហើយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវាតាមរយៈចំបើង។

ទឹកល្ពៅ

ល្ពៅដូចជាការ៉ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ carotene ហើយអាចបង្កឱ្យស្បែកលឿងដូច្នេះអ្នកមិនអាចប្រើទឹកល្ពៅបានញឹកញាប់ទេ។ ផលិតផលនេះមានប៉ូតាស្យូមច្រើនម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីន B - វាធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ថយដំណើរការផ្លូវចិត្ត។ ទឹកនេះអាចត្រូវបានគេប្រើបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ខែដោយបានព្យាបាលកំដៅពីមុន។ ទឹកល្ពៅឆៅដូចជាទឹកចេកត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ល្ពៅសុទ្ធជាផ្នែកមួយនៃទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀតឬលាយជាមួយទឹក។

ទឹក​ម្នាស់

ផ្លែឈើនេះមកពីប្រភេទកម្រនិងអសកម្មហើយដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំទេ។ ដោយសារទឹកផ្លែឈើមិនមានប្រជាប្រិយលើការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងគ្រូពេទ្យកុមារវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសធាតុនៃទឹកផ្លែឈើច្រើនហើយសុទ្ធអាចប្រើបានសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃម្នាស់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនគឺមិនអាចប្រកែកបានទេហើយភាពស្លេកស្លាំងមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងចំណោមកុមារ។ ដូច្នេះកុំព្រងើយកន្តើយនឹងទឹកពហុមុខងារ។

ទឹកក្រូច​ច្របាច់

ទឹកក្រូចគឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាមានទាំងពាណិជ្ជកម្មនិងសម្រាប់ផលិតនៅផ្ទះ។ ផ្លែក្រូចគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C អាស៊ីតហ្វូលិកនិងប៉ូតាស្យូម។ ទឹកក្រូចជួយពង្រឹងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបង្កើនចំណង់អាហារនិងជំរុញចលនាពោះវៀន។ មានតែនៅទីនេះទេកម្រិតនៃអាឡែរហ្សីនៅក្នុងទឹកក្រូចគឺខ្ពស់ខ្លាំងហើយអាស៊ីតរបស់វាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសក្រពះរបស់កុមារ។ យកល្អគួរតែរង់ចាំ ៣ ឆ្នាំសិនមុននឹងណែនាំទឹកផ្លែឈើនេះដល់កុមារ។