អ្នកប្រហែលជាបានបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ជាច្រើនរួចទៅហើយ - ការជក់បារី ទំនាក់ទំនងមិនល្អ ចំណង់ចំណូលចិត្តកាហ្វេ ឬទិញទំនិញ។ ប៉ុន្តែការឈប់ប្រើស្ករបានបង្ហាញថាជារឿងពិបាកបំផុតក្នុងការធ្វើ។
តើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ? វាប្រែថាជាតិស្ករលើសប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ តុល្យភាពពោះវៀនអាចត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក ហើយនេះធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
វាពិបាកណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើទម្លាប់នៃការញ៉ាំផ្អែម ពីព្រោះយើង "ញៀន" ជីវសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបាន។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវមានចិត្តរឹងប៉ឹង និងមិនចុះចាញ់នឹងការល្បួង។ ប៉ុន្តែដោយបានយកឈ្នះលើខ្លួនឯង ជីវិតនឹងបើកក្នុងទស្សនៈថ្មីដែលមិននឹកស្មានដល់ និងរីករាយ។
គូស្នេហ៍ដ៏ផ្អែមល្ហែមដូចអ្នកញៀនថ្នាំ កំពុងរង់ចាំនំខេកមួយដុំ ដើម្បីទទួលបាននូវសេចក្តីសុខ និងងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនក្នុងការធ្វើការងារណាមួយ។ ដោះលែងពីបំណងប្រាថ្នានេះ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានស្ថិរភាព និងមានតុល្យភាពដែលអាចផ្តោតលើការងារដោយមិនប្រើសារធាតុញៀន។
ស្ករដូចបារី កាត់បន្ថយភាពងាយទទួលរងនូវរសជាតិយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកដែលញៀនផ្អែមច្រើនតែនិយាយថាមិនចូលចិត្តរសជាតិបន្លែឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ បន្តិចក្រោយមក អ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងមុខម្ហូបទាំងនេះ។ រសជាតិនៃអាហារធម្មជាតិនឹងបើកចំហ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារនឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អ។
ជាតិស្ករច្រើនលើសលុបធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ រាងកាយកំពុងធ្វើការឡើងវិញជានិច្ច ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរបស់ខ្លួន។
ដោយបានដកវាំងនននៃការពឹងផ្អែកចេញ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អារម្មណ៍រីករាយ និងលម្អិតនឹងក្លាយទៅជាយ៉ាងណា។ សូម្បីតែការដកដង្ហើមក៏កាន់តែងាយស្រួលជាងឆ្នាំមុនៗដែរ។
មានភស្តុតាងដែលថាជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការចងចាំ រហូតដល់ និងរួមទាំងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ DHA កាន់តែច្រើន (ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលការពារសរសៃប្រសាទ synaptic) ដោយហេតុនេះរក្សាការចងចាំដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយបើទោះជាអាយុច្រើនក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅមានភាពរហ័សរហួន រហ័សរហួន និងមានស្មារតីរឹងមាំ។
ស្ករជាអាហារដែលបន្ទុករាងកាយទាំងមូល។ អាំងស៊ុយលីនផ្ទុះ បំផ្លាញសរីរាង្គរបស់យើង។ នៅពេលដែលការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយ មនុស្សម្នាក់នឹងមានសុខភាពល្អជាងការគិតរបស់គាត់ទៅទៀត។ ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះភាពខ្ជិលនឹងយកឈ្នះអ្នក ប៉ុន្តែភាគច្រើនអ្នកនឹងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងច្បាស់ និងដោយចេតនា។
ការបោះបង់បង្អែមមិនងាយស្រួលទេ។ វានឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់ទេ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃវាដើម្បីក្លាយជាឯករាជ្យ។
ជាតិផ្អែមធម្មជាតិនៃផ្លែប៉ោម ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើនឹងត្រូវបានបញ្ចេញ ហើយវានឹងក្លាយជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាង។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីនហើយពួកគេពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចសម្លាប់ចំណង់ចង់ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមម្តងទៀត។