អ្វី​ទៅ​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​អ៊ី​ស្តា​មីន​ធម្មជាតិ​ល្អ​បំផុត​ទាំង​៧? - សុភមង្គលនិងសុខភាព

ច្រមុះស្ទះ ភ្នែកក្រហម និងរលាក រមាស់ស្បែក ឬកណ្តាស់… នោះហើយជាអាឡែហ្ស៊ីកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែកសារជាថ្មី ដោយសារតែអ្នកដែលមានអាឡែស៊ី អ្នកដឹងទេថា ផលវិបាកអាចជាការពិការប្រចាំថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែពិរុទ្ធជនត្រូវបានគេស្គាល់៖ អ៊ីស្តាមីន ដែលជាអ្នកសម្រុះសម្រួលគីមី ដែលនឹងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមិនសមាមាត្រ។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី វាចាំបាច់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការរីកសាយនៃអ៊ីស្តាមីននៅក្នុងខ្លួន។

នៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកមានលទ្ធភាពទិញថ្នាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងអាឡែហ្ស៊ី ប៉ុន្តែខ្ញុំណែនាំពួកគេ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព.

ក្នុងការបង្ការ ឬក្នុងការព្យាបាល ឱសថទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សីបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព... ក្នុងតម្លៃទាប និងគ្មានផលប៉ះពាល់។

តែបៃតង ដែលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនល្បី

គុណធម៌​នៃ​តែ​បៃតង​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​អស់​រយៈពេល​ជិត ៥ ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអាស៊ី ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាចម្បងសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនរបស់វា។

រុក្ខជាតិនេះគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃម៉ូលេគុលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សារពាង្គកាយរបស់យើង។ វាមានស្រាក្រឡុកនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីប្រឆាំងនឹងការលេចឡើងនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន (1) ។

តែបៃតងក៏មានផ្ទុកសារធាតុ quercetin និង catechin ផងដែរ។ នេះ។ quercetin ធ្វើការដោយរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន catechins ការពារការបំប្លែងសារជាតិអ៊ីស្ទីឌីន ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ទៅជាអ៊ីស្តាមីន (២)។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីតែបៃតង វាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកទិញវាជាដុំៗ។ ការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2006 បានបង្ហាញថា តែក្នុងកញ្ចប់មានផ្ទុកសារធាតុ catechins តិចតួច ដូច្នេះថាមពលប្រឆាំងនឹងអាឡែហ្ស៊ីរបស់វាខ្សោយជាង (3) ។

ដើម្បីរក្សាគុណភាពទាំងអស់នៃតែ រក្សាទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីពន្លឺ និងសំណើម។ ដើម្បីកុំឱ្យផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់តែខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកកុំឱ្យវាចោតលើសពី 5 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពអតិបរមា 70 ° C ។

ជ្រើសរើសអាហារដែលមានសារធាតុ quercetin

ដូចដែលយើងទើបតែបានឃើញ quercetin ដែលជាសារធាតុនៃក្រុមគ្រួសារ flavonoid កាត់បន្ថយបរិមាណ histamines នៅក្នុងខ្លួនដែលផ្តល់ឱ្យវានូវថាមពលប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មខ្លាំង។

La quercetin មានវត្តមាននៅក្នុងតែបៃតង ប៉ុន្តែដើម្បីប្រឆាំងនឹងអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នក វាមិននឹកស្មានដល់ក្នុងការផឹកតែបៃតងមួយលីត្រនោះទេ។ ជាសំណាងល្អ អាហារផ្សេងទៀតដូចជា capers ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេសលឿង ផ្លែប៊ឺរី ឬសូម្បីតែផ្កាខាត់ណាខៀវក៏មានផ្ទុកនូវម៉ូលេគុលនេះ។ (4)

ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារឆៅដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីគុណភាពទាំងអស់។

Nettle, សម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី

Nettle ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្មៅសម្រាប់យើងភាគច្រើន។ ជាការពិត ពួកយើងជាច្រើនបានត្រដុសជិតស្លឹកឈើដ៏ជូរចត់របស់វាបន្តិច ដែលជាវគ្គមួយដែលជាទូទៅបានបន្សល់ទុកយើងនូវការចងចាំដ៏ជូរចត់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ nettle គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុឱសថដែលពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងអ្នកជំនាញខាងឱសថ។ វាធ្វើសកម្មភាពលើការរំលាយអាហារដោយការបន្សាបជាតិពុល ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀតវាបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្រិតនៃអ៊ីស្តាមីននៅក្នុងខ្លួន។

Nettle មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ីឆៅ ចម្អិននៅក្នុង bouillon តុលាការ ឬជា infusion ។

ដើម្បីប្រមូល nettles សូមពាក់ស្រោមដៃជ័រ។ ចំណាំថានៅពេលដែលកាត់រួច រុក្ខជាតិបាត់បង់ថាមពលរបស់វា។ និយមជ្រើសរើសពន្លកវ័យក្មេងដែលមានសារធាតុសកម្មជាង។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី សូមប្រយ័ត្ន ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរទទួលទានស្លឹកម្រុំទេ ព្រោះការទទួលទានអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន។ អ្នក​ដែល​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ក៏​គួរ​ជៀស​វាង​ការ​ទទួលទាន​ស្លឹកគ្រៃ​ដែរ។

សារៈសំខាន់នៃវីតាមីនដើម្បីការពារអាឡែស៊ី

រដូវផ្ការីកជិតមកដល់ អ្នកមានរមាស់ច្រមុះ ហៀរទឹកមាត់ ឈឺបំពង់ក។ សភាវគតិដំបូងរបស់អ្នកគឺប្រញាប់ទៅរកឱសថការីអ្នកជិតខាងរបស់គាត់ដើម្បីស្វែងរក Holy Grail ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺទាំងអស់នេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារចម្រុះ និងមានតុល្យភាពអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី។

ក្នុងឆ្នាំ 2011 ការស្ទង់មតិសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភជាតិ បានបង្ហាញតាមរយៈការសិក្សាដ៏ធំមួយ ដែលមានអ្នកចូលរួមជាង 10 នាក់ថា ការចាប់ផ្តើមនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីត្រូវបានទាក់ទងជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃវីតាមីន D (5) ។

វីតាមីន​នេះ​មាន​ក្នុង​ត្រី​ខ្លាញ់​ដូច​ជា​ត្រី​សាលម៉ុន ត្រី​ម៉ា​កែ​រ៉េ​ល ប៉ុន្តែ​ក៏មាន​ប្រេង និង​ឈីស​មួយចំនួន​ផងដែរ​។

ម៉ូលេគុលនេះដូចជាវីតាមីនទាំងអស់គឺងាយនឹងពន្លឺ។ ដើម្បីរក្សាវាផងដែរ សូមរក្សាអាហាររបស់អ្នកក្នុងវេចខ្ចប់ស្រអាប់ ដើម្បីជៀសវាងពន្លឺ។

វីតាមីនមួយទៀតមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត វីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេហៅថាអាស៊ីត ascorbic ផងដែរ។

ការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 1990 បានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព… intranasally (6) ។ វាច្បាស់ណាស់ថា វាចេញពីសំណួរដើម្បីលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានវីតាមីន C អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា នឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការកើនឡើងអរគុណចំពោះសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងរបស់វា។

ម៉ូលេគុលនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ីនិងជំងឺហឺត។

កុំភ្លេចយកទឹកក្រូចស្រស់ និងទឹកក្រូចឆ្មារជាប្រចាំ ដើម្បីព្យាបាលវីតាមីន C របស់អ្នក។

លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត កុំ​ពិសា​ភេសជ្ជៈ​ពាណិជ្ជកម្ម​ដែល​ផលិត​ដោយ​ក្លិន​ក្រូចឆ្មារ ភេសជ្ជៈ​ទាំង​នេះ​មិន​មាន​សារធាតុ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​អាឡែស៊ី​ឡើយ។

សារាយ

សារាយសមុទ្រស្ងួតនេះគឺជាអាហារបំប៉នដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ រុក្ខជាតិសមុទ្រនេះដែលមានគុណធម៌ច្រើន មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជាពិសេស។

លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ phycocyanin ដែលជាសារធាតុពណ៌ធម្មជាតិដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ខៀវ/បៃតងនៃសារាយ។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅលើក្រុមអ្នកចូលរួមចំនួន 127 នាក់បានបង្ហាញថាការទទួលទានស្ពីរូលីណាបានកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងអាលែហ្សី rhinitis (7) យ៉ាងខ្លាំង។

Spirulina អាច​ប្រើ​ជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​រយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ ដោយ​ចាប់ផ្តើម​ពី ២ ក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។

ម្ទេសប្លោក ដែលជាថ្នាំបន្សាបធម្មជាតិ

Mint មានផ្ទុកសារធាតុ menthol ដែលជាសារធាតុដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងមេរោគ និងថ្នាំស្ពឹក។ នៅក្នុង infusion រុក្ខជាតិនេះជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើមខណៈពេលដែលបំបាត់ការរមាស់។

ដើម្បី​ផ្សំ​តែ​រុក្ខជាតិ​ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី សូម​ដាក់​ស្លឹក​ម្ទេស ១៥ ក្រាម​ក្នុង​ទឹក​ពុះ​មួយ​លីត្រ​រយៈពេល ៥ នាទី ។ ត្រងនិងរីករាយ។

អ្នក​ក៏​អាច​ស្រូប​ស្រូប​ចំហាយ​ទឹក​តូចៗ ដើម្បី​សម្អាត​ផ្លូវដង្ហើម​បាន​ផងដែរ​។ និយមប្រើប្រាស់ផលិតផលពីកសិកម្មសរីរាង្គ។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ភេសជ្ជៈនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន (8).

វាជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហារំលាយអាហារ ទូទាត់សងសម្រាប់ការបាត់បង់អំបិលរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ ហើយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនផងដែរ។ .

ជាការពិត ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារធាតុ quercetin ។ ចាំ! ម៉ូលេគុលដ៏ល្បីល្បាញដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអ៊ីស្តាមីននៅក្នុងខ្លួន។

សកម្មភាពរួមបញ្ចូលគ្នានៃ quercetin ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគនៃទឹកខ្មះជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃអាឡែស៊ី។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹក។ រាប់ទឹកខ្មេះប្រហែល 1 ស្លាបព្រាសម្រាប់ទឹក 200 មីលីលីត្រជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិចម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាផ្តោតលើវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី?

សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃភាពងាយស្រួល មនុស្សមួយចំនួនដែលមានអាឡែស៊ី (ផងដែរ) ងាយស្រួលងាកទៅរកឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្ន ការលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនពីឧស្សាហកម្មឱសថ មិនមែនជាទង្វើដ៏តូចតាចនោះទេ។

លំដាប់ជាតិនៃឱសថការីបានបង្ហាញនៅក្នុងខែឧសភា 2015 ថាមនុស្សវ័យជំទង់មួយចំនួនប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះដើម្បីទទួលបានកម្រិតខ្ពស់ (9) ភស្តុតាងច្បាស់លាស់ដែលថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។

ការ​ជ្រើស​រើស​ផលិត​ផល​ធម្មជាតិ​ប្រឆាំង​នឹង​អាលែហ្សី​ក៏​មាន​គុណ​សម្បត្តិ​ជា​ច្រើន៖

• កាបូបរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ប្រាក់ដែលបានរក្សាទុក។ ជាការពិតនៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកឬនៅក្នុងធម្មជាតិអ្នកអាចប្រមូលផលរុក្ខជាតិនិងឱសថដែលអ្នកត្រូវការយ៉ាងងាយស្រួល។

• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញៀន និងផលប៉ះពាល់។ ជាពិសេស ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទី 10 ហៅផងដែរថា anticholinergics បណ្តាលឱ្យងងុយដេក បញ្ហាចលនាពោះវៀន មាត់ស្ងួត ហើយថ្នាំទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក (11).XNUMX

• កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃជំងឺ។ ការសិក្សារបស់អាមេរិកបានបង្ហាញថាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាឡែហ្ស៊ី៖ Benadryl បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងចំពោះមនុស្សចាស់ (11) ។

• គ្រាន់តែកែលម្អសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ និងធម្មជាតិ។

ទៅរកថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនធម្មជាតិ

គ្រុនក្តៅហៃ ដែលជាអាឡែស៊ីទាក់ទងនឹងលំអង សក់របស់សត្វមួយចំនួន សត្វល្អិត គ្រឿងសម្អាង ឬអាហារអាចបំពុលជីវិតរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលអ្នកទើបតែបានអាន មានដំណោះស្រាយធម្មជាតិ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពពីជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថារុក្ខជាតិខ្លះក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឱសថដែលខ្ញុំណែនាំមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ... ក្រៅពីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនៅក្នុងខ្លួន និងក្បាលរបស់យើង។ ភស្តុតាង វា​មិន​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​រាយការណ៍​ថា​មាន​ការ​ពុល​ដោយ​សារ​តែ​លើស​នៃ nettle ឬ​តែ​បៃតង​។

ទោះបីជាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកកុំផ្សំឱសថផ្សេងៗគ្នាដែលបានបង្ហាញនៅទីនេះក្នុងពេលតែមួយ ហើយកុំប្រើវាច្រើនពេក។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអាឡែស៊ី៖

ឯកសារ INSERM ស្តីពីអាឡែរហ្សីនៅប្រទេសបារាំង៖ ការយល់ដឹងអំពីអាឡែស៊ី

អាឡែរហ្សីអាហារ

ការកើនឡើងនៃអាឡែរហ្សី