នៅពេលជ្រើសរើសប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារ យើងតែងតែគិតតែអំពីអត្រានៃការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនអើពើនឹងការព្រមានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងស្រកទម្ងន់ដោយរលូនជាបណ្តើរៗ ជម្រើសបែបនេះគឺពោរពេញដោយផលវិបាកនៃបញ្ហានៅក្នុងការងារទាំងមូលនៃរាងកាយ។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃបំពង់រំលាយអាហារ
មិនមានពេលវេលាសម្របខ្លួនទៅនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃរបបអាហារ ឬបរិមាណជាតិសរសៃ និងទឹកច្រើនទេ សរីរាង្គរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានប្រតិកម្មជាមុនសិន។ ហើមពោះ មិនស្រួល ឈឺចាប់ រមួលក្រពើ និង colic និងការរំខានដល់លាមកអាចលេចឡើង។ ហើយប្រសិនបើមួយរយៈពេលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃចង្កេះស្តើង, ភាពយឺតយ៉ាវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ - gastritis, ដំបៅនិងជំងឺរលាកលំពែង។ អាសុីតត្រូវបានរំខាន មានការបរាជ័យក្នុងការសំងាត់នៃទឹកប្រមាត់ - វានឹងពិបាកណាស់ក្នុងការត្រលប់ទៅរបៀបជីវិតមុនដោយគ្មានផលវិបាក។
ការថយចុះនៃការរំលាយអាហារ
ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយទាំងមូលពីបរិមាណអាហារមានកំណត់ការរំលាយអាហារមានឥរិយាបទឆ្លាតវៃ - វាថយចុះបញ្ចេញកាឡូរីសម្រាប់ជីវិតអ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ នេះនឹងមិនរំខានអ្នកទេរហូតដល់អ្នកត្រលប់ទៅរបបអាហារមុនរបស់អ្នក។ នៅពេលនោះដំណើរការទាំងអស់នៃការសម្រកទំងន់នឹងបញ្ឈប់ភ្លាមៗហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទិសដៅផ្ទុយ។ ការរំលាយអាហារថយចុះនឹងបន្ត“ ដុត” កាឡូរីរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរដោយពន្យារពេលការដកជាតិពុលចេញ។
រូបរាងទាក់ទាញ
បាត់បង់ទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សស្បែករបស់អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីស្តារភាពបត់បែនរបស់វាទេហើយងាយនឹងគ្រេចហើយស្នាមជ្រីវជ្រួញនឹងកើតឡើងនៅកន្លែងដែលមានផ្នត់។ ដោយសារតែការបាត់បង់ជាតិទឹកនិងកង្វះវីតាមីនស្បែកប្រែជាស្ងួតក្រចកចាប់ផ្តើមហួតហើយសក់ជ្រុះ។ សាច់ដុំក៏មិនទទួលបានឥន្ធនៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ដែរហើយវាប្រែថានៅក្រោមស្រទាប់ខ្លាញ់មិនមែនជាការធូរស្បើយទេប៉ុន្តែជារូបវិទ្យាអរម៉ូនកំពុងរង់ចាំយើង។ ជំនួសឱ្យភាពស្រស់ស្អាតដែលចង់បានអ្នកនឹងទទួលបានការធ្វើទារុណកម្មនិងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាងតែម្នាក់ឯង។
កង្វះថាមពល
នៅលើរបបអាហារតឹងរ៉ឹងដោយផ្អែកលើរបបអាហារតិចតួច ឬការប្រើប្រាស់ផលិតផល monoproducts ការបាត់បង់ថាមពលគឺជៀសមិនរួច ដែលប៉ះពាល់ដល់ការងារផងដែរ។ សមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការបញ្ចូលព័ត៌មានថយចុះ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយ វិលមុខ អស់កម្លាំង គេងមិនលក់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ងងុយគេងឥតឈប់ឈរ ភាពទន់ខ្សោយ និងគ្មានថាមពលលេចឡើង។ តើវាសមនឹងហានិភ័យសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានកម្រិតបែបនេះទេ?
ទំងន់ត្រឡប់មកវិញ
បន្ទាប់ពីចាកចេញពីរបបអាហារភាគច្រើនជាញឹកញាប់ខុសផងដែរទំងន់មិនត្រឹមតែត្រឡប់ទៅបរិមាណដូចគ្នាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកើនឡើងទៀតផង។ នេះបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារយឺតដែលត្រូវបានគេនិយាយមុនហើយដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារយើងនឹកអាហារដែលយើងចូលចិត្តហើយផ្ចាញ់ពួកគេដោយចំណង់ចំណូលចិត្តថែមទៀត។