ដើម្បីដឹងពីភាពជៀសមិនរួចនៃការបែកគ្នា និងភាពមិនច្បាស់លាស់ពេញលេញនៃអនាគតមិនមែនជាការសាកល្បងងាយស្រួលនោះទេ។ អារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់ខ្លួនកំពុងធ្លាក់ចេញពីដៃបង្កើតអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ Susanne Lachman ដែលជាចិត្តវិទូផ្នែកព្យាបាល ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតដ៏ឈឺចាប់នៃការរង់ចាំដល់ទីបញ្ចប់នេះ។
នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមួយបានបញ្ចប់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងជាក់ស្តែងបាត់បង់ភាពច្បាស់លាស់ទាំងអស់។ ចន្លោះប្រហោងនោះ ដែលទម្រង់គម្លាតត្រូវបំពេញ ហើយធ្វើឱ្យយើងក្តៅក្រហាយ រកមើលហេតុផល និងហេតុផលសម្រាប់អ្វីដែលបានកើតឡើង — នេះជារបៀបដែលយើងព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពមិនច្បាស់លាស់។
ការបាត់បង់ ដែលជាទំហំដែលជួនកាលពិបាកនឹងស្រមៃ មិនអាចដោះស្រាយបាន និងបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលខ្លាំង។ យើងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងអស់សង្ឃឹម។ អារម្មណ៍នៃការខ្វះចន្លោះនេះគឺមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលថាយើងមិនមានជម្រើសក្រៅពីស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់អត្ថន័យមួយចំនួននៅក្នុងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មោឃៈគឺធំធេងណាស់ ដែលមិនមានការពន្យល់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញវា។ ហើយមិនថាមានសកម្មភាពរំខានប៉ុន្មានដែលយើងបង្កើតឡើងសម្រាប់ខ្លួនយើងទេ បន្ទុកដែលយើងត្រូវអូសនឹងនៅតែទ្រាំមិនបាន។
ក្នុងស្ថានភាពដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងលើលទ្ធផលបាន ការរង់ចាំដល់ពេលដែលយើងអាចដកដង្ហើមចេញ និងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ឬត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញជាមួយដៃគូ គឺស្ទើរតែជាបញ្ហានៃជីវិត និងសេចក្តីស្លាប់។ យើងកំពុងរង់ចាំសាលក្រម — មានតែវាទេដែលនឹងកំណត់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ឬកើតឡើងរវាងពួកយើង។ ហើយទីបំផុតមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ការរង់ចាំការបែកគ្នាដោយជៀសមិនរួចគឺជារឿងពិបាកបំផុតក្នុងទំនាក់ទំនង។
នៅក្នុងចន្លោះប្រហោងនេះ ពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅយឺតៗ ដែលយើងត្រូវជាប់គាំងដោយព្យញ្ជនៈក្នុងការសន្ទនាគ្មានទីបញ្ចប់ជាមួយខ្លួនយើងអំពីអ្វីដែលនៅខាងមុខសម្រាប់យើង។ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការបន្ទាន់មួយដើម្បីស្វែងរកភ្លាមៗថាតើមានវិធីដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ (អតីត) ឡើងវិញដែរឬទេ។ ហើយបើមិនដូច្នោះទេ តើការធានាថាយើងនឹងល្អជាងមុន និងអាចស្រលាញ់អ្នកដទៃបានទៅឯណា?
ជាអកុសល មិនមានវិធីដើម្បីទស្សន៍ទាយអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគតនោះទេ។ នេះពិតជាឈឺចាប់មិនគួរឱ្យជឿ ប៉ុន្តែយើងត្រូវទទួលស្គាល់ថា នៅពេលនេះគ្មានចម្លើយណាដែលអាចស្ងប់ស្ងាត់ ឬបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងខ្លួនយើងនោះទេ ពិភពខាងក្រៅក៏មិនមានដែរ។
ការរង់ចាំការបែកគ្នាដោយជៀសមិនរួចគឺជារឿងពិបាកបំផុតក្នុងទំនាក់ទំនង។ យើងសង្ឃឹមថានឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលកំពុងមានបញ្ហាដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅក្នុងខ្លួនវា។
ព្យាយាមទទួលយកដូចខាងក្រោម។
ទីមួយ៖ គ្មានដំណោះស្រាយ ទោះជាវាជាអ្វីក៏ដោយ អាចបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយវាគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាកម្លាំងខាងក្រៅមិនអាចស្កប់ចិត្តវាបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការយល់ដឹងអំពីភាពជៀសមិនរួចរបស់វានៅពេលនេះនឹងជួយ។
ជំនួសឱ្យការស្វែងរកវិធីដែលមិនមាន សូមព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថា វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងសោកសៅនៅពេលនេះ ដែលវាជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះការបាត់បង់ និងជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការសោកសៅ។ ការដឹងពីការពិតដែលថាអ្នកត្រូវតែស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីដែលមិនស្គាល់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំវាបាន។
ជឿខ្ញុំទៅ បើមិនដឹងនៅតែមិនដឹង មានហេតុផល។
ខ្ញុំអាចឮសំណួររួចហើយ៖ "តើវានឹងបញ្ចប់នៅពេលណា?", "តើខ្ញុំត្រូវរង់ចាំដល់ពេលណា?" ចម្លើយ៖ ច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ បន្តិចម្តង ៗ បន្តិចម្តង ៗ ។ មានវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរំងាប់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនៅចំពោះមុខមនុស្សដែលមិនស្គាល់ - ដើម្បីមើលខាងក្នុងខ្លួនអ្នកហើយស្តាប់: តើថ្ងៃនេះខ្ញុំប្រសើរជាងកាលពីម្សិលមិញឬមួយម៉ោងមុនទេ?
មានតែខ្លួនយើងទេដែលដឹងថាយើងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា បើប្រៀបធៀបនឹងអារម្មណ៍ពីមុនរបស់យើង។ នេះគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដែលមានតែខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះដែលអាចរស់នៅ រាងកាយរបស់យើង និងដោយការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងអំពីទំនាក់ទំនង។
ជឿខ្ញុំទៅ បើអ្នកមិនដឹងនៅតែមិនដឹង មានហេតុផលនោះ។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺដើម្បីជួយយើងកម្ចាត់ការរើសអើងថាវាមិនធម្មតាឬខុសក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនិងការភ័យខ្លាចចំពោះអនាគត។
គ្មាននរណានិយាយថាវាល្អជាងតន្ត្រីកររ៉ុក Tom Petty ទេ៖ «ការរង់ចាំគឺជាផ្នែកដ៏ពិបាកបំផុត»។ ហើយចម្លើយដែលយើងកំពុងរង់ចាំនឹងមិនមករកយើងពីខាងក្រៅឡើយ។ កុំបាត់បង់បេះដូងជំនះការឈឺចាប់បន្តិចម្តង ៗ មួយជំហានម្តង ៗ ។