មនុស្សមួយចំនួនធំក្នុងលោកនេះជឿលើការយល់ច្រឡំថា ញ៉ាំកាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃរំលឹកថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវការមធ្យោបាយមាស? តាមពិត រាងកាយនឹងមិនស្រូបយកលើសពីអ្វីដែលខ្លួនត្រូវការឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ អាហារអាចព្យាបាលជម្ងឺរបស់យើង ឬចិញ្ចឹមពួកគេ។
ផលវិបាកនៃការញ៉ាំច្រើនអាចបង្ហាញខ្លួនឯងច្រើនឆ្នាំនិងច្រើនទសវត្សរ៍ក្រោយមកក្នុងទម្រង់ជាជំងឺជាច្រើន។ ចូរយើងពិចារណាឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលជាការស្រពិចស្រពិលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាហារក្នុងបរិមាណច្រើនជាងការចាំបាច់។
1. ធាត់។ បាតុភូតធម្មតាមួយដែលយើងសង្កេតឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សកម្មភាពរាងកាយទាប រួមជាមួយនឹងបរិមាណអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលទទួលយកក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នាំឱ្យឡើងផោនបន្ថែម ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
2. Belching និង flatulence នៅក្នុងពោះវៀនក៏ជាសញ្ញានៃការញ៉ាំច្រើនពេក។ នេះមានន័យថា អាហារត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនជាងរាងកាយអាចស្រូបចូលបាន។ ជាលទ្ធផលដំណើរការនៃការ fermentation កើតឡើង។ បរិមាណឧស្ម័នតិចតួចបំផុតនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារគឺអាចទទួលយកបាន និងធម្មជាតិ ប៉ុន្តែការក្រហាយ ឬក្រហាយក្នុងក្រពះបង្ហាញពីការឈឺក្រពះ។ ការបង្កើតបរិមាណឧស្ម័នដ៏ច្រើន គឺជាសញ្ញាប្រាកដមួយថា ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់ និងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការទំពារអាហារដែលមានម្សៅ។
3. ការញ៉ាំច្រើនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងងងុយគេង។ ការណែនាំជាសកលគឺត្រូវញ៉ាំរហូតដល់អ្នកឃ្លាន មិនមែនរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតនោះទេ។ ប្រសិនបើក្រោយពេលញ៉ាំអាហារមានការចង់គេង នេះបង្ហាញថារាងកាយបានទទួលអាហារច្រើនជាងតម្រូវការ។ ឈាមជាច្រើនប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់សរីរាង្គរំលាយអាហារ ដែលខួរក្បាលមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ រាងកាយរបស់យើងអាច "និយាយ" ទៅកាន់យើងតាមរយៈសុខុមាលភាព។
4. ថ្នាំកូតដ៏រឹងមាំនៅលើអណ្តាតនៅពេលព្រឹក។ ថ្នាំកូតពណ៌ប្រផេះកខ្វក់បង្ហាញពីការញ៉ាំច្រើនពេករបស់ម្ចាស់របស់វា។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយទៀតដែលរាងកាយរបស់យើងប្រើដើម្បីសុំអាហារតិច។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសម្អាតអណ្តាតជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងពិនិត្យមើលរបបអាហារ។
5. ស្បែកស្រអាប់ កន្ទួល។ បាតុភូតនេះបង្ហាញថារាងកាយមិនអាចយកជាតិពុលដែលកកកុញចេញតាមវិធីធម្មជាតិ និងភ្ជាប់បរិមាត្របានទេ។ មានការរមាស់, រមាស់, រលាកស្បែក, ទម្រង់ផ្សេងៗនៃជម្ងឺត្រអក។
វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែអ្វីដែលយើងញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំនួនប៉ុន្មានទៀតផង។ ស្តាប់សញ្ញាចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ដែលតែងតែមានរឿងចង់ប្រាប់អ្នក។