តើតារាងតុល្យភាពថាមពលគឺជាអ្វី ហើយហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការ?

ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ អ្នកត្រូវស្វែងរកថាមពលដែលបាត់បង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្វែងរកទាំងនេះមិនងាយស្រួលទេ៖ យើងត្រូវយល់មិនត្រឹមតែកន្លែងដែលត្រូវទទួលបានថាមពល និងរបៀបយកវាមកវិញនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកន្លែងដែលវាបាត់ពីណាពិតប្រាកដផងដែរ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាមាន 4 ប្រភេទថាមពលសំខាន់:

1. ថាមពលរាងកាយ គឺជាសុខភាពនៃរាងកាយរបស់យើង ការគេង អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងសកម្មភាពរាងកាយ។ វាគឺសម្រាប់ប្រភពនេះដែលអ្នកត្រូវបើកជាដំបូងនៃការទាំងអស់ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់។
2. ថាមពលអារម្មណ៍ - ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការធ្វើដំណើរ បំណងប្រាថ្នាចង់សាកល្បងអ្វីថ្មី ភាពច្នៃប្រឌិត ការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ទទួលបាន និងផ្តល់អារម្មណ៍វិជ្ជមានកាន់តែច្រើន ថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់គាត់កាន់តែខ្ពស់។
3. ថាមពលឆ្លាតវៃ - នេះគឺជាព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ការបណ្តុះបណ្តាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីឱ្យថាមពលនេះដំណើរការ ការប្រើប្រាស់សាមញ្ញគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ខួរក្បាលត្រូវតែតានតឹង និងអភិវឌ្ឍ៖ គិត សម្រេចចិត្ត ចងចាំ។
4. ថាមពលខាងវិញ្ញាណ - នេះគឺជាការយល់ដឹងអំពីកន្លែងរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោក វត្តមាននៃគោលដៅ និងតម្លៃ ការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលធំជាងនេះ។ អ្នកកាន់សាសនាស្វែងរកប្រភពនៃថាមពលនេះដោយជំនឿ។ សមាធិ យោគៈ ការឆ្លុះបញ្ជាំងក៏អាចក្លាយជាប្រភពផងដែរ។

សម្រាប់ជីវិតដ៏រីករាយ និងស្វាហាប់ អ្នកត្រូវរក្សាតុល្យភាពថាមពល។ ថាមពលទាំង 4 ប្រភេទត្រូវតែមានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវព្យួរលើវត្ថុមួយ ប៉ុន្តែត្រូវជំនួសប្រភពថាមពល។ ប្រសិនបើឱនភាពថាមពលមិនត្រូវបានបំពេញបន្ថែមទេ អ្នកអាចចូលទៅក្នុង "តំបន់ថាមពលក្រហម" ដែលជាស្ថានភាពនៃការអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ វាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះដែលមនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹងចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការលត់ដំខ្លួនគាត់អាចវិវត្តទៅជាស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ភាពទទេ។

អ្នកអាចចេញពីរដ្ឋនេះ។ ជាដំបូង វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់វា ហើយផ្តោតការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកជាចម្បងលើការធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលមានលក្ខណៈធម្មតា អ្វីៗផ្សេងទៀតអាចរង់ចាំបាន! វាមានតម្លៃផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវវិស្សមកាលខ្លីឬចុងសប្តាហ៍វែង: ពីរបីថ្ងៃដើម្បីធ្វើអ្វីដែលរាងកាយចង់បាន។ ចង់គេងពេញមួយថ្ងៃទេ? - ត្រូវការការគេង។ ចង់រត់? - តោះរត់។

រឿងចំបងដែលត្រូវចងចាំគឺថា កាលណារាងកាយជួបបញ្ហាកង្វះថាមពលយូរ វានឹងត្រូវការពេលច្រើនក្នុងការស្តារឡើងវិញ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យថាមពលរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីកត់សម្គាល់ការលេចធ្លាយទាន់ពេលវេលា និងការពារវាពីការចូលទៅក្នុង "តំបន់ក្រហម" ដែលវាមានរយៈពេលវែង និងពិបាកក្នុងការត្រឡប់មកវិញ។

មានវិធី 2 ដើម្បីធ្វើដូចនេះ៖

តារាងតុល្យភាពថាមពល ជួយឱ្យយល់ថាតើមានការខ្វះខាតថាមពលនិងរបៀបបំពេញវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកក្រដាសមួយសន្លឹកហើយចែកវាជាពីរផ្នែក។ ពាក់កណ្តាលទីមួយគឺការប្រើប្រាស់ថាមពល។ នៅលើវាអ្នកត្រូវគូរ: តើថាមពលទៅណា? ឧទាហរណ៍ 60% សម្រាប់ការងារ, 20% សម្រាប់ការធ្វើដំណើរ, 10% សម្រាប់ការងារផ្ទះ។ ពាក់កណ្តាលទីពីរគឺជាការហូរចូលនៃថាមពល។ យើងសរសេរនៅលើវា៖ តើថាមពលមកពីណា? ឧទាហរណ៍ 20% - ដើរ, 10% - កីឡា, 25% - ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកូននិងប្តី។ ប្រសិនបើបរិមាណថាមពលដែលទទួលបានគឺតិចជាងការប្រើប្រាស់ថាមពល អ្នកត្រូវគិតថាតើអ្នកអាចទទួលបានថាមពលនៅឯណាទៀត ឬប្រហែលជាកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វា?

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងក្រាហ្វថាមពល - វិធីសាស្រ្តលម្អិតបន្ថែមទៀតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលពិតជាដកថាមពល និងអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយរៀងរាល់ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ចូរសម្គាល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋានដប់ចំណុច។ ប្រសិនបើងងុយគេងនិងខ្ជិល - 2 ពិន្ទុ។ ប្រសិនបើមានភាពរីករាយ និងល្អ – 8. ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចដឹងថាមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេមួយកែវ ថាមពលធ្លាក់ចុះ ហើយការដើររយៈពេល 10 នាទីក្នុងល្បឿនដ៏លឿន ផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើឱ្យមានកម្លាំង។

ដូច្នេះប្រសិនបើតារាង និងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបង្ហាញពីកង្វះថាមពល នោះមិនចាំបាច់អស់សង្ឃឹមឡើយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមគិតភ្លាមៗអំពីផែនការសម្រាប់ការបំពេញថាមពល។ យើងកំណត់ថាតើការលេចធ្លាយបានកើតឡើងកម្រិតណា ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមបិទវា។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយកង្វះថាមពលគឺការបង្ការ។ ការរៀបចំផែនការវិស្សមកាលសាមញ្ញ ព្រឹត្តិការណ៍ភ្លឺមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយអ្នកសម្រាក និងបំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថ្មី។

ការអនុវត្តខាងក្រោមក៏នឹងជួយ៖

• ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ហាត់ប្រាណ ឬជំរាបសួរព្រះអាទិត្យ (រក្សា និងស្តារថាមពលរាងកាយ);
• ការជម្រះអារម្មណ៍ - ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមមធ្យោបាយសមស្របណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ វាយខ្នើយ ឬស្រែកនៅទីក្រុង (ថាមពលអារម្មណ៍);
• អានសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍ រៀនភាសាបរទេស (ថាមពលបញ្ញា);
• សមាធិ ឬយូហ្គា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយ 1 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ (ថាមពលខាងវិញ្ញាណ) ។

ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក។ ហើយពីពេលមួយទៅពេលមួយបណ្ដោយ "កូនខាងក្នុង" របស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយ។