វីតាមីនភីឬហេតុអ្វីប៊ីអូហ្វ្លាវ៉ូណូអ៊ីដមានប្រយោជន៍?

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពវីតាមីនភី

Flavonoids ត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមផ្សេងៗគ្នាដែលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសរៀងៗខ្លួនប៉ុន្តែសារជាតិ flavonoids ទាំងអស់គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ខ្លាំងក្លាដែលអាចទប់ទល់រ៉ាឌីកាល់សេរី (បំផ្លាញកោសិការាងកាយនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តទៅជាជំងឺ degenerative ជាច្រើនដូចជាមហារីកជាដើម) ។ អាល់ហ្សៃមឺរផាកឃីនសាន់))) ។ ពួកគេក៏ការពារជំងឺផ្តាសាយជួយជៀសវាងការរលាកនិងលើកកម្ពស់ចរាចរឈាម capillary ដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារជាតិ flavonoids ទាំងអស់បង្កើនការស្រូបយកវីតាមីន C ដែលពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងជំរុញការកកឈាមក្នុងកំឡុងពេលហូរឈាមយូរ។

ក្រូចឆ្មារផ្លាណូអ៊ីដត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការព្យាបាលរបួសកីឡាដោយសារវាជួយបំបាត់ការហើមជួយព្យាបាលស្នាមជាំនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។ Quercetin ដែលជាសារធាតុ flavonoids សម្បូរនិងសកម្មបំផុតមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកប្រឆាំងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី។ រូទីនដែលជាសារជាតិ flavonoid មួយទៀតជួយធ្វើអោយឈាមនិងឈាមរត់បានស្រួល។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះណែនាំឱ្យប្រើរ៉េទីនសម្រាប់ការព្យាបាលសរសៃ varicose, ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកនិងអាឡែរហ្សីប៉ុន្តែការព្យាបាលនេះនៅតែពិសោធន៍នៅឡើយ។ Catechins (ទាក់ទងនឹងវីតាមីនភី) បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងប្រឆាំងបាក់តេរី។

អាហារដែលមានវីតាមីនភី

សារធាតុ Flavonoids ដែលមានជាងគេបំផុតគឺ catechins គឺតែបៃតង។ តែដែលទើបធ្វើរួចថ្មីមួយពែងមានផ្ទុកសារធាតុ bioflavonoids រហូតដល់ ១០០ មីលីក្រាម។ ក៏មានវីតាមីនភីផងដែរនៅក្នុងស្រាក្រហម - ប្រហែល ១៥ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម។ គ្រឿងទេសដូចជា cinnamon និងរមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ flavonoids ប្រហែល ១០ ទៅ ២៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយដូស។ នៅក្នុងផ្លែឈើឆៅ ១០០ ក្រាម-ផ្លែប៉េសផ្លែ cherries អ្នកនឹងរកឃើញវីតាមីនភីប្រហែល ៧-១០ មីលីក្រាម។

រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីនភីនិងការប្រើជ្រុល