មាតិកា
អ្វីដែលហៅថាភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ (EQ) គឺមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយ IQ ដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ តាមពិតទៅ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា បុគ្គលិកដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍បានឈានទៅមុខក្នុងក្រុមហ៊ុនលឿនជាងអ្នកដែលស្មានថា "ឆ្លាតណាស់"។
ការកែលម្អភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍
យោងតាមការស្ទង់មតិលើសារៈសំខាន់នៃប្រភេទភាពវៃឆ្លាតផ្សេងៗគ្នា 62 ភាគរយនៃអ្នកឆ្លើយសំណួរចាត់ទុកថាភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ និង IQ មានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ 34% នៃអ្នកដែលបានស្ទង់មតិ ថែមទាំងចាត់ទុកភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ថាសំខាន់ជាង។
ប៉ុន្តែ តើការកើនឡើងភ្លាមៗនៃភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍នេះមកពីណា? អ្នកជំនាញមានការងឿងឆ្ងល់ ប៉ុន្តែធ្វើការសន្មត់ដែលអាចជឿជាក់បាន៖ នៅពេលដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងបុគ្គលភាគច្រើនកើតឡើងតាមរយៈវិបផតថលឌីជីថល ឬទូរសព្ទដៃ មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងជួបការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមដោយផ្ទាល់។ ការជជែកជាមួយមនុស្សចម្លែក ស្វែងរកតម្រូវការរបស់ពួកគេ ឬជោគជ័យក្នុងក្រុម គឺជាជំនាញដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងខ្វះខាត។
លើសពីនេះ ចំនួនជំងឺផ្លូវចិត្តដែលកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូចជាការអស់កម្លាំង បង្កើនការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល និងកត្តាដែលហួសពីតុល្យភាព ឬការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។ ក្រុមហ៊ុនត្រូវការមនុស្សឆ្លាតវៃខ្ពស់ ដើម្បីគាំទ្រទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល ការសម្របសម្រួល និងការកសាងក្រុមប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ប៉ុន្តែវាជាភាពឆ្លាតវៃខាងផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការច្រើនដែលហាក់ដូចជាខ្វះខាតនៅពេលនេះ។ ដូច្នេះហើយ វាគឺជាគន្លឹះថ្មីមួយសម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងអាជីព។
តើ EQ មានន័យដូចម្តេច?
EQ ពិពណ៌នាអំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ និងអាចប្រៀបធៀបទៅនឹង IQ ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែល IQ រួមបញ្ចូលជាចម្បងនូវជំនាញដូចជា ការចងចាំ ដំណើរការទិន្នន័យលឿន ការគិតឡូជីខល ឬហេតុផល EQ ពិពណ៌នាអំពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងផ្នែកខាងក្រោម៖ មនុស្សជាតិ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការយល់ចិត្ត ការអាណិតអាសូរ ជំនាញទំនាក់ទំនង ល្បិចកល ភាពគួរសម ការធ្វើការងារជាក្រុមជាដើម។ នៅលើ
ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មិនអាចវាស់វែងដោយប្រើលេខ ឬតេស្តបានទេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ វាមិនអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ ឬទទួលបាននៅសាលាឡើយ។ ដូច្នេះហើយ ក្រុមហ៊ុនកាន់តែច្រើនឡើងកំពុងព្យាយាមបង្កើតពិន្ទុសម្រាប់ការស្វែងរកបុគ្គលិកដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃបញ្ញាអារម្មណ៍។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់បរិយាកាសការងារល្អ ក៏ដូចជាសម្រាប់ការងារជាក្រុមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសម្របសម្រួលបានល្អ។
ទោះបីជាវិទ្យាសាស្ត្រនៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 បានចាត់ទុក IQ ជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងភាពជោគជ័យក្នុងអាជីពក៏ដោយ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាជឿថា ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់ជាងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការអភិវឌ្ឍន៍ថ្មីទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាត្រូវបានមើលឃើញ និងបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតអាជីវកម្មប្រចាំថ្ងៃ។
តើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានប្រយោជន៍នៅពេលណា?
ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ប្រហែលជាមិនមានសារៈសំខាន់ក្នុងទសវត្សរ៍ទី 80 ដូចសព្វថ្ងៃនេះទេ។ ប៉ុន្តែវាប្រែជាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងពិភពឌីជីថលថ្មី និងស្មុគស្មាញ។ ស្ថេរភាព ឬសន្តិសុខអចិន្ត្រៃយ៍ គឺជារឿងអតីតកាល។ មនុស្សត្រូវទប់ទល់នឹងការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក្នុងពេលតែមួយអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងខ្ពស់ អស្ថិរភាព និងកង្វះសន្តិសុខការងារ។ នេះធានាថាអារម្មណ៍ស្វែងរកកន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមិនមានកន្លែងនៅក្នុងអាជីវកម្មសម្រាប់អារម្មណ៍ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សនោះទេ។ រង្វង់ដ៏កាចសាហាវដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងជំងឺនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺភាគច្រើនដោយសារតែការត្អូញត្អែរផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ យើងកំពុងស្វែងរកបុគ្គលិកដែលឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលដឹងពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ក៏ដូចជាមិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេ ហើយអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ជាជាងការបន្ថែមប្រេងទៅក្នុងភ្លើង។
មូលហេតុចម្បងនៃចំនួនជំងឺផ្លូវចិត្តខ្ពស់ មិនមែនជាការកើនឡើងនៃសម្ពាធពេលកំណត់ ឬភាពស្មុគស្មាញការងារនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ បុគ្គលិកធ្លាក់ក្នុងភាពអាត្មានិយមដែលមិនមានសុខភាពល្អ លែងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក ឬសូម្បីតែចាប់ផ្តើមបង្ហាញពីការខកចិត្តរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការគំរាមកំហែង។ គ្រប់គ្នាព្រួយបារម្ភពីការងារ ហើយគ្រប់គ្នាតស៊ូដើម្បីខ្លួនឯង។
តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអវត្តមានបញ្ញាផ្លូវអារម្មណ៍?
តាមទ្រឹស្តី ទាំងអស់នេះស្តាប់ទៅដូចជាអរូបីណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង យន្តការនេះគឺគួរឱ្យតក់ស្លុតជាខ្លាំង៖ ឧទាហរណ៍ 80 ភាគរយនៃការធ្លាក់យន្តហោះទាំងអស់គឺដោយសារតែកំហុសរបស់អ្នកបើកបរដែលអាចត្រូវបានជៀសវាង។ ពួកគេអាចត្រូវបានរារាំងប្រសិនបើនាវិកត្រូវបានសម្របសម្រួលបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។ នេះក៏កើតឡើងនៅក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ នៅពេលដែលគម្រោងបរាជ័យ ចំនួននៃការបញ្ជាទិញធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើមិនមាន EQ នៅថ្នាក់ដឹកនាំកំពូលទេ ផលិតភាពធ្លាក់ចុះ ចំណូលខ្ពស់ ការឈប់សម្រាកឈឺខ្ពស់ បញ្ហាញៀន និងស្មារតីក្រុមទាបចាប់ផ្តើម។
សមាសធាតុទាំងប្រាំនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍
វិទ្យាសាស្ត្របែងចែកភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ជា ៥ ផ្នែកផ្សេងគ្នា។ បីដំបូងទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង, ពីរចុងក្រោយទៅពិភពខាងក្រៅ:
- ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ មនុស្សអាចមានសមត្ថភាពសង្គមបាន លុះត្រាតែគេអាចដឹងពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ វាគឺអំពីការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង ការសង្កេតអារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍អាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានកាន់តែល្អ លឿនជាងមុន ធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានគោលបំណង កាន់តែមានគោលបំណង និងមានភាពជឿជាក់ជាងមុន។ ក្នុងរយៈពេលវែង មនុស្សដែលមាន EQs ខ្ពស់ មានសុខភាពល្អជាង ដោយសារភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងមិនសូវងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត។
- ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖ កត្តាទី ២ បង្កើតលើរឿងមុន ព្រោះមានតែអ្នកដែលដឹងពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចបញ្ចេញប្រតិកម្មបាន។ វាផ្អែកលើចំណេះដឹងដែលថាខ្លួនយើងផ្ទាល់អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងបាន ហើយថាយើងតែងតែមានប្រតិកម្មដោយមិនដឹងខ្លួនតាមរបៀបដូចគ្នានឹងបទពិសោធន៍ពីមុនរបស់យើង។ អាស្រ័យហេតុនេះ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ និងដោយការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាព ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកបោកបញ្ឆោតអ្នក នោះអ្នកនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរ។
- ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង៖ កត្តាទីបីក៏អាចហៅថា ភាពរីករាយ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តផងដែរ។ វានិយាយអំពីសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន រីករាយនឹងការងារ និងរក្សាការលើកទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចទប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងប្រមូលអារម្មណ៍វិជ្ជមានពីខាងក្នុង និងដោយគ្មានសម្ពាធពីខាងក្រៅ។ ដោយវិធីនេះគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរបស់អត្តពលិកល្បី ៗ គ្រប់រូប។
- ការយល់ចិត្ត៖ ឥឡូវនេះអំពីកត្តាខាងក្រៅពីរ។ កម្រិតខ្ពស់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវកម្រិតខ្ពស់នៃការយល់ចិត្ត។ វាពិពណ៌នាអំពីសមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ហើយឆ្លើយតបទៅពួកគេតាមនោះ។ វាផ្អែកលើចំណេះដឹងអំពីធម្មជាតិរបស់មនុស្ស និងការអាណិតអាសូរអន្តរបុគ្គល។ ជាពិសេសនៅក្នុងជីវិតអាជីព វាមិនធម្មតាទេក្នុងការបញ្ចេញពាក្យថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះមិត្តរួមការងារ ឬចៅហ្វាយរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍អាចបកស្រាយពីកាយវិការ ទឹកមុខ ឥរិយាបថ និងសំឡេងរបស់អ្នកដទៃ។ ការធ្វើតេស្តតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាមនុស្សដែលចេះយល់ចិត្តគឺជាមនុស្សពេញនិយម ជោគជ័យជាង និងមានស្ថិរភាពអារម្មណ៍។
- សមត្ថភាពសង្គម៖ នេះគួរតែត្រូវបានយល់ថាជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការយល់ចិត្ត។ ឥឡូវអ្នកដឹងហើយថាអ្នកម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ មនុស្សដែលមានជំនាញក្នុងសង្គមក៏ដឹងពីរបៀបប្រតិកម្មចំពោះរឿងនេះដែរ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការបង្កើត និងរក្សាទំនាក់ទំនង។ លក្ខណៈសំខាន់មួយនៅពេលបណ្តាញអាចលើកក្រុមហ៊ុន ឬបំផ្លាញវា។
តើអ្នកអាចរៀន Emotional Intelligence បានទេ?
មតិត្រូវបានបែងចែកលើបញ្ហានេះ។ មនុស្សភាគច្រើនជឿថា ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ត្រូវបានរៀនតាំងពីតូច ឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញក៏ជឿថា យ៉ាងហោចណាស់ វាអាចត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល និងធ្វើឱ្យប្រសើរ។ ការគ្រប់គ្រងផ្លូវអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរនៅទីបំផុតនាំឱ្យមិនត្រឹមតែទទួលបានជោគជ័យក្នុងវិជ្ជាជីវៈដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដល់សុខុមាលភាពល្អប្រសើរ និងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុភមង្គលជាងមុន។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើន EQ របស់អ្នក៖
- បណ្ដុះបណ្ដាលការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង! អនុវត្តការយល់ឃើញខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលវេលាជាក់លាក់ ដូចជានៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ឬពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលល្ងាច។
- កំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូរបស់អ្នក ដូចជាប្រព័ន្ធព្រមានជាមុន ឬប្រតិកម្មខឹង។ អានសៀវភៅល្អ! បាទ ការអានបង្រៀន។ រកមើលប្រលោមលោកមិនមែនជាសៀវភៅវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ពេញនិយម ហើយព្យាយាមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់តួអង្គ។ ចូលរួមកិច្ចសន្ទនាផ្ទៃក្នុង!
- រៀនសម្រាក គ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកដោយមនសិការ និងកម្រិតប្រតិកម្មរបស់អ្នកទៅតាមនោះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចសាកល្បងយន្តការសម្រាកផ្សេងៗ ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក៏អាចជួយក្នុងករណីលំបាកផងដែរ។
- កុំសង្ស័យ! ធ្វើការសម្រេចចិត្តឲ្យបានច្រើនជាងមុន ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តតែម្ដងមុននឹងឆ្លើយតប។ ក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ ឧទាហរណ៍ មួយថ្ងៃ ឬមួយសប្តាហ៍ សញ្ជឹងគិតអំពីចម្លើយនីមួយៗ សកម្មភាពរបស់អ្នក ប្រតិកម្មរបស់អ្នក - ឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយដឹងខ្លួនកាន់តែច្រើន។
- កុំប្រញាប់! វាសមហេតុផលក្នុងការកំណត់កាលវិភាគថេរនៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នក។ ត្រឹមតែដប់នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចដើរបានឆ្ងាយ។
- ហាត់ប្រាណ! សកម្មភាពរាងកាយតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះកីឡាអាចជួយបំពេញទុនបម្រុងថាមពលរបស់អ្នក ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះកាន់តែយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក រាងកាយ និងគំនិតរបស់អ្នក។
- ក្លាយជាតារា! តាមពិតទៅ សូម្បីតែជាផ្នែកមួយនៃក្រុមសម្ដែងតូចមួយក៏អាចធ្វើការអស្ចារ្យបានដែរ ព្រោះនៅទីនេះអ្នករៀនដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់តួអង្គផ្សេងទៀត។
សូម្បីតែនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយ ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ គឺជាកត្តាដ៏សំខាន់បំផុត។ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាកត្តាកំណត់សម្រាប់ជ្រើសរើសដៃគូ។ ដូច្នេះទៅវា - ការដឹងនិងធ្វើការជាមួយ EQ របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក!
በጣም ደስ የሚል ነው።
Naji dadi sosai kuma na yaba