ខណៈពេលដែលការបរិច្ចាកឈាមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកបរិច្ចាគផងដែរ។ ចូរនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃការបរិច្ចាគ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ការបរិច្ចាកឈាមជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយការបង្កើតគ្រោះថ្នាក់នៅលើសរសៃឈាម និងការស្ទះសរសៃឈាម។ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃរោគរាតត្បាតបានរកឃើញថាអ្នកបរិច្ចាគឈាមមាន 88% តិចជាងការគាំងបេះដូង។ នៅពេលនេះ គេមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថា តើភាពប្រសើរឡើងនៃលំហូរឈាមមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពដែរឬទេ។ (ការសិក្សាបែបនេះមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងមូលហេតុច្បាស់លាស់បានទេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបរិច្ចាគឈាមអាចដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមនុស្សទូទៅ។ ) ស្វែងយល់អំពីស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ មុនពេលអ្នកបរិច្ចាគឈាម អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីតូចៗដូចជា វាស់សីតុណ្ហភាព ជីពចរ សម្ពាធឈាម និងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ នៅពេលប្រមូលបាន ឈាមត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពិសោធន៍ ដែលជាកន្លែងដែលវាឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចំនួន 13 ផ្សេងៗគ្នា រួមមាន ជំងឺឆ្លង មេរោគអេដស៍ និងផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើគេចេញទៅជាវិជ្ជមាន អ្នកនឹងត្រូវបានគេជូនដំណឹងអំពីវាជាក់ជាមិនខាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំព្យាយាមបរិច្ចាគ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកអាចមានផ្ទុកមេរោគអេដស៍។ កម្រិតជាតិដែកត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ឈាមរបស់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតាមានផ្ទុកជាតិដែកប្រហែល 5 ក្រាម ដែលភាគច្រើននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងខួរឆ្អឹងផងដែរ។ នៅពេលអ្នកបរិច្ចាកឈាម អ្នកនឹងបាត់បង់ជាតិដែកប្រហែលមួយភាគបួននៃជាតិដែកមួយក្រាម បរិមាណនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងអាហារក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បទប្បញ្ញត្តិនៃជាតិដែកនៅក្នុងឈាមនេះគឺល្អ, ចាប់តាំងពីជាតិដែកច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមគឺ fraught ជាមួយសុខភាពនៃសរសៃឈាម។ យោងតាមស្ថិតិការថយចុះបរិមាណជាតិដែកនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសរសៃឈាមក្នុងរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីជិតអស់រដូវ មិនត្រូវបានណែនាំអោយបរិច្ចាគឈាមនោះទេ។ ការពិតគឺថាកម្រិតជាតិដែករបស់ស្ត្រីបែបនេះច្រើនតែស្ថិតនៅកម្រិតទាបបំផុត។ សរុបសេចក្តីមក យើងកត់សំគាល់ថា តម្រូវការឈាមតែងតែមាន។ គ្រាន់តែបរិច្ចាគឈាមមួយដងអាចសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបីនាក់បាន។
2022-11-11