មាតិកា
ជំរាបសួរ, អ្នកអានជាទីស្រឡាញ់នៃប្លក់របស់ Valery Kharlamov! ចិត្តវិទ្យានិទានកថា គឺជាទិសដៅមួយក្នុងចិត្តវិទ្យាដែលពិចារណាលើរឿងរ៉ាវដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្សឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនឯង និងពិភពលោកជុំវិញខ្លួន ដូច្នេះហើយទើបអាចជួយកម្ចាត់ចោលនូវគំនិតច្នៃប្រឌិត និងគំនិតដែលបង្កើតមិនត្រឹមត្រូវ ដែលមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍អ្វីឡើយ មានតែការរារាំងប៉ុណ្ណោះ។ ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងពិចារណាពីវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗ និងប្រធានបទដែលទិសដៅនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ប្រវត្តិនៃការកើតឡើង
ការយកចិត្តទុកដាក់លើការនិទានរឿង ដែលបកប្រែពីភាសាអង់គ្លេសជាគ្រោងមួយ បានចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅឆ្នាំ 1930 ដោយសារអ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard Henry Murray ។ គាត់បានបង្កើតការធ្វើតេស្តការយល់ឃើញតាមប្រធានបទដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងល្បីល្បាញ។ ខ្លឹមសារនោះគឺថា ប្រធានបទដោយផ្អែកលើរូបភាពសខ្មៅដែលបានស្នើឡើង ត្រូវតែបង្កើតរឿងលម្អិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនោះ តួអង្គណាមួយត្រូវបានតំណាង និងរបៀបដែលវាបញ្ចប់។
ហេនរីបានជឿថាមនុស្សម្នាក់នឹងផ្តល់ឱ្យតួអង្គដែលបានរាយបញ្ជីដោយជៀសមិនរួចជាមួយនឹងចរិតលក្ខណៈដែលជាលក្ខណៈរបស់គាត់។ លក្ខណៈពិសេសទាំងនោះដែលគាត់ទទួលស្គាល់ឬបដិសេធនៅក្នុងខ្លួនគាត់ដូច្នេះកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយពួកគេ។
ហើយរួចទៅហើយនៅឆ្នាំ 1980 អ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងការយល់ដឹងលោក Jerome Bruner បានដាក់ចេញនូវការអះអាងដែលថាមនុស្សម្នាក់ប្រើរឿងរ៉ាវមិនត្រឹមតែដើម្បីបញ្ជូនព័ត៌មានអំពីខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធរៀបចំបទពិសោធន៍ដែលទទួលបានផងដែរ។ គាត់ជឿថា ក្មេងរៀនបង្កើតនិទានរឿង មុនពេលគាត់និយាយ ឬសូម្បីតែចាប់ផ្តើមយល់ពីអ្វីដែលកំពុងនិយាយទៅកាន់គាត់។ ហើយនៅជុំវិញឆ្នាំទាំងនេះ Michael White និង David Epston បានបង្កើតទិសដៅនេះ ជួយព្យាបាល យល់ដឹង និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
សារធាតុ
ការពិពណ៌នា
មនុស្សម្នាក់ៗ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា បង្ហាញអ្នកឆ្លើយឆ្លងនូវបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន ដោយមានជំនួយពីរឿងរ៉ាវអំពីគាត់។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាអ្នកចូលរួមក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាពិពណ៌នាអំពីវាខុសគ្នា ជួនកាលការត្បាញបទពិសោធន៍ និងគំនិតដែលផ្ទុយគ្នាបំផុតទៅក្នុងរឿង? មិនមែនដោយសារតែម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេកុហកនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារពួកគេយល់ឃើញដោយផ្អែកលើការយល់ឃើញផ្សេងគ្នាលើជីវិត គំនិតអំពីខ្លួនគេ និងការរស់នៅទទួលបានបទពិសោធ។
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាអ្នកប្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នាអំពីករណីដូចគ្នានេះតាមរបៀបផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង? នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដទៃនិងវិធីនៃប្រតិកម្មរបស់គាត់ក៏ដូចជាតម្រូវការដែលអ្នកចង់បំពេញ។ ហើយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ថានភាពដូចគ្នានឹងស្តាប់ទៅខុសគ្នា។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកចង់ទទួលបានការគាំទ្រពីនរណាម្នាក់ ការទទួលស្គាល់ពីនរណាម្នាក់ ហើយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីបង្ហាញពីឧត្តមភាពរបស់ពួកគេ។
វិធីសាស្រ្តនេះជួយឱ្យមើលឃើញបញ្ហាមួយចំនួនពីទស្សនៈថ្មីទាំងស្រុង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយវា និងកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះយើង យើងយល់ឃើញតាមកម្មវត្ថុពេក ដោយផ្តោតលើតែចំណុចសំខាន់ៗ និងធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុណ្ណោះ។
ឧទាហរណ៍
នៅពេលកូនកើតមក គាត់មិនមានគំនិតអ្វីអំពីខ្លួនគាត់ទេ ហើយដំបូងឡើយ ជាទូទៅគាត់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាសារពាង្គកាយសំខាន់មួយជាមួយម្តាយរបស់គាត់។ ហើយមានតែពេលធំឡើងតើគាត់ដឹងថាគាត់ជាភេទអ្វី ឈ្មោះអ្វី លក្ខណៈអ្វីដែលគាត់ត្រូវបានផ្តល់អោយ ហើយតើរដ្ឋនីមួយៗមានឈ្មោះអ្វី?
ប្រសិនបើឪពុកម្តាយដែលគាត់ទុកចិត្តដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ អះអាងដោយចេតនាល្អបំផុត ចង់ជំរុញគាត់ឱ្យបង្ហាញភាពផ្ទុយគ្នាថាគាត់អាក្រក់ និងមិនស្តាប់បង្គាប់ នោះគាត់នឹងពឹងផ្អែកលើព័ត៌មាននេះនាពេលអនាគត។ នោះគឺវានឹងមានករណីមួយដែលគាត់ពិតជានឹងបង្ហាញការឈ្លានពានបន្ទាប់ពីនោះគាត់នឹងត្បាញវាចូលទៅក្នុងរូបភាពរបស់គាត់។ ដោយបានបង្កើតរឿងមួយដែលមានភស្តុតាងនៃចរិតលក្ខណៈនេះ។ ហើយបន្ទាប់មកវគ្គដែលនៅសល់ដែលគាត់នឹងមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរបំណងប្រាថ្នាចង់ជួយនឹងត្រូវមិនអើពើ។
នេះហៅថាការយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើស នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកការបញ្ជាក់ពីការវិនិច្ឆ័យមួយចំនួនរបស់គាត់។ ដូច្នេះដោយមិនដឹងខ្លួនដោយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការគ្រប់ភាគក្នុងជីវិតដើម្បីឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងបំពេញបន្ថែម គាត់មិនបានស្ម័គ្រចិត្តទៅប្រទេសអាហ្វ្រិកដើម្បីមើលថែកុមារដែលអត់ឃ្លាននោះទេ។ ថ្វីបើអ្នកគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដោយ គំនិត និងបំណងប្រាថ្នាបែបនេះកើតឡើងជាទៀងទាត់ មានតែការបង្រ្កាបភ្លាមៗប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សដែលឃោរឃៅ និងឆេវឆាវមិនអាចផ្ទុយនឹងរូបភាពរបស់ខ្លួនបានទេ។
ដូចគ្នាដែរ មនុស្សល្អ និងចិត្តល្អមានគ្រោងឆ្អឹងរបស់ពួកគេនៅក្នុងទូ ស្ថានភាពដែលពួកគេបង្ហាញភាពមិនសមរម្យ និងអំពើហិង្សា ប្រមូលផ្តុំបទពិសោធន៍បែបនេះភ្លាមៗ ដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់ដំណើររឿង។
ចិត្តវិទ្យានិទានកថា ធ្វើការវិភាគហ្មត់ចត់នៃព័ត៌មានដែលបានផ្តល់ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានរូបភាពជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត។ ជួយស្វែងរកព្រឹត្តិការណ៍ដែលផ្ទុយពីជំនឿរបស់អតិថិជន។ តើអ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើយើងដាក់កម្រិតខ្លួនឯងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ហើយតើមានគំនិតមិនពិតប៉ុន្មានអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដោយសារយើងសម្រេចចិត្តពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ?
ប្រធានបទគ្របដណ្តប់ដោយវិធីសាស្រ្តនេះ។
- ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល ក៏ដូចជាបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ។
- ខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិតបាន ចូរយល់ពីគោលបំណងរបស់គាត់ ប្រសិនបើគាត់មិនដឹងថាគាត់ចង់បានអ្វី ឬរបៀបសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ នៅពេលដែលជម្លោះនៃតម្រូវការកើតឡើងហើយគាត់មិនយល់ពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពនិងមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសដើម្បីបំពេញ។ ប្រសិនបើរូបភាពខ្លួនឯងបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយបានបង្កើតឡើងក៏ដូចជានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃភាពស្មុគស្មាញនិងការរស់នៅហួសហេតុនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
- អង្គការ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងជាក្រុម ហើយដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅកន្លែងរបស់វា។
- សង្គម។ នៅក្នុងករណីនៃអំពើហិង្សា ការសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងការរំលោភសិទ្ធិមនុស្ស។
- របួស និងវិបត្តិ។ ក្នុងករណីដែលមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ ឬធ្ងន់ធ្ងរ វាទំនងជា "ចរចា" ជាមួយពួកគេ ដោយដឹងពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ និងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
- វាជួយកុមារ និងក្មេងជំទង់ឱ្យយល់ពីអ្វីដែលពួកគេពិត បង្រៀនពួកគេឱ្យពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកឱកាសក្នុងជីវិត។
បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន
ជំហានទី 1: ខាងក្រៅ
ពាក្យដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះមានន័យថាការប៉ុនប៉ង "អនុវត្ត" មនុស្សម្នាក់ហួសពីព្រំដែននៃបញ្ហា។ ដូច្នេះគាត់អាចមើលនាងពីខាងក្រៅដោយមិនមានការទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ជាពិសេស និងដោយមិន "ទាញឡើង" បទពិសោធន៍ដែលទទួលបានពីមុនក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះទេ។ ពីព្រោះ ជាឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលព័ត៌មានសមស្របអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ "រស់នៅ" នៅខាងក្នុងគាត់ វានឹងមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពរបស់គាត់ ទំនាក់ទំនងជាដើម។
រឿងមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គង និងអាម៉ាស់ដែលពុលដល់រាងកាយ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់មិនអាចមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងជីវិត។ ព្រោះវានឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំពឹងថ្កោលទោស ការដាក់ទណ្ឌកម្មជាដើម។ វិធីសាស្រ្តដូចជាការស្រាវជ្រាវ ការបំភ្លឺ ការធ្វើផែនទីត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ជួនកាលវាកើតឡើងដែលអតិថិជនបង្ហាញវគ្គដ៏លំបាកមួយពីជីវិត ដែលគាត់ចាត់ទុកថាជាបញ្ហា។ ប៉ុន្តែអ្នកព្យាបាលបានរកឃើញហេតុផលផ្សេងគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់ការលំបាករបស់គាត់។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវិភាគយ៉ាងហ្មត់ចត់នៃសម្ភារៈ។ ប្រសិនបើអ្វីៗមានភាពច្បាស់លាស់ នោះអ្នកគួរតែធ្វើផែនទី — ដើម្បីសិក្សាពីកម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៃបញ្ហាលើអតិថិជន ថាតើវាលាតសន្ធឹងដល់ផ្នែកណា ហើយតើវាបង្កគ្រោះថ្នាក់បែបណា។
សម្រាប់ដំណើរការនេះ ចាំបាច់ត្រូវពិចារណាលើទិដ្ឋភាពដូចជា៖
- រយៈពេល. នោះគឺជារយៈពេលដែលវាបារម្ភដល់គាត់ នៅពេលដែលវាបានចាប់ផ្តើមពិតប្រាកដ និងអ្វីដែលមានការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមាន។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចយល់សប្តិឃើញ ហើយព្យាយាមទន្ទឹងរង់ចាំលទ្ធផលដែលទំនងនៃស្ថានភាព។
- រយៈទទឹង. នៅក្នុងការសិក្សាអំពីវិសាលភាពនៃការរីករាលដាលនៃផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃភាពស្មុគស្មាញ ផ្នែកដូចជាអារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនង ធនធាន លក្ខខណ្ឌ សុខភាព សកម្មភាព ភាពជោគជ័យ សមិទ្ធផលជាដើម។
- ជម្រៅ. វាច្បាស់ណាស់ថាតើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា ហើយតើវាបង្ករឱ្យមានការរអាក់រអួលប៉ុណ្ណា។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកគ្រាន់តែអាចសួរសំណួរអំពីរបៀបឈឺចាប់ គួរឱ្យខ្លាច ។ល។ ឬសួរពួកគេឱ្យចង្អុលបង្ហាញនៅលើមាត្រដ្ឋានមួយ និយាយថា ពីលេខ 1 ដល់លេខ 10 តើវារំខានដល់ជីវិតកម្រិតណា ដែល 1 — មិនជ្រៀតជ្រែកអ្វីទាំងអស់។ និង 10 - មិនមានកម្លាំងដើម្បីស៊ូទ្រាំ។
៥ ល្បិចទៀត។
ការបំផ្លាញ. ក្នុងអំឡុងពេលនេះសំណួរថាតើនរណានិងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលងាកទៅរកអ្នកព្យាបាលកំពុងត្រូវបានស៊ើបអង្កេត។
ការងើបឡើងវិញ. អញ្ជើញមនុស្សផ្សេងទៀតឱ្យផ្តល់មតិកែលម្អលើរឿងរ៉ាវរបស់អតិថិជន។ នោះគឺជាអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ពេលកំពុងស្តាប់អ្វីដែលគំនិតនិងរូបភាពបានកើតឡើង។
ធ្វើការជាមួយសាក្សីខាងក្រៅ. នោះគឺអ្នកចូលរួមខាងលើក្នុងការព្យាបាលចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ ពួកគេបានដាក់ចេញនូវទ្រឹស្ដីអំពីរបៀបដែលសាច់រឿងប្រែជាមានប្រយោជន៍ និងអ្វីដែលវាអាចបង្រៀនបាន ព្រមាន។
ការសរសេរអក្សរ. លើសពីនេះទៀតវិញ្ញាបនបត្រសញ្ញាប័ត្រនិងវិញ្ញាបនបត្រត្រូវបានបង្កើតឡើង។
សហគមន៍. ក្រុមនិម្មិតត្រូវបានរៀបចំឡើង ដែលបច្ចេកទេស និងលំហាត់ផ្សេងៗត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ ដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត។
សន្និដ្ឋាន
ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់! ដើម្បីគាំទ្រដល់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកអានអត្ថបទ "ប្រភេទសំខាន់ៗនៃទស្សនៈពិភពលោក និងរបៀបកំណត់វា?"។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់!