វីតាមីនពេលព្រឹក៖ រូបមន្តធ្វើម្ហូប ១០ មុខពី“ អាហារសុខភាពនៅជិតខ្ញុំ”

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យត្រូវ! រៀបចំទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ដោយបន្ថែមផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ជំនួសឱ្យជាតិស្ករ អ្នកអាចប្រើទឹកស៊ីរ៉ូផ្អែម ឬទឹកឃ្មុំរាវ ហើយជំនួសទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិជាមួយ kefir ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia អ្នកនឹងទទួលបានអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អពេញលេញដែលអ្នកអាចយកទៅធ្វើការឬនៅតាមផ្លូវ។ ពិសោធន៍! សូមមើលរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់វីតាមីន smoothies នៅក្នុងការប្រមូលថ្មីរបស់យើង។

ទឹកក្រឡុកដែលមានពន្លឺថ្ងៃជាមួយល្ពៅនិងសមុទ្រ buckthorn

អ្នកនិពន្ធ Elena ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចម្អិនទឹកក្រឡុកដែលមានជីវជាតិនិងឆ្ងាញ់ជាមួយល្ពៅនិងសមុទ្រ buckthorn ។ សមាសភាពរបស់វានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយហើយពណ៌ទឹកក្រូចរីករាយនឹងលើកអារម្មណ៍។

Smoothie ធ្វើពីផ្លែប៊ឺរីស្រស់ជាមួយ kefir

អាហារពេលព្រឹក ឬតែពេលរសៀលដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ យោងតាមរូបមន្តរបស់អ្នកនិពន្ធ Victoria ។ សំណុំនៃផ្លែប៊ឺរីអាចប្រែប្រួលទៅតាមរសជាតិរបស់អ្នក។

Sorrel ផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិ smoothies

ស្រស់ ងាយស្រួល ឆ្ងាញ់ ស្រស់ស្អាត និងមានជីវជាតិ! អ្នក​គាំទ្រ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​អ្នក​ស្គាល់​រសជាតិ​វីតាមីន​នឹង​ចូលចិត្ត​ភេសជ្ជៈ​ដោយ​គ្មាន​ការ​សង្ស័យ។ សូមអរគុណចំពោះរូបមន្តរបស់អ្នកនិពន្ធ Svetlana!

Smoothie ជាមួយចេក និងស្វាយ “អរុណសួស្តី!”

ទឹកក្រឡុកនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ពីរ។ ជាដំបូង វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ ហើយទីពីរភេសជ្ជៈត្រូវបានរៀបចំនៅយប់មុនហើយចំណាយពេលពេញមួយយប់នៅក្នុងទូទឹកកក។ នេះមានន័យថាពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹករួចរាល់ហើយ! រូបមន្តនេះត្រូវបានចែករំលែកជាមួយយើងដោយអ្នកនិពន្ធ Anna ។

Smoothies តាមរូបមន្តរបស់ Yulia Healthy Food Near Me

ទឹកក្រឡុកងាយស្រួលរៀបចំជាមួយ cherries និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ យោងតាមរូបមន្តរបស់ Yulia Healthy Food Near Me។ ផ្លែប៊ឺរីអាចត្រូវបានប្រើកក។

Apple Pie smoothie

ទឹកក្រឡុកមិនធម្មតានេះជាមួយនឹងរសជាតិ និងក្លិនបិដោរនៃចំណិតផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានរៀបចំសូម្បីតែនៅពេលល្ងាច និងបម្រើជាបង្អែមស្រាល។ សូមអរគុណចំពោះរូបមន្តរបស់អ្នកនិពន្ធ Victoria!

Strawberry-banana smoothie ជាមួយ kiwi និងគ្រាប់ពូជ chia

ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកស្រាលៗ ឬអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អពីអ្នកនិពន្ធ Evgenia ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែឈើ និងផ្លែបឺរីគឺទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង ហើយគ្រាប់ពូជ chia នឹងធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

Smoothie "ពេលព្រឹក"

ទឹកក្រឡុកនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹង oatmeal ខ្ជិល។ មានតែទឹកផ្លែឈើទេដែលប្រើជំនួសទឹកដោះគោ។ ភេសជ្ជៈនេះផ្តល់នូវបន្ទុកនៃវីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូសារជាតិ ដែលមានន័យថាកម្លាំង និងកម្លាំងសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខទាំងមូល។ ហើយពណ៌បៃតងនៃ smoothie បង្កើតភាពសុខដុមខាងក្នុងនិងជុំវិញខ្លួនវា។ សូមអរគុណចំពោះរូបមន្តរបស់អ្នកនិពន្ធ Ekaterina!

Blueberry-flaxseed smoothie

សូមអរគុណដល់ការកិនផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ សារធាតុពី smoothies ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ ហើយវត្តមាននៃសមាសធាតុជាច្រើនជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរួមនៃសមាសធាតុទាំងអស់។ សាកល្បងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អពីអ្នកនិពន្ធ Elena!

Raspberry និង peach smoothie

អ្នកអាចរៀបចំ raspberry និង peach puree មួយម៉ោងមុនពេលបម្រើ ហើយទុកវាក្នុងទូទឹកកក។ រូបមន្តនៃ smoothie ភ្លឺនេះត្រូវបានចែករំលែកជាមួយយើងដោយអ្នកនិពន្ធ Elena ។

អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការណែនាំលំអិតនិងរូបថតជាជំហាន ៗ នៅក្នុងផ្នែក“ រូបមន្តធ្វើម្ហូប” ។ រីករាយនឹងចំណង់អាហារនិងអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នក!